朝洗顔は必要？朝に洗顔をする目的とは？
朝洗顔は、夜寝ているうちに溜まった皮脂や汚れをすっきりと洗い流し、清潔な肌にリセットすることが基本的な目的です。寝ている間にも皮脂は絶えず分泌しているので、肌の上に残った皮脂や油分をそのまま放置しているとニキビや肌トラブルの原因となってしまいます。
また、汚れをそのままの状態で朝のスキンケアをしても、うまく浸透しないという問題もあるでしょう。こうした点から朝洗顔をして、肌を清潔な状態に戻すことが必要なのです。
とはいえ、朝洗顔は刺激が強いから水やお湯だけで十分、洗いすぎはよくないという噂もあり、一体どうするのが正解？ と迷う方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、肌をきれいに保つための、朝の正しい洗顔方法について解説します。これで、やっと朝洗顔の正解が明らかに！
朝の洗顔は水だけでいい？洗顔料は不要？
夜しっかりとスキンケアをしたから、朝は水だけ洗顔でいい？洗顔料を使うと刺激が強すぎる？ 朝洗顔について様々なうわさがありますが、実際のところはどうなのでしょうか。洗顔料が必要かどうか、そしてその理由や対処法について紹介します。
朝はやさしい洗顔料で落とすのがベター！
「朝は洗顔料は使わないほうがよい」と聞いたことがある人も多いのでは。そもそもこの噂が広まった理由のひとつは、ドラッグストアなどで売っている洗浄力の高い洗顔料を使う人が多いから。
しかし寝ている間は余分な皮脂が出るうえ、夜にたっぷりつけた化粧品は一晩で酸化し、詰まりの原因に。
ぬるま湯だけの洗顔料では、空気にふれて酸化した皮脂や、余分な角質を落とすのは難しく、毛穴トラブルやニキビ、くすみなどの問題が出てくることもあります。
そのため、翌朝、肌にやさしい洗顔料で落とすのがベター。
ただし、肌に敏感な症状が出ている人や強い乾燥を感じる人は、一時的ケアとして肌負担の軽いぬるま湯で洗顔しても構いません。
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【洗顔の正しいやり方】肌をきれいに保つための掟
洗顔は、時間をかけるほどに肌の潤いは流れ出てしまいます。汚れが浮く適度な時間でサッと洗うことが大切！ とはいえ、早く洗うためにゴシゴシしすぎるのもNGです。正しい洗顔方法のコツと肌質別の洗顔ポイントを解説します。
肌に刺激を与えすぎない正しい洗顔のコツ
・洗顔料をたっぷりと泡立てる
・手ではなく泡で顔を包み込む
・指の腹で泡を転がして汚れを吸着する
・肌を乾燥させないようぬるめのお湯ですすぐ
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【肌質別】朝洗顔のポイント
乾燥肌・敏感肌
乾燥肌・敏感肌の場合、皮脂をしっかりと落とす洗顔料では、肌のつっぱりや乾燥を感じる場合があります。洗浄力が強すぎない、センシティブ肌用などのやさしい洗顔料で洗うのがよいでしょう。ただし、先ほどの述べた通り、肌に敏感な症状が出ている場合や強い乾燥を感じる場合は、一時的ケアとして肌負担の軽いぬるま湯で洗うようにしてもOK！
ニキビ肌
ニキビ肌は皮脂が多いイメージですが、肌自体は決してオイリーではなくむしろ乾燥していることが多いよう。また、洗いすぎによる乾燥は、ニキビを悪化させる場合があります。雑菌を気にしてゴシゴシ洗いすぎないのがポイント。
「『大人のニキビ』の大きな原因は乾燥によるバリア機能の低下なので、皮脂を落とそうとしてゴシゴシ洗うのは逆効果。肌の潤いを奪わずに、汚れと古い角質を適度に落としましょう」（フェミークリニック 総院長・北山英美子先生）
ニキビ肌さんの朝洗顔は、古い角質を落とす低刺激な洗顔料で洗う程度がよいでしょう。
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オイリー肌・脂性肌
