できる人から始めてる！「すきま時間ルーティン」
毎日少しずつ、も、積もれば豊かな時間になる！ ちょっとした工夫や意識を変化させるだけで「私の時間」はつくれます。
あなたは、自分の時間を上手に使えていますか？
Oggi読者の過半数は、時間の使い方に自信あり♡
仕事以外の朝or夜時間、毎日何してる？
Oggi専属読者モデル・オッジェンヌ
大枝千鶴さん（37歳・IT）
“忙しいからこそ丁寧に眠る。睡眠は私のパワーの源です”
「今は原則として毎日出社していて、職場では仕事に追われていつもバタバタ。だからこそ会社にいるとき以外の時間は〝オフにすること〟を意識しています。特に夜は、帰ったらお風呂に入って即パジャマ(笑)。
仕事のことは考えずに窓からの景色や動画をぼんやり眺めたり、いい香りのお茶をゆっくり飲んだり。〝ながら〟ではなく、〝ちゃんと〟ボーッとするというか。睡眠にこだわるのも『寝落ちするのはもったいない！
しっかり丁寧に眠りたい』という思いから。最高の環境で眠るために寝具やパジャマの素材なども厳選し、寝る10分前に布団乾燥機のスイッチを入れて、温まったら『さあ寝るぞ！』と布団に飛び込んでいます。
ふかふかのお布団の中で寝ている間に体力を回復させて、翌朝には充電完了！ というイメージです。
しっかり力を蓄えた朝は、気力・体力ともにフルスロットル。興味のあることをどんどんインプットして、毎日新たな気持ちで仕事に向き合っています」
大枝さんの【朝のルーティン】
「夜は癒されて元気をチャージ→朝はフル充電でインプット。身も心も満たされます」
（1）6:30 起床。自宅の窓から朝焼けを眺める
▲神秘的なひととき
「こだわりの睡眠環境でぐっすり寝れば、朝は夜明けとともにスッキリ、自然と目が覚めます。カーテンを開けて寝るので、ピンクの朝焼けが部屋いっぱいに広がってキレイなんです」
（2）7:00 YouTubeの政治・経済チャンネルで情報収集しながらメイクをする
▲メイクの時間は10分ほど
「起きてから洗顔→メイク→着替えまで、ずっとYouTubeやVoicyを見たり聞いたりしています。朝はビジネス系やニュース系のチャンネルが多く、仕事の情報収集も兼ねたインプットの時間。もちろん、仕事関連のものばかりでなく、新作コスメレビューなどの動画も見ます」
▲最新ニュースをチェック
（3）8:00 Audibleを聞きながら歩いて出勤
「通勤は徒歩で20分ほど。自宅から会社までの間に緑道があるので、通勤というよりは朝の散歩のイメージ。季節の移り変わりを眺めながら歩くのが好きです。通勤途中のお供はもっぱらAudibleで、気分に応じて小説やビジネス書などをチョイスしています」
▲耳元では常に情報収集
▲季節ごとの花々が楽しみ
大枝さんがよく使っている“情報源”は…
◆ビジネス映像メディア「PIVOT」
ビジネスパーソン向けに、経済やマネー、キャリアなどのコンテンツを発信する映像メディア。「番組もトピックスも興味をひかれるものばかりで、つい毎朝チェックしてしまいます。コメンテーターもバラエティ豊か」
◆Audibleの話題作いろいろ
「Audibleの小説は、朗読する俳優陣が高橋一生さん、松坂桃李さんなどとにかく豪華！ いい声にうっとりしながら、本の世界に没頭できます。毎日往復40分、2倍速で聞いているので、結構な読書量になるはず」
2024年Oggi4月号「できる人から始めてる！『すきま時間ルーティン』」より
撮影／辻郷宗平（Bebop／静物）、深山徳幸 構成／佐々木 恵・酒井亜希子（スタッフ・オン）
再構成／Oggi.jp編集部
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