【目次】
・痛いかかとのひび割れ… どう治す？
・かかとが固くなるメカニズムと解決法
・保湿にかかせない救世主アイテム
・ケア用品の選び方とおすすめのクリーム
・美しいかかとを作るフットケアツール
・最後に
痛いかかとのひび割れ… どう治す？
大人になると肌が乾燥しやすくなり、問題となるのが、「かかとのひび割れ」。足をつくだけで痛い、乾燥でかゆくてたまらない… なんて悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。かかとって、顔などのように普段からケアすることが少ないけど、意外と人の目につくパーツ。「残念かかと」なんて思われたくないですよね…。
そこで、今回は、ひび割れの原因や、保湿のためのフットケアアイテムを多数紹介！ 日頃からお手入れをして、いつでもツルツルなかかとを目指しましょう。
〈POINT〉
・かかとは、他の部分に比べて、乾燥しやすいパーツ
・顔と同じぐらい、日ごろからの保湿が重要
・かかとケア商品は、クリーム以外にもたくさん◎
かかとが固くなるメカニズムと解決法
かかとって昔は柔らかかったのに、気づいたら固くなっている… って思うことはありませんか？ 知らぬ間に固くなるイメージが強いですが、そこにはちゃんとした原因とメカニズムが…！ 医師の解説を基に、かかとの角質化の原因とお手入れの方法を紹介します。理由が分かれば、対策もバッチリ！ 早速見ていきましょう。
かかとも顔のケア同様保湿が大切！
教えてくれたのは、足の総合病院 下北沢病院 菊池守院長
足の悩みの上位に挙げられやすい「かかと」は、他の部分に比べて皮脂腺が少なく、肌を保湿する「皮脂膜」を作れないため乾燥しやすい部分。さらに、かかとは汗腺が多いため汗とともに水分が蒸発しやすく、体重を支えているため肥大化しやすいという点も、角質が固くなる原因のひとつ。
かかとの角質をケアしないままでいると、角質がどんどん固くなりひび割れてしまいます。割れた部分から血が出たり、菌が入ったりすることで別の病気にかかる恐れも。すねの乾燥を放置すると、少しの刺激で傷になったり、粉をふいたように皮膚が剥がれたり、かゆみで不眠になってしまうことも…。
「かかと」のトラブルを予防・解決するためには、フットケアでも顔のスキンケア同様に「洗う→潤す→保湿」が重要。お風呂上がりなどの清潔かつ少し肌がしっとりと潤った状態の足に、保湿剤をマッサージするように塗り込みましょう。血行が良くなることで、かかのケアと一緒に、足の疲れやむくみのケアをすることもできますよ。
また医療の現場では、ひび割れた角質など重度に乾燥した部分には、保湿剤を塗布した上からラップで覆う密封療法を取り入れています。より保湿剤を浸透させて効果を高めるため、ラップなどで密封することもおすすめ。
＼かかとのケア方法／
【1】保湿剤が浸透しやすいように、余分な角質を取り除く（2週間に1回程度が目安）。
【2】保湿剤を手に取り、かかとを中心にマッサージしながら塗り込む。
【3】特に乾燥が気になるときには、保湿剤を塗った部分にラップなどで密封して保湿剤を浸透させる。
「かかとの角質化」「すねの乾燥」ナゼ起きる!? 正しいケア方法とは…＜医師監修＞
保湿にかかせない救世主アイテム
前章で、かかとが、他よりも乾燥しやすい部位だということがわかりましたね。そうなると重要となってくるのが「保湿」。でも、足の保湿って、そんなにしょっちゅうできるものじゃないですよね…。そこで、救世主となるのが、「かかと用靴下」。履いているだけで、保湿されるなんて、ズボラ女子にもありがたいアイテム！ いろんなメーカーから出ているので、ぜひお気に入りを見つけてみて。
ドクター・ショール｜かかと用集中保湿ソックス
かかとにあたる部分にミネラルオイルを含む6種のオイル保湿成分を配合した「ジェルパッド」を使用。靴下タイプでかかとにジェルパッドがしっかり密着するため、寝ている間に肌の表面をコーディングし、かかとに潤いを与えます。
「かかとの角質化」「すねの乾燥」ナゼ起きる!? 正しいケア方法とは…＜医師監修＞
ピュビケアサロン白金台｜かかとソックス
冷えこそが「足首なし脚」の元凶。婦人科系のツボも集中している足首の温め＆かかとの保湿をダブルでサポート。光電子を練り込んだ遠赤外線温活繊維製のかかとソックスで冷えを解消させて足首をキュッと！