普段からオイリーだと感じる肌質の方は、寝ている間も過剰な皮脂が分泌されるので、朝もしっかりと余分な皮脂と汚れを洗い流すようにしましょう。とはいえ、肌をゴシゴシしたり、洗いすぎるのはNG！ 毛穴開きが目立つ部分や、皮脂が溜まりやすいTゾーンから順に優しく泡でなでるように意識してみてください。
「朝洗顔にクレイ配合のものを使って皮脂を吸着オフしておくと、テカリやベタつきを遅らせることができます。くすみをとって透明感を出したり、毛穴詰まりの予防にも効果的です」（美容エディター・大塚真里さん）
夏のスキンケア、仕上げの保湿を怠ると、肌が皮脂でベタベタになるって知ってた？
「洗顔後に冷水で引き締める」は意味なし！
毛穴対策として冷水で引き締めているという人もいると思いますが、実はこれはほとんど意味がありません。なぜなら、高温での洗顔は肌を乾燥させますが、洗顔後に冷水を使っても、数分後には皮膚の温度は戻って毛穴も元通りに開くから。
逆に冷水での洗顔は、皮脂が固まってしまうので、一般的には汚れが落ちにくいのです。
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朝洗顔におすすめの洗顔料10選！プチプラも！
正しい洗顔方法やポイントが分かったところで、実際どんな洗顔料を使っていくのがよいのでしょうか。ここでは、朝洗顔でスッキリとした一日を迎えられる、おすすめの洗顔料を紹介します。肌質に合わせて選んでみましょう。
ロート製薬 メラノCC｜ディープクリア酵素洗顔 130g ￥715（編集部調べ）
■2023年Oggiベストコスメ 読者が選んだ【シミ・くすみ】部門 第2位
毛穴に詰まった汚れもオフする、毎日使えるタイプの洗顔料。肌触りもなめらかな透明美肌に洗い上げる。オイリー感が気になる人の朝洗顔にもオススメ。
〈読者のコメント〉
「つっぱらずにすっきり洗え、くすみが抜ける気が」（メーカー勤務・25歳）
読者が選ぶ「スキンケア」商品【毛穴】【シミ・くすみ】など全部門でランクインしたブランドは…!?【Oggiベストコスメ2023】
エスト｜クラリファイング ジェル ウォッシュ 130g ￥4,950
■2023年上半期 Oggiベストコスメ 読者が選んだ【毛穴ケア】部門 第2位
■2022年Oggiベストコスメ 美容プロが選んだ【毛穴ケア】部門 第2位
角栓がしっかりとれるのに肌は乾燥しない！ 角栓や毛穴汚れを取り去る、泡立たないジェル状の洗顔料。バランスのよさに支持が集中。
〈読者の口コミ〉
「泡立てず使えるジェル洗顔料。使い続けたら角栓が小さくなった」（管理職・33歳）
「乾燥肌でも使える」（事務・29歳）
〈美容プロのレビュー〉
「乾燥肌でも心地よく使え、黒ずみも角栓も気にならなくなる！」（美容エディター・安井千恵さん）
「しっとり、つるんとした洗い上がりに夢中です」（美容家・大野真理子さん）
実力派が勢揃い♡ 読者と美容プロが選ぶ【毛穴ケア】と【乾燥対策】アイテム
カネボウインターナショナルDiv. KANEBO｜スクラビング マッド ウォッシュ 130g ￥2,750
■2021年Oggiベストコスメ 美容のプロが選んだ【新作毛穴ケア】部門 第2位
■2021年Oggiベストコスメ 読者が選んだ【毛穴ケア】部門 第3位
モロッコ溶岩クレイをたっぷりと配合した洗顔料。スクラブで汚れを浮かせ、毛穴の中までスッキリきれいに。朝からしっかりと汚れを落としたいタイプの人におすすめ。
〈読者の口コミ〉
「Tゾーンには泡立てず直接塗って使うと、角栓のスペシャルケアもできるのが便利」（公務員・27歳）
「乾燥肌でも使える毛穴対策。もう2本目」（営業・34歳）
〈美容プロのレビュー〉
「毎日使えるマイルドなスクラブ洗顔料。ゴワつきが取れて毛穴もキレイに！」（ヘア＆メイクアップアーティスト・木部明美）
