できる人から始めてる！「すきま時間ルーティン」
毎日少しずつ、も、積もれば豊かな時間になる！ ちょっとした工夫や意識を変化させるだけで「私の時間」はつくれます。
あなたは、自分の時間を上手に使えていますか？
Oggi読者の過半数は、時間の使い方に自信あり♡
仕事以外の朝or夜時間、毎日何してる？
高畠 唯さん（30歳・美容皮膚科医）
高畠さんの【夜のルーティン】
“大好きなアニメを見ながらごはん♡ 美白キープのための習慣も”
「大学時代にアニメにハマった私。社会人になってからは時間効率化のため、食事をしながら見るように。特に『進撃の巨人』が大好きで、アニメフェスに行くほど(笑)。また、皮膚科医なので毎日のお手入れは必須！入浴時にシスペラという美白剤を塗っています」（高畠さん）
◆大好きなアニメ
▲アニメはリーダー論の参考にも
◆入浴タイムに美肌ケア
▲肌の調子がいいと気分がアガる～！
穴沢有沙さん（40歳・研修講師）
穴沢さんの【夜のルーティン】
“MBA取得を目指し勉強あるのみ！ 業界を超えた交流は刺激ばかりです”
「2年前からMBA取得のため大学院に通っています。講師業の傍ら、移動中などのすきま時間に本を読んだり、授業がない日は学生同士でZoomをつないで勉強会を開いたりすることも。仕事と両立しながらの日々はハードですが、自分にまだ伸びしろがあることを実感できます」（穴沢さん）
◆毎日の予習復習
▲毎日の予習復習も大切な日課。
三木沙織さん（34歳・開発設計）
三木さんの【朝のルーティン】
“16時間ファスティングの後の朝ごはん＆カフェラテタイムをゆっくり”
「ダル重い体をスッキリさせたくて、昨年から〝16時間ファスティング〟を始めました。その分、朝ごはんは栄養バランスを考え、たっぷりと。カフェラテはエスプレッソメーカー〝マキネッタ〟で淹れています。今では頑張ることなく、心地よく行えるルーティンになりました」（三木さん）
◆朝ごはん
▲つくり置きも活用して調理時間は短縮。
◆カフェラテタイム
▲部屋に広がる香りにも満たされる♡
Oggi専属読者モデル・オッジェンヌ
高峯寿美さん（33歳・メーカー）
三木さんの【夜のルーティン】
“帰宅後は愛犬と激しく戯れるのが定番（笑）ごはんも毎日手づくりしています！”
「帰宅後、愛犬とひとしきり遊んだ後、まずは犬用のごはんを用意します。野菜をトッピングするなど手間はかかりますが、ビールを飲みながら準備する時間が何よりの癒し。朝も散歩のため5時半起きと睡眠時間は短くなりましたが（苦笑）、この子がいるから仕事も頑張れます！」（三木さん）
◆夜の至福の時間は
▲仕事後の一杯、幸せ～♡
◆愛犬のごはんに手作りトッピング
▲フードに鶏だんごをトッピング♪
C・Iさん（31歳・受付）
C・Iさんの【夜のルーティン】
“ナイトウォークで心身をリフレッシュ！ お財布の整理も毎日欠かしません”
「昨年末から週3日ほど、ダイエットのために会社から2駅分歩くようにしています。夜景がきれいなところをボーッと歩くだけで、頭の中がからっぽになっていい気分転換に。帰宅後はお財布からレシートを出して片付け。スッキリさせてから翌日を迎えるようにしています」（C・Iさん）
◆ナイトウォーキング
▲夜景を見ながらウォーキング。
◆お財布内の整理
▲レシートを整理して一日をリセット！
2024年Oggi4月号「できる人から始めてる！『すきま時間ルーティン』」より
撮影／辻郷宗平 構成／佐々木 恵・酒井亜希子（スタッフ・オン）
再構成／Oggi.jp編集部
TOP画像／(c)AdobeStock
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