カラダにいいことって何？
そもそも〝健康な状態〟とは何でしょうか？ 健康診断の数値が正常値であることでしょうか？ それも一つの指標ですが、実際には診断の結果が良くても不調を訴える人は多くいますし、数値が悪くても病気をせずに長生きする人もいますよね。
実は、〝健康の正解〟なんて存在しないのです。ただいえることは、全身の細胞がしっかり機能していること。これが健康の基本中の基本。そのためには、血流を通じて全身に必要な酸素と栄養分をいき渡らせ、老廃物を回収して体外に排出する。要は、「滞りをなくし、血の巡りをよくすること」が大切。
体内循環が低下するとカラダが冷え、代謝が悪くなり、免疫力や自律神経の調整が低下。その結果、肩こりや頭痛、便秘、疲れ、生理不順などの不調を引き起こし、重篤な病気を招くことも。
そうならないためにはどうすればよいのでしょうか？ 薬に頼れば一時的に症状は治まりますが、根本的な解決にはなりません。血流を促し、体内循環を整えることこそが、自分で自分のカラダを治そうとするパワー、つまり自然治癒力を高めるのです。
書籍『オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全』では、本来のカラダの力を取り戻すためにいますぐできる健康のコツ、習慣について紹介されています。そこで今回は、〝五本指の靴下〟についてピックアップしてお届けします！
冷え改善＆ニオイ対策にも！ 〝五本指靴下〟のすすめ
冷え改善には、足先を冷やさないように、夏場でも室内で靴下を履くのが基本。なかでも〝五本指靴下〟は、足指が一本ずつ温められることで、血流循環がよくなり足先の冷えが改善するといわれています。
また冷え予防以外にもたくさんのメリットがあります。ふつうの靴下は靴の中で指がひとつのかたまりのようになりますが、〝五本指靴下〟なら指の一本一本が独立しているので力が入りやすくなり、美しい姿勢をキープしやすくなるのです。
さらに指の間の汗を吸収するので、夜になってもサラッとして悪臭が軽減されることも。
特にオススメなのが、シルク製の五本指。シルクのタンパク質は、人間の肌や筋肉をつくる成分とよく似ているので、肌なじみがよく、人の皮膚と相性抜群なのです！ 一枚でもいいですが、重ねて履くとさらに冷え改善・デトックス効果がアップ。足の冷えやニオイに悩む人は、ぜひ試してみてくださいね！
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オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全では、このほかにも、大人の女性が抱える体と心のお悩みを改善すべく、いますぐ実践したい習慣についてわかりやすく解説されています。自分のカラダと向き合い、毎日をもっと自分らしく生きていきましょう♡
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『オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全』（監修：小池 弘人／サンクチュアリ出版）
その不調、このまま放っておいて大丈夫？ 本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ
薬を手放せない頭痛、治りにくい肌荒れ、原因不明のイライラ、カチカチの肩こり、つらい便秘、憂うつな生理痛、一年中手足が冷える冷え性、寝ても取れないダルさ。
病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなくこんな不調が続いている。前はもっと元気だったのに……。
そんなオトナ女子が抱える体と心のお悩みを元から解消！ 今日からすぐにできる身体に良い行動や習慣を沢山紹介します。イラスト入りで丁寧な解説だから分かりやすい！