【キュッと足首】をつくる3つの習慣｜簡単！ 冷えとりしながら美脚トレ
ケアソク｜うるおす（全7色／フリーサイズ）
肌に吸い付くようなフィット力で水分を逃さず、かかとを集中保湿する、クリーム不要の靴下。かかと部に内蔵された独自の保湿シートが足本来の水分を逃さないことで、かかとの角質に潤いを与えます。保湿シートが直接肌に触れないため、衛生的。また、洗濯をしても保湿力は持続。つま先フリーでムレにくく、薄型であるため、靴下やタイツの中にインナーとして使うことも◎。
ケア用品の選び方とおすすめのクリーム
気づけばひび割れていた… 乾燥していた… となったときには、やはり即効性のあるクリームが役立ちますよね！ でもクリームってたくさんあって、どんなものを選んだらいいのかわからないなんて声も。ここでは、症状別のクリームの選び方とともに、ドラッグストアなどで手軽に購入できる人気のクリームを紹介。症状にあわせて、選んでみてください。
症状別のクリーム選び
教えてくれたのは、野村皮膚科医院：野村先生
市販のハンドクリームは大きく分類すると、【ビタミン系・保湿系・尿素系】の3種類。肌悩みや症状に合ったタイプを選ぶのが大切です。
≪1. 冷え・あかぎれ≫
血行を改善し、冷え対策としてもおすすめなのは、ビタミンEを配合したクリーム。水分と油分を補給しながら保湿する働きも。血流改善でマッサージを取り入れる場合にもおすすめ。
≪2. かさつき・粉ふき≫
成分としてセラミド・ヒアルロン酸・コラーゲン等が配合されている保湿系のハンドクリームがおすすめ。早めにケアし始めることと、症状がおさまっても継続することが大切です。
≪3. 角化してゴワゴワ≫
角質を溶解する働きがある尿素系クリームがおすすめ。ケアをしてある程度ゴワつきがおさまってきたら、ビタミン系クリームに移行しましょう。
ユースキン製薬｜ユースキンA
ひび・あかぎれ・しもやけに効能があるクリーム。有効成分ビタミンE配合で血行を改善。手や足のしもやけにも治療効果があります。
【女医が教える】手や足の指がかゆい「しもやけ」の原因・対策＜チェックリスト付き＞
ドクター・ショール｜かかと用保湿クリーム
保湿成分である尿素誘導体を15%配合。分厚いかかとの角質層にも潤いを与えます。また、水分保持の機能を兼ね備えており、しっとり潤うのにべたつかない使用感が特長。
「かかとの角質化」「すねの乾燥」ナゼ起きる!? 正しいケア方法とは…＜医師監修＞
美しいかかとを作るフットケアツール
きれいなかかとを作るには、スキンケアと同様に、普段から丁寧なフットケアを心がけていきたいですよね！ ここでは、日ごろから使えるケアアイテムを紹介。スペシャルケアのアイテムから、お風呂で使えるアイテムまで幅広くピックアップ。常につるつるの足を目指したい方は、ぜひ試してみて！
ベビーフット｜イージーパックDP 60分タイプ
足裏のガンコな角質ケアに！ 履いて、浸して、流すだけの簡単3ステップで角質がツルンとなるフットパック。足全体をローションに浸すので、なかなかケアしきれない指と指の間や、爪の周りの角質など、削るケアでは難しい細かい部分の角質ケアも簡単に。
KOBAKO｜ヒールリムーバー
スペシャルケアでなめらかに。角質をオフした後は乾燥を防ぐために、集中保湿を。
美肌を導く脱毛＆ケア方法28選｜夏に向けてつるスベボディに！
サンパック｜フットグルーマーグラン
往復10万回の剥離耐久テスト済。お風呂で1分、洗いながら足裏マッサージで、血行促進＆角質ケア。つるつる足裏に。
プレヒールズ
素足に保護膜をつくるスプレー。アメリカで大ヒットの新発想靴ずれ対策。フィルム膜が肌を12時間守る。キズのないかかとを目ざして。
最後に
かかとひび割れのメカニズムと、ケアアイテムを多数紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。乾燥しやすい部位にもかかわらず、意外とケアを忘れがちなかかと。そのまま放っておくと、大変なことに…！ そうなる前に、ぜひ今回紹介したフットケア方法を参考にして、あなたも普段からかかと美人を目指してみてはいかがでしょうか。
