【目次】
・頭皮の乾燥はフケやかゆみを起こすことも
・【原因】頭皮が乾燥しフケを招くNG行動とは？
・【対策】頭皮の乾燥を防ぐシャンプーのやり方
・【マッサージ】血行を促進して頭皮を保湿
・頭皮の乾燥を防ぐ【おすすめシャンプー】7選
・最後に
頭皮の乾燥はフケやかゆみを起こすことも
フケやかゆみが気になる頭皮の乾燥。シャンプーを変えても改善しないときはどうしたら？ 洗い方・ケアのやり方・生活習慣など、今日からはじめられる対策をしっかりチェックしましょう。
〈POINT〉
・フケの原因はシャンプーだけとは限らない
・ごしごし洗えばいいとも限らない
・スペシャルケアでうるおい補給
【原因】頭皮が乾燥しフケを招くNG行動とは？
健康な髪の土台とも言える頭皮。年齢を重ねるごとに変化する頭皮は、バリア機能の低下とともに乾燥したりフケが気になり始めます。そんな頭皮状態の女性に原因や対策を解説していきます。
■頭皮の乾燥とフケ
≪大人のフケ≫
皮膚のバリア機能が低下すると頭皮の乾燥を招きます。頭皮の乾燥が続くと角質層が剥がれやすくなり、白くて細かいフケが目立つように。
※これまで角質層で守られていたかゆみを感じる神経が剥き出しになると、かゆみを感じるようにもなります。
【頭がかゆい】毎日シャンプーしているのに、なぜ？ 毛髪診断士が教えます！
■頭皮の乾燥を招く原因
・ごしごし洗いすぎる
・シャンプーの洗浄力が強すぎる
・シャンプー等をしっかり洗い流せていない
・食生活が乱れている
・睡眠不足
・ストレス
※シャンプーだけでなく、心身の変化がフケの原因になることも。生活習慣を見直すことも大切です。
【対策】頭皮の乾燥を防ぐシャンプーのやり方
「もしかしたら頭皮の毛穴・汚れが原因かも」と、ごしごし洗いすぎてしまうのはご法度！ シャンプーの選び方～洗い方まで、頭皮をやさしくいたわるケア方法を紹介します。
■頭皮をいたわるシャンプーの選び方
保湿効果があり、しっとりした洗い上がりの薬用シャンプーがオススメです。頭皮の荒れを防ぐ有効成分「グリチルレチン酸ジカリウム」が含まれていると、頭皮を健やかに保ってくれます。
■とにかく頭皮にやさしくシャンプーを
洗浄力の強すぎるシャンプーを使用したり、1日に何度も洗ったりすると皮脂を取り過ぎて乾燥した頭皮に。
≪頭皮の乾燥を防ぐ洗い方≫
【1】シャンプー前に“湯シャン”をする
お湯で洗い流すだけでも8割もの頭皮汚れが落ちると言われています。ただ髪を濡らすだけでなく、指の腹で地肌を揉みながら流すのが良いでしょう。そうすることでその後のシャンプーの泡立ちも良くなります。
【2】シャンプー等をしっかり洗い流す
シャンプー等の洗い残しはかゆみやフケの原因になることも。洗い流す時も指の腹で頭皮をもみながら洗い流しましょう。
【3】濡れたまま頭皮を放置しない
乾かし方が不十分な頭皮は、雑菌が繁殖して炎症を起こしやすくなります。炎症はフケの原因につながることも。
■それでもフケが気になるとき
シャンプーを変えても洗い方に気をつけても、パラパラと細い乾性のフケが改善されない場合は、洗髪後に使う頭皮用の保湿ローションを加えてみるのもいいでしょう。ドライヤー前に頭皮専用ローションで潤いを与えると効果的です。
【フケ対策】大量に発生した時の対応策は？ 毛髪診断士が伝授！
【マッサージ】血行を促進して頭皮を保湿
体と同じように凝ったり硬くなったりする頭皮。血流が悪くなると毛根に栄養がゆきわたらなくなってしまいます。マッサージでほぐしながら保湿する「スキャルプケア」もおすすめ。
【1】カラカラ頭皮をうるおすマッサージ
頭皮用オイルや美容液をつかって頭皮をマッサージ。血行を促進しながら乾燥を防ぎます。
▲洗髪後タオルドライしてから、ごく少量のオイルを頭皮になじませてマッサージ。
