【目次】
・【フケの原因】頭皮状態に適した対処法
・【おすすめのシャンプー】気になるフケにアプローチ！
・最後に
【フケの原因】頭皮状態に適した対処法
フケの原因って体質？ 年齢？ フケが発生している頭皮トラブルは、生活習慣とシャンプーの見直しから取り組むことが大切です。美容師・専門家に聞いた原因と対処法から確認していきましょう。
【1】美容師さんにきいた「頭皮に悪い習慣」とは？
ビューティーエクスペリエンスが、美容師101人を対象に調査！
《頭皮に悪い習慣ランキング》
【第1位】シャンプー後の自然乾燥
【第2位】熱すぎるお湯でシャンプー
【同率2位】朝・夜2回のシャンプー
頭皮トラブルでフケ・かゆみに悩んでいる場合は、通常のシャンプーでは刺激が強すぎて頭皮に炎症を起こし、頭皮環境を悪化させてしまう可能性があるため、低刺激性シャンプーを使用すると良いかもしれません。
【2】専門家に聞いたフケの原因と正しい対処法
＼教えてくれたのは…／
毛髪診断士・北川愛子さん
フケの原因は、シャンプーのやり方や健康状態にあります。
《考えられるフケの原因5つ》
1. 強く洗いすぎる
2. シャンプーやコンディショナーの洗い残しがある
3. シャンプーの洗浄力が強すぎる
4. 食生活が乱れている
5. 睡眠不足
ゴシゴシと洗いすぎると、頭皮の皮脂が過剰にとれて乾燥を招き、かゆみを増長させることも。また、「フケが出ている」という方の頭皮をよく見ると、コンディショナーやトリートメントなどのカスが付着していることがあり、それもフケの原因になりかねません。しっかり洗い流しましょう。
【3】大人のフケの種類
「大人のフケには脂性のフケと乾性のフケの2種類があります。
《脂性のフケ》
洗いすぎて皮脂を取りすぎ、乾燥して表れるフケ。シャンプーは、保湿効果のあるシャンプー・フケ対策用のシャンプー・洗浄力のやさしいアミノ酸系のシャンプーを選ぶとよいでしょう。
《脂性のフケ》
皮脂の過剰分泌によって表れるフケ。原因になる菌にアプローチする“ミコナゾール硝酸塩”が含まれた薬用シャンプー・脂をしっかり洗浄してくれるシャンプーがおすすめです」（北川愛子さん）
【4】フケ・かゆみの症状によっては皮膚科へ
フケやかゆみに適したシャンプー等を使用しても、症状が改善されない場合は皮膚科で相談を。下記のような可能性もあります。
《尋常性乾癬》
皮膚が赤く盛り上がり、その上を白く乾燥した角質がかさぶたのように覆いかぶさり、ポロポロとフケのように剥がれ落ちる症状です。原因ははっきりと解明されていませんが、慢性化するので皮膚科で根気強く治療する必要があります。
《脂漏性皮膚炎》
これは、皮膚の常在菌である“マラセチア菌”が増えすぎてしまうことによる炎症です。頭皮が脂っぽく、触るとしっとりとした大きめのフケが付いてくる場合は要注意。顔や首・耳裏などが赤くなる場合もあります。
《頭部白癬（水虫）》
頭皮のかゆみやフケに加えて、頭皮の一部が脱毛してきた場合は要注意です。足にできる水虫と同じく、ジメジメした環境を好むので、帽子などで蒸れた状態の頭皮は絶好の環境に。身体の他の場所に発生したものが髪の毛に触れて感染するケースも多いです。
《シラミ》
耳の後ろや後頭部のかゆみが強い場合は、髪を掻き分けて頭皮を確認してください。髪の根元に白いフケのようなものがあり、爪でもなかなか取れない場合はアタマジラミの卵である可能性が高いです。
【5】頭皮をケアする正しいシャンプーのやり方
▲1. 髪全体をお湯でしっかりとぬらします。シャンプーを適量手にとり、頭皮をマッサージするように洗ってすすぎます。
▲2. シャンプーの泡が全体に行き渡った状態で、2〜3分放置して「泡パック」します。パックをすることで、有効な成分が髪と頭皮に浸透。より効果が高まります。
【おすすめのシャンプー】気になるフケにアプローチ！
フケの原因は頭皮の乾燥？ 過剰な皮脂？ フケの状態を確認して、自分の頭皮に適したシャンプーを選ぶことが大切。フケ悩みにおすすめのシャンプーをまとめました。アプローチするポイントもあわせてチェックしましょう。
【1】メリット｜シャンプー［医薬部外品］
頭皮のめぐりを整えてフケ・かゆみを防止。余分な皮脂汚れをすっきり洗い流します。
〈読者の口コミ〉
・「頭皮のかゆみがとれてスッキリ」（通信・26歳）
・「地肌を清潔に保つシャンプーの元祖。子供のころから愛用」（営業・28歳）
【2】スティーブンノル｜クレンジングコンディショナー
週1～2回の集中頭皮ケア。泡立たないクリーム状で、マッサージ・クレンジング・トリートメントまで1本で完了。皮脂汚れをやさしく洗い流して毛穴すっきり。
〈読者の口コミ〉
・「汗をかいた日や焼肉へ行った日など、頭皮の奥までスッキリしたいときに」（派遣・27歳）
・「マッサージしながら使うと、頭が軽く爽快になる」（受付・34歳）
【3】La ViLLA ViTA｜リ・ヘア シャンプー
アミノ酸系洗浄成分配合。頭皮のベタつきも乾燥もケアして、美しい髪を育む土台に。
【4】フローランス｜ボリュームシャンプー
アミノ酸系洗浄成分配合。乾燥によるフケ・かゆみをケアして、健やかな頭皮環境に導きます。
【5】ジョンマスターオーガニック｜S&Mスキャルプシャンプー N
頭皮を乾燥から守ってうるおいを与える。スーッとした使用感で頭皮を引き締め、やわらかくほぐします。
【番外編】ジョンマスターオーガニック｜S&TスキャルプEスクラブ
シャンプー前に使用する頭皮用スクラブ。ベタつきもカサつきもケアして、健康的な頭皮に。
最後に
毎日シャンプーしてるのに不潔な印象を与えかねないフケ。頭皮状態や原因が一つとは限らないことが分かりました。意識すべきことは、頭皮環境を整えること。使用するシャンプーはもちろん、普段の生活習慣での改善ポイントも見直してみてください。
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