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BEAUTY

2020.11.08

顎の下のお肉はどうする? 二重あご改善におすすめのマッサージやアイテムを大特集

加齢とともに筋肉が衰え、血液やリンパの流れが滞ってむくみが起こり、顎の下の肉がもたついた結果、二重あごに! 今回は、そんな悩みを改善するマッサージやアイテムなどをご紹介。日頃から姿勢や舌のコントロールに注意を払い、スペシャルケアとしてマッサージやアイテムを活用したら、すっきりフェイスラインに近づける! この記事を参考に、ぜひトライしてみて。

【目次】
顎の下のお肉に効果的なセルフマッサージ
すぐできる! 二重あご予防法
顎の下のお肉をスッキリさせるアイテム
たるみ予防の顔マッサージを効果的にするプラスアイテム

顎の下のお肉に効果的なセルフマッサージ

【1】「オトガイ舌骨筋」をツボ押しマッサージ

「オトガイ舌骨筋」をツボ押しマッサージ

顎奥のくぼみ・顎下にはタテに走る「オトガイ舌骨筋」という筋肉。疲れや飲み過ぎ、PCやスマホ操作で前かがみの姿勢になってしまったりすることでこの筋肉に老廃物が溜まると、顔がゴリゴリに固くなってしまう。ここを指の関節でほぐして巡りを改善して、フェイスアップ!

【HOW TO】

1. 手をグーにして、人差し指をカギ状に折り曲げ、顎の奥のくぼみに当てる。

2. 真横に30回、イタ気持ちいい程度に押しながらゆらしてほぐす。

目指せ小顔&横顔美人! 二重あご改善効果が期待できるツボで、笑顔に自信

【2】リンパマッサージ

リンパマッサージ

下を向いてばかりいるとリンパも血行も滞りがちになり、顎のたるみの原因に。リンパマッサージで、顔のむくみも首のシワもスッキリ。

【HOW TO】

1. ネッククリームを首全体に塗り、顎下から耳下までフェスラインを引き上げる。右手で左側を行うとやりやすい。

2. [1]で耳の下まで流したリンパを、首の側面を伝って、鎖骨のくぼみへ流す。

【眉間のシワ・まぶたのたるみ・二重あご首のシワ 編】ちょっと、そこのあなた!「スマホ婆さん」になっていませんか?

【3】ボールペンで小顔マッサージ

ボールペンで小顔マッサージ

オフィスや勉強の合間にできる、ボールペンを使ったマッサージ。毎日の生活の意識次第で、引き締まった小顔に。

【HOW TO】

1. ストローを吸うイメージで唇すべてを内側に巻き込む、唇の基本姿勢を取る。耳前のツボを押すように、ボールペンでプッシュし、固まった筋肉をほぐす。

ボールペンで小顔マッサージ

2. フェイスラインの境目をはっきりさせるようなイメージで、エラ下〜顎下へとプッシュしていく。リンパの詰まりを解消し、顎の下のお肉をスッキリみせる。

ボールペンで小顔マッサージ

3. 耳裏をツボ押しをするようにプッシュ。さらに、上下にさするようにマッサージ。リンパがたくさん通り、詰まりやすい場所なので、しっかりとほぐして。

ボールペンで小顔マッサージ

4. 頭皮全体をジグザグと、さするようにマッサージ。こめかみサイドをしっかりほぐしておくと、食いしばりなどで硬くなった筋肉を柔らかくほぐす効果が!

【簡単小顔ワークアウト】仕事の合間に小顔を目指す、ボールペンマッサージ♪

すぐできる! 二重あご予防法

【1】顔の位置を正しくする姿勢を心がける

顔の位置を正しくする姿勢を心がける

PCに向かっているときやスマホを見ているとき以外にも、歩いているときなど知らずしらずのうちに顔が前に出ていることが。顔が前に出てしまうと、血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物が詰まってむくみやすくなったり、二重あごやフェイスラインのたるみにもつながってしまいます。

日頃から意識して顔の位置を正しくし、姿勢に注意することが大切。顔の位置は耳と肩先が一直線につながり、首の上にちゃんと頭が乗っているのが正しい位置。

【医師は語る】肩コリにマッサージは意味がない!?|OL保健室

【2】ミューイングエクササイズ

(c)Shutterstock.com

下顎とノドとの間に舌があり、舌が遠くに行くほど舌の筋肉を使うことになり、二重アゴは改善される、という理論から生まれた舌コントロールエクササイズ。

やり方は、舌の根本を口の中の上顎に押しつけるだけ。舌先を手前に巻き込むのではなく、舌で鼻の根本を高くするイメージで。分からない人は左右の耳の上を両手で触れると重心が上に伸びてイメージしやすい。

二重顎を治す!「ながら」でできる【舌コントロール】舌の位置は上? 真ん中? それとも下?

顎の下のお肉をスッキリさせるアイテム

【1】PERFECT V LIFTING PREMIUM MASK

PERFECT V LIFTING PREMIUM MASK

フェイスラインに特化したマスク。ピンクマスクの内側のゲルには、脂肪分解注射成分やカフェインといったスリミング成分が配合されており、さらに伸縮性が高い特殊な生地でぐいっと引き上げる事で思いっきりフェイスラインをすっきりしてくれるという仕組み。一度使うとそのリフトアップ効果が12時間も続くとか!

PERFECT V LIFTING PREMIUM MASK

韓国の整形級マスクがすごすぎる♡ なんと、2時間で顔がスッキリ!

【2】ビューテリジェンス|NEWAリフト

ビューテリジェンス【NEWAリフト】

美容医療並みのサブマイクロ波施術で「肌のひきしめ」のために一点集中させた美顔器。肌内部をじんわり温めると驚くほどむくみがとれて、フェイスラインがシャープに。

大顔の元凶を流す! 美容エディター絶賛の【小顔マッサージツール4】

【3】ReFa|ReFa 4 CARAT RAY

ReFa【ReFa 4 CARAT RAY】

サイズ、幅、入射角度を緻密に計算した特殊形状の4つのローラーが、縦・横・面にアプローチし、くまなく吸い付くようにつまみ流し、血流リンパの流れを促進。キュッと引き締まった立体的でシャープなフェイスラインに近づく。

爆発的人気のアレが新しくなった! くまなく吸い付き、つまんで離さない!?【ReFa】話題の新商品がスゴイ

たるみ予防の顔マッサージを効果的にするプラスアイテム

【1】MARYCOHR|スカルプ エキスパート ヴィザージュ

MARYCOHR【スカルプ エキスパート ヴィザージュ】

輪郭・顔の形の変化の原因として考えられる「脂肪」「むくみ」「表情筋」に着目。この美容液を使って、朝晩カンタンなマッサージをすることで、むくみや顔の筋肉の疲れをケア。顎下にもピンとしたハリを作り、若々しくすっきりとした印象へと導く。

「輪郭彫刻美容液」で小顔に!? “マリコール”から新発売される顔専用スリミング美容液をプレゼント!

【2】おすすめネッククリーム3選

おすすめネッククリーム3選

二重あごには、ネッククリーム+リンパマッサージで流すのが効果的。

(写真:a)クラランス|ファーミング EX ネック クリーム
(写真:b)コスメデコルテ|AQ MW ネック リニュー クリーム
(写真:c)エスティ ローダー|リニュートリィブ AC ネック クリーム

【眉間のシワ・まぶたのたるみ・二重あご首のシワ 編】ちょっと、そこのあなた!「スマホ婆さん」になっていませんか?


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