「泡立ててもそのままでも使えるのが便利」（Oggi編集部・佐藤恵理）
Oggi読者も美容プロも支持する「毛穴ケアアイテム」は？【ベストコスメランキング】
花王 ソフィーナ iP｜リニュー ムース ウォッシュ 200g ￥3,630（編集部調べ）
■2021年Oggiベストコスメ 美容のプロが選んだ【新作くすみケア】部門 第1位
血行促進＆汚れオフのダブル効果で明るい肌へと導く。炭酸泡で血行を促しながらくすみと汚れをオフ。
〈美容プロのレビュー〉
「これを使うと顔色が明らかにパッと明るくなり、むくみも軽くなります！」（ヘア＆メイクアップアーティスト・中山友恵さん）
「炭酸で肌が元気になるのを実感」（美容エディター・安井千恵さん）
画面越しでも明るい美肌へ… Oggi読者愛用の「くすみケアアイテム」【ベストコスメランキング】
イハダ｜薬用うるおいミルク洗顔料［医薬部外品］ 140ml ￥1,760（編集部調べ)
濃密なミルクで肌をやさしく密封するようになじませるだけの“泡立てない”洗顔料。洗浄成分が肌のすみずみまで広がり、肌あれの原因となる汚れや皮脂、毛穴の黒ずみを吸着してオフ。ニキビ・肌あれを防ぐ薬用有効成分や、肌バリアを保護する高精製ワセリンを配合しているので、ニキビ肌や乾燥肌にも使いやすい。
【イハダ】肌トラブルをケアできる、洗顔料＆ナイトパックが発売
アムリターラ｜クリーミー ホイップソープ 甘夏＆フランキンセンス 150ml ￥3,410
あらゆる肌タイプに使用でき、プッシュするだけで濃密な泡が出てくる、泡立て不要の泡洗顔ソープ。きめが細かく弾力のある泡が肌に密着して摩擦から守りつつ、酸化した皮脂や毛穴の汚れ、古くなった角質をスッキリと洗い流す。爽やかな香りに包まれながら、透明感あふれる明るい肌に導いてくれる。
【アムリターラ】濃密もっちり泡のソープがリニューアル！透明感あふれる肌に
オルビス｜クリアフル ウォッシュ［医薬部外品］ 120g ￥1,430
洗うことからニキビや肌荒れをケアして、キレイな肌への近道を！ 角栓の詰まりを溶かして落とすパワフルさがありながら、低刺激性で肌あたりはふんわりやわらか。ニキビの原因を肌に残さず、すっきりとした透明感ある素肌に洗い上げる。
〈美容プロのレビュー〉
「使ってみてまずうれしかったのが、泡立ちのよさ！ 洗顔って泡立てることが面倒に感じてしまうけれど、これはすぐにふわ〜っとモコモコの泡ができるんです。
ニキビなどの肌荒れした肌にも優しくたっぷりの泡をまとわせることができ、ストレスなく洗えるのがいいですね。すすぎがとってもスムーズな点もさらにありがたく、サーッと泡が落ちてヌルつきも残りません」（Oggi専属モデル・若月佑美さん）
Oggiモデル・若月佑美が、ふわ～モコモコな泡立ちに感動した洗顔料とは？
BEAW.(ビュウ) ｜フェイスウォッシュ pink clay 019 80g ￥6,600（写真：右）
国産の和漢由来成分と5種類以上の植物エキスを配合したクレイ洗顔料。肌にたまった汚れや角質をしっかり洗い流してくれる。
和漢由来の植物エキス配合！ 肌の状態によって選べる【BEAW.（ビュウ）】の洗顔料
ケアキ ナチュラル｜フォーミングソープ フェイス（ハンド＆ボディ）400ml ￥1,380
敏感肌の方から赤ちゃんにも使いやすい全身泡フォーム。植物由来の洗浄成分で、生体分解が早く環境にも優しいカリ石けん素地を採用。泡フォームタイプなので便利さ使いやすさはもちろんのこと、キメの細かい肌あたりのふんわりとした泡が優しく肌を洗浄してくれます。
最後に
今回は、朝洗顔の正しいやり方と、朝に使いやすいおすすめの洗顔料を紹介しました。洗いすぎもよくないけれど、余分な皮脂や角質が残っていると、スキンケアの浸透が悪くなるだけでなく肌トラブルの原因に…！ 肌質に合わせたケアで、朝からクリアな肌に導いていきましょう。
メイン・アイキャッチ画像：（C）Adobe Stock
