【目次】
・座ったままでOK！ オフィスでもできる顎マッサージ
・たるみ防止に！ おすすめの顎マッサージ
・顎マッサージの時に使いたいクリーム
・顎マッサージにおすすめの美顔器
座ったままでOK！ オフィスでもできる顎マッサージ
【1】咬筋マッサージ
咬筋がかたまっているとエラが張って、顔が大きく見える原因になります。自分の手を使ってじっくりほぐし、シャープなフェイスラインを手に入れましょう。
1. 歯を食いしばったときにかたくなるところを探します。フェイスラインを触って、耳の前あたりの硬くなっているところを探してください。
2. 手をグーにして、かたくなったところに手を押し当てます。手をグーにした時に出っぱる、指のホネを使うと気持ちよくマッサージできます。
3. 口の力を抜いてリラックスしたら、グーを押し当てて上下に1分程度動かします。少しずつ手を上や下にずらしながら、フェイスライン全体を刺激していきます。無理に力を入れすぎず、イタ気持ちいいくらいの力加減が◎。
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【2】リンパマッサージ
1. あご→耳の下まで流します。ネッククリームを首全体に塗り、あご下から耳下までフェイスラインを引き上げます。右手で左側を行うと、マッサージしやすい。
2. リンパを鎖骨のポケットへ流します。［1］で耳の下まで流したリンパを、首の側面を伝って、鎖骨のくぼみへ流します。顔のむくみも首のシワもスッキリ。
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【3】オトガイ舌滑筋ツボ押し
指の関節で顎骨の奥のくぼみ「オトガイ舌骨筋」をほぐし、めぐりをよくして、二重アゴを改善するマッサージ。フェイスラインを引き上げて小顔効果も期待できます。いつでもできるので、こまめにやるのが◎。
1. 手をグーにして、人差し指をカギ状に折り曲げ、顎の奥のくぼみに当てます。
2. 真横に30回、イタ気持ちいい程度に押しながらゆらしてほぐします。
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たるみ防止に！ おすすめの顎マッサージ
【1】たるみ引き締め3分マッサージ
毎日のメイク前にぜひやってみたい、顔の下半分に特化した3分マッサージ。むくみが取れてフェイスラインがスッキリし、肌のトーンアップが叶います。メイクの手順のひとつに組み込んで、習慣にするのがおすすめ。
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【2】指関節を使ったマッサージ
人さし指と中指を折り曲げて、顎を挟んで引き上げるマッサージは、フェイスラインのコリがほぐれ、すっきりした表情に！ あご先に入れるとシャープな輪郭になれる。
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顎マッサージの時に使いたいクリーム
【1】クラランス｜ファーミング EX ネック クリーム（写真：a）
【2】コーセー｜コスメデコルテ AQ MW ネック リニュー クリーム（写真：b）
【3】ELCジャパン｜エスティ ローダー リニュートリィブ AC ネック クリーム（写真：c）
（写真：a）年齢の表れやすい首元の肌にハリを与えながら引き締め、なめらかに整えるネッククリーム。やわらかなテクスチャーが透明なフィルムのように肌を包み込み、シルクのようなベルベット肌へ導いてくれる。
（写真：b）うるおいのヴェールで首元をしっかり支えるように包み込み、ふっくらしたハリ・弾力感のある肌に導く。薄くなりがちな肌を、弾力感があり、すっきり引き締まった印象に変えてくれる。
（写真：c）デリケートな首やデコルテのためにつくられた保湿クリーム。シルクのようなテクスチャーが、肌に心地よくなじむ。肌に潤いを与え、なめらかなハリのある引き締まった肌にしてくれる。
【眉間のシワ・まぶたのたるみ・二重あご首のシワ 編】ちょっと、そこのあなた！「スマホ婆さん」になっていませんか？
顎マッサージにおすすめの美顔器
【1】ヤーマン｜ミーゼ ヘッドスパリフト
人間工学に基づいた「ラウンドフォーム」で、筋肉をググっとつかみ、およそ毎分約57,600回ものローリング刺激で細かく揉み出す。フェイス用アタッチメントに取り換えれば、フェイスラインのケアも可能な美顔器。
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【2】sugar.C beauty｜クウォーツ フェイシャルローラー
滞ったリンパの流れを良くし、むくみやくすみの軽減を促すマッサージツール。天然石で作られているので、ファンデーションがよれたりする心配がほとんどないのが◎
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【3】MTG｜ReFa 4 CARAT RAY
緻密に計算された特殊形状の4つのローラーが、縦・横・面にアプローチ。縦横無尽に動かせるローラーで、縦横どちらに動かしても、前後にふたつの加圧スポットを生む構造になっていて、1回のローリングで、気になる部分に密着し、連続してつまみ流すことができる。
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