できる人から始めてる！「すきま時間ルーティン」
毎日少しずつ、も、積もれば豊かな時間になる！ ちょっとした工夫や意識を変化させるだけで「私の時間」はつくれます。
あなたは、自分の時間を上手に使えていますか？
Oggi読者の過半数は、時間の使い方に自信あり♡
仕事以外の夜時間、毎日何してる？
岸田里奈さん（31歳・マーケティング）
平日はせかせかしない！そのための準備がキモ
「昔はついダラダラ残業をしてしまうタイプだったのですが、毎日がなんとなく終わってしまうのがイヤで。リモート勤務になってから、夫が帰宅するまでの時間は自分のために使おうと、スキルアップと体を動かす時間にあてることにしました。
また、夫婦の時間もしっかり確保したいので、時間のかかる夕食の下準備や家事などは週末のうちに済ませておきます。仕事が終わった後はせかせかせず、ゆったり過ごすのがモットー。
その日の予定を計画どおり実行できると、『なんか今日充実してたな～』って、小さいけど達成感があるんですよね(笑)。夜の時間は上手に使えているかなと思うので、今年は朝時間も有意義に使えるようになるのが目標です」
岸田さんの【夜のルーティン】
「とにかく〝プランニング魔〟の私。趣味の旅行も夫婦の時間も、計画どおりに過ごすことで毎日にハリが出ます」
（1）18:00 リモート勤務終了。英語のオンラインレッスンor近所のジムで軽く有酸素運動
▲レッスンは雑談がメイン
▲ジム
「英会話は転職して英語を使うようになってから始めた習慣。日中、黙々と作業をした後など、だれかと話したいときに。逆に仕事が会議続きで話し疲れたときは、体を動かすために近所のジムへ。どちらも30分ほどでサクっと終わらせます。無理しないことが長く続けるコツ」
（2）19:00 お風呂で汗を流した後、つくりおき食材でパパッと夕食づくり
▲夕食作りはテキパキと！
「夫が帰ってくる前にお風呂を済ませ、部屋着に着替えて夕食をつくります。ごはんは週末のうちに7日分の献立をすべて計画。買い物や下ごしらえも済ませてあるので、炒めたり温めたりするだけ。つくりおきは夫婦で3品ずつつくるのがノルマになっています」
（3）21:30 好きな海外配信ドラマを見ながら、夫と一緒にティータイム
▲世界の茶器を集めるのが趣味
▲各地で集めた茶葉がずらり
「もともとは夫の趣味だった食後のお茶が、今では夫婦のルーティンになりました。旅行先で買ってきた茶葉や茶器を日替わりで楽しみながら、海外ドラマを1話分見るのがいつものパターン。今楽しみにしているのはU-NEXTで配信している『テッド ザ・シリーズ』です」
（4）22:00 次の旅行先のリサーチも日課。ホテル、レストランの手配も
▲次はどこに行こうかな〜
▲海外旅行が趣味♡
「ティータイム後は、夫婦それぞれ好きなことをする時間。3か月に1度夫婦で旅行に行くのですが、旅行の計画は私が担当。夫はついて来る専門(笑)。MAPで行きたい場所にピンを立てたり、アクティビティの予約を入れたり。夫は横でゲームしたりしていますね(笑)」
（5）23:00 寝る前にスチーマーで肌ケア。アロマの香りに癒される～♡
▲寝る前のお手入れセット
「ベッドに入る前に、スチーマーで潤いチャージ。肌ケアというよりは、『いいにおいに包まれて眠りたい！』とリラックス目的で使っています。イランイランの香りがお気に入り」
ちなみに…
岸田さんの【朝のルーティン】はこんな感じ
「朝時間の過ごし方は実はまだ模索中ですが、朝のコーヒータイムを充実させようと計画中。というのも夜のティータイムは時間帯もあり、ノンカフェインのお茶を選ぶことが多くて。コーヒーも好きなので、早起き習慣を身につけて、朝を優雅に過ごしたい！」
2024年Oggi4月号「できる人から始めてる！『すきま時間ルーティン』」より
撮影／辻郷宗平（Bebop／静物）、田中駿伍（人物） 構成／佐々木 恵・酒井亜希子（スタッフ・オン）
再構成／Oggi.jp編集部
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