【2】週一回のディープクレンジング
頭皮用オイルを使ったクレンジング。毛穴の詰まりや皮脂が気になるときにおすすめ。
1. シャンプー前に、少量のオイルを頭皮に直接なじませます。
2. シャワーキャップを被り、20分以上おきます。
3. 洗い流して、いつものようにシャンプーします。
毛穴汚れも皮脂もすっきりの、スペシャルケアです。
【3】週一回のディープモイスチャー
頭皮用オイルを使った保湿ケアです。洗髪後、就寝前に行いましょう。
頭皮に直接オイルを垂らしてなじませます。洗い流し不要のオイルであれば、そのまま寝てしまってOK。頭皮を保湿します。
※頭皮ケア【2】と【3】は、一週間交代で行うのがおすすめ。
頭皮の乾燥を防ぐ【おすすめシャンプー】7選
洗浄力強めのシャンプーを使っている人は、シャンプーを見直してみましょう。頭皮や髪にマイルド＆保湿するシャンプーで、やさしく洗うことがポイントです。
【1】ジョンマスターオーガニック｜S&Mスキャルプシャンプー N
うるおいを与えて頭皮を乾燥から守り、フケを抑えて頭皮を健やかに導く頭皮ケアのためのシャンプー。余分な皮脂や古くなった角質を除去し、頭皮の気になるべたつきをケアします。
マッサージしながらシャンプーすることで、頭皮を刺激し、ヘッドスパを受けた後のようなみずみずしく柔らかな頭皮へ。
健やか頭皮で美髪を育む【ジョンマスターオーガニック】のスカルプケアシャンプーがリニューアルして登場
【2】ボタニカノン｜シトラスアロマ シャンプー
≪美容院店長：O.D.Aさんオススメ！≫
できるだけ自然な形で、頭皮環境を健やかに保つことを目的として開発した石鹸シャンプー。やさしく洗い上げ、頭皮に潤いを与えます。
【3】HACCI｜ハーブ×ハーブ シャンプー
毛穴のたるみ・白髪・抜け毛… つきない髪の悩みのために、ハリを感じるヘルシーな頭皮環境へアプローチ。頭皮の毛穴をキュッとひきしめながら、深く潤わせ、柔らかく整えます。
彼とシェアできる♥【HACCI】の新ヘアケアで頭皮をケア＆心地よいサラサラ髪へ
【4】マンダム｜スリピア ヘアクレンジング
泡立たないミルクタイプのヘアクレンジングが、うるおいとハリのある頭皮に。皮脂や毛穴の汚れを乳化し、浮き上がらせて落とすので、必要なうるおいはしっかりキープ。コンディショニング成分が洗いながら髪をみずみずしく仕上げます。
コンディショナー要らず！ 新感覚ヘアクレンジング【スリピア】で時短ケア＆快眠サポート
【5】F organics｜O by F モイストシャンプー
こだわりの天然由来成分98%以上！ 補修・保湿力に優れた洗浄成分が指通りを良くし、頭皮や髪のすみずみまでしっとりなめらかに洗い上げます。
天然由来成分＆精油の香りで癒されるナチュラルヘアケアブランド【オーバイエッフェ】
【6】La ViLLA ViTA｜リ・ヘア シャンプー
11種類のアミノ酸が髪の保湿効果を高め、髪を乾燥から守ります。さらに、頭皮のベタつき・乾燥のどちらもケアし、健やかで美しい髪に。
乾燥から髪・頭皮を守る！ かゆみもフケもさよなら♥ 多忙でもすぐできる髪の乾燥対策3選
【7】ケシキ｜シャンプー
美容成分を95%配合。スキンケア感覚で地肌をやさしく洗い上げます。ダメージを受けた髪を修復し、ごわつきやパサつきを抑えてやわらかくまとまりやすい髪に。
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最後に
頭皮の乾燥の原因は年齢や生活習慣によってさまざま。食事や睡眠時間などシャンプー以外の対策にも取り組んでいくのが得策です。なかなか改善しない場合は慢性湿疹などの可能性もあるので、早めに診察を受けましょう。
