【目次】
・そもそも「ミネラルウォーター」とは？
・ミネラルウォーターの効果って？
・ミネラルウォーターを選ぶときのポイント
・おすすめの人気ミネラルウォーター
そもそも「ミネラルウォーター」とは？
水を原料とした清涼飲料水
ミネラルウォーターとは、正確には「ミネラルウォーター類」と呼ばれ、定義としては「水だけを原料にした清涼飲料水」のことだと言われているようです。
そのためペットボトルなどに入れられて売っているものすべてが「ミネラルウォーター」と呼べるわけではないのだそうです。
ミネラルウォーターの原水は7種類
ミネラルウォーターの原水は、主に以下の7種類だと言われています。
・浅井戸水：浅井戸からポンプなどで取水した地下水
・深井戸水：深井戸からポンプなどで取水した地下水
・湧水：自然に湧き出ている（自噴）地下水
・鉱泉水：自噴している地下水のうち、水温が25℃未満の水で、溶存鉱物質などにより特徴付けられる水
・温泉水：自噴している地下水のうち、水温が25℃以上の水で、溶存鉱物質などにより特徴付けられる水
・伏流水：上下不透水層に挟まれた透水層が、河川と交わるときに透水層内に生じる極めて浅い流水
・鉱水：ポンプなどで取水した地下水のうち、溶存鉱物質などにより特徴付けられる水
ミネラルウォーター類の分類は主に4種類
ミネラルウォーター類の分類は、主に以下の4種類だと言われています。
・ナチュラルウォーター：特定の水源から採水した地下水で、沈殿やろ過、加熱殺菌以外の処理を行なっていないもの。「天然水」ということも可能。
・ナチュラルミネラルウォーター：ナチュラルウォーターにミネラル成分が溶解しているもの。「天然水」と表記可能。
・ミネラルウォーター：採水した地下水に、品質を安定させる目的で紫外線やオゾン殺菌、ミネラル調整などを行なったもの。
・ボトルドウォーター：成分を変化させるため、手を加えたもの。ウォーターサーバーなどの水が該当。
賞味期限は1〜2年程度
製品によっても違いはありますが、一般的にミネラルウォーターの賞味期限は500mlのサイズで1年程度、1.5〜2lのサイズで2年程度で設定されていることが多いのだそう。
適切に保存できていれば賞味期限が切れても飲めるものがほとんどのようですが、品質の劣化を考えると安心して飲むためにはやはり賞味期限内に飲むのが推奨されているようです。
また開封した場合は、遅くとも2〜3日以内に飲み切るのが良いと言われているそう。直接口をつけて飲んだ場合は、できるだけその日のうちに飲み切るのがおすすめされているようです。
ミネラルウォーターの効果って？
便秘の改善やダイエット効果が期待できる
ミネラルウォーターにはその名の通り、ミネラルが含まれています。
代表的なものでは「カルシウム」「マグネシウム」「ナトリウム」「カリウム」などが含まれているようで、サプリメントなどに比べると含まれるミネラルは微量だと言われますが、日々無理なく日常で摂取できるという点では、ミネラルウォーターを活用するメリットは大きいのではないでしょうか。
効果としては、
・老廃物を流しやすくする効果
・便通を良くする効果
・代謝アップさせる効果
など、健康だけでなくダイエットなどの美容効果も期待されているようです。
ミネラルウォーターを選ぶときのポイント
軟水か硬水かで選ぶ
ミネラルウォーターを選ぶ基準のひとつとして「硬度」があります。
日本人が飲み慣れているのは「軟水」で、これは口当たりが軽く、スッキリとした飲み口だと言われています。
一方「硬水」は喉につっかえるような感覚があり、飲みごたえがあると言われています。苦手とする人も多いようですが、こちらは軟水よりもミネラルを豊富に含むと言われているので、美容目的で飲む女性が多いようです。
美味しさで選ぶ
