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頬の悩みを解消して肌美人に
頬は年齢を重ねると悩みごとも変わってくる部位。ニキビや毛穴開きなどの悩み、頬のたるみも加齢によって気になってくることも。いつまでもハリやうるおい、健康的な肌をキープするためにはどうしたらいい？ この記事では、マッサージやおすすめスキンケアをラインナップしました。今日から試せるものもあるのでぜひ取り組んでみてくださいね。
〈POINT〉
・頬のたるみはツボやマッサージで改善！
・毛穴開きに効くスキンケアアイテムは？
・ニキビ対策やニキビケアにおすすめスキンケアでつるつる肌に♡
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頬のたるみを改善！ 頬肉を落とすツボやマッサージ
頬肉を落とす顔トレーニング
嚙み合わせ部分をほぐしてむくみにくい顔に！
顎と頬は当然ですが、繋がっています。顎の噛み合わせ部分が凝っていると流れが悪くなり、むくみがちに。気になったら手でクルクルとマッサージをおこなってみてください。
お酒を飲んだ翌朝のむくみにも効く舌回し！
前日にお酒を飲んでむくんじゃった…。そんなときは、舌回しにトライ！ 口を閉じ、歯の外側に舌を沿わせるようにして疲れ果てるまで舌回ししてみて。頰の位置が上がり、継続するとあごのもたつきの解消に繋がります。
頬のたるみやほうれい線を撃退するマッサージ
ここからは、ほうれい線にもフォーカス。おうちでできるものなので、ぜひ挑戦してみて。
頬の内側に親指を当て、ほうれい線をなぞるように上下にマッサージ
内側をこそぐようにマッサージ。日々の生活で口の内側からなにかをやる、ということはあまりないので、ここで意識的にマッサージを。
そのまま、親指と人差し指でほうれい線をのばすようにモミモミとマッサージ
即効性があるので、リモート会議の前などにおこなうのもいいですね。
毎日3分で【ほうれい線】撃退♡ YouTubeでも活躍！ 石井亜美さん考案の即効テク
頬をリフトアップさせるツボ押しマッサージ。ダイエットにも効果的な耳ツボ3選
眼（め）
耳たぶの下のほうにあるツボで、つまむと痛みを感じやすい箇所なので比較的わかりやすいツボ。刺激することで目元のたるみやむくみ、小じわの改善に効果的。
頬（ほほ）
頬は、先ほどの眼のツボのやや外側に位置。ここを刺激すると、頬のリフトアップ効果や、むくみ、くすみ、シワの解消に役立ちます。
顎（あご）
顎のツボは耳たぶにあり、頬のツボよりもやや上。刺激することで、顎のラインがスッキリとし、シャープな小顔効果が期待。
セルフ耳ツボマッサージの方法
ツボをピンポイントに刺激するというよりは、全体的にマッサージをするようなイメージで揉むようにしましょう。
手順は以下の通り。
［1］両耳を指全体で軽く揉みます。
［2］上、下、横に5秒ほど軽く引っ張ります。
［3］耳を横に引っ張りながら後ろに5回ほど回します。
［4］耳を手のひらで包み、折り曲げて5秒キープします。
最初は弱めに揉み、慣れてきたら力を加えてイタ気持ちいいと感じる程度の刺激を与えながら揉みましょう。揉んでいる時に痛みを感じるところは、よく揉みほぐしていきましょう。
就寝前に耳揉みをするとリラックス効果を得られ、寝つきも良くなり熟睡できるようになります。
ダイエットやリフトアップを目指したい時は… 耳ツボ？ 自宅でできる刺激方法をプロが紹介
頬の毛穴を撃退！ おすすめスキンケアアイテム
ここからは、頬の毛穴に着目しておすすめのアイテムを紹介します。
おすすめ洗顔料
ロゼット｜メイクも落とせる洗顔パスタ［医薬部外品］￥770
ロゼットの看板商品、薬用クレンジング。洗浄成分のイオウパウダーを独自に配合。古い角質を取り除き、スベスベでキメの整った肌に導いてくれる。
優秀プチプラ！ 超ロングセラー【ロゼット洗顔パスタ】古い角質を取り除いてツルすべ肌に♡｜オフィス美人化作戦
ファンケル｜ディープクリア 洗顔パウダーa ￥1,980
毛穴の汚れ・黒ずみ・角栓にアプローチし、潤いながら洗い上げる酵素洗顔料。炭とクレイを配合したパウダーをふわふわに泡立てて、なでるように優しく洗う。使い切りの個別包装が便利。※現在は新パッケージ
黒ずみ毛穴、開き毛穴に洗顔やマスクを!! アラサーOLのドラッグストアコスメレポ
ビオレ｜おうちdeエステ 肌をなめらかにする マッサージ洗顔ジェル ￥715（編集部調べ）
毛穴が気になる場所をマッサージしながら洗う洗顔ジェル。角栓を分解して洗い出し、毛穴が目立たない肌に。肌がなめらか＆化粧ノリがよくなるそう。
黒ずみ毛穴、開き毛穴に洗顔やマスクを!! アラサーOLのドラッグストアコスメレポ
ルシェリ｜酵素洗顔パウダー ￥1,540
タンパク質分解酵素が洗浄成分に配合された、酵素洗顔パウダー。皮脂クリア成分配合。頑固な毛穴の汚れや黒ずみ、古い角質をすっきりクリアに。
毛穴レス美人になれるルシェリ 酵素洗顔パウダー｜オフィス美人のつくり方
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頬のニキビ対策にはコレ！ おすすめスキンケアアイテム
ここではニキビ対策として使いたいアイテムをピックアップしました。
おすすめ洗顔料
（写真：右）ファンケル｜アクネケア 洗顔クリーム［医薬部外品］￥1,540
さっぱりな洗い上がりで、泡立ちも◎。肌のバリア機能を整え、肌バリアを助ける成分が毛穴にアプローチ。
【洗顔・化粧水】ニキビには油分を与えずさっぱり洗顔＆水分ケアで撃退
ユニリーバ ダヴ｜ニキビケア クリーミー泡洗顔料［医薬部外品］￥548
ニキビ防止に愛用者多数！ アクネ菌にアプローチして、なめらかな素肌に導く。泡で出てくる使い勝手も魅力。
マスク歴の長い働く女性の肌ケア術… 肌荒れ防止テクは？ その肌あれ、『マスク内 無防備症候群』かも!?
おすすめ化粧水
ミノン アミノモイスト｜薬用アクネケア ローション［医薬部外品］￥1,600
気になる肌あれ・ニキビに役立つ有効成分を配合。水のようなさっぱりとした使用感でうるおいに満たされる使い心地。角質層をやわらげ、みずみずしい肌に整える。
乾燥・テカリ・大人ニキビ徹底対策！【ミノン】敏感肌研究が編み出した新シリーズに注目
明色美顔水｜薬用化粧水［医薬部外品］￥1,540
130年以上も愛され続ける化粧水『明色美顔水 薬用化粧水160』。薬用有効成分（サリチル酸とホモスルファミン）ダブル配合。ニキビや毛穴につまった古い角質にアプローチし、清潔な肌へと導く。
ニキビを防ぐ超ロングセラー化粧水がレトロなボトルに！ たっぷり使える大容量サイズ
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最後に
ぱっと見の印象を変える、頬へのケアは日常的に取り組んでいくことが大切です。やみくもにスキンケアアイテムを使ってしまったり間違ったマッサージ方法をしたりしてしまうと逆効果になってしまいます。自分の肌悩みに合わせた方法を見つけて効果的に肌と付き合っていきたいですね。