ミネラルウォーターは健康ドリンクのように少量飲めば良いわけではなく、比較的多く量を飲みます。そのため、やはりおいしさにはこだわった方が良いのではないでしょうか。
甘味や塩味などそれぞれ感じ方は変わると思いますが、飲んで「美味しい」と思えるものでなければ、なかなか続けることが難しくなってきます。
美味しいものや味のバランスが良いと感じるミネラルウォーターを探してみてください。
おすすめの人気ミネラルウォーター
【1】サントリー｜南アルプスの天然水
何十にも重なった地層が自然のろ過装置となり、20年以上かけて磨き上げられたナチュラルミネラルウォーター。硬度は約30で、キレがあって飲みやすい軟水。ごはんを炊くとき用や災害時に備えてストックしている人も多数！
「日本の山からとれたお水なので、おいしさはもちろんのこと、安心して飲めるのがいいですよね♪ 常温でも飲みやすい！」（28歳・大学職員）
「大学時代から、迷わずこのお水！ 飲みやすいので1日1 本はあたりまえ！」（27歳・薬剤師）
「クセがなく、スルスルのどを通っていく感じがたまらない！」（33歳・不動産関連）
【2】日本コカ･コーラ｜い･ろ･は･す 天然水
全国7ヶ所の名水地から採水された、日本生まれの天然水。石油由来樹脂の使用量を削減したボトルなので、体にはもちろん、環境にも優しい水。
「ペットボトルを小さく潰せるのがいい。快感…！」（26歳・メーカー）
「多種にわたるフレーバータイプもお気に入り！」（29歳・美容関係）
【3】ネスレ｜コントレックス
フランス発の硬水。硬度は1,468と極めて高く、500mlの中には牛乳約1本分のカルシウムとアーモンド約9粒分のマグネシウムを含有。キレイを内側からサポートしてくれると人気！
「個性的な味ですが、飲み続けることで徐々に慣れ、体がすっきりするように！」（31歳・受付）
女子の【毎日飲む水】ランキング！ 硬水？ 軟水？ 意外にあのブランドが…!?｜Oggiアワード2019
【4】ロハコ｜LOHACO Water 410ml
ラベルのないスリムな形のボトルで、2019年度グッドデザイン賞を受賞したミネラルウォーター。四阿山麓の地下250mから汲み上げられた、硬度19の優しい味わい。
「容量は、410mlとちょうどいい飲み切りサイズ。携帯してもかさばらないから、ジムや散歩などに行くときにも便利！ 味は、飲んでみると、口当たりがまろやかで飲みやすい！ 硬度19mg／Lの軟水で、安全性にもこだわっているそう。飲用はもちろん、料理に使っても良さそうです」（エディター・川原莉奈さん）
【ロハコ】ただの水？ いいえ、持ってると必ず「それどこの？」と聞かれます♡
【5】HAVARY’S｜JAPAN NATURAL WATER
珍しい紙パックのミネラルウォーター。環境を重視したリサイクル可能な紙包材を使用。硬度190mg/Lのミネラル豊富な天然水で、飲み口は輪郭がはっきりした味わい。
「これからの撮影やミーティングは、この紙パックミネラルウォーターで。コンパクトな330mlサイズも、移動させやすく便利です」（BLOOM&GROW INC 代表取締役・大島文子さん）
1ヶ月に1アクションのサステナブルライフ！ 今月は【紙パックの水】を採用
【6】エレメントアクア｜エレメントアクア
高機能飲料水「エレメントアクア」は、独自の医学研究で誕生した特許成分「海洋ミネラルサプリメントMCM」が溶け込んだミネラルウォーター。吸収率の高いミネラルを60種類以上も補給可能。一般的な軟水ミネラルウォーターと変わりない美味しさも嬉しいポイント。
じつは秋でも必要なんです…【水分補給】しっかりできていますか？
【7】フィジーウォーター
フィジーの豊かな自然の恵みを味わうことができる、世界最高クラスの天然水。軟水なので飲みやすく、上品な甘みのある味わい。
