女性ならいずれはやってくる更年期。
その症状は、個人差があり、ほとんど感じずに過ごすことができる人もいれば、生活に支障をきたすほど重い症状の人などさまざまですが、当しごとなでしこ編集部の周りでも「いつものスキンケアでは美肌を維持できなくなってきた」、「急に疲れやすくなった」などの声が聞かれます。
それらの症状は、すべて私たち女性の体を守っている、女性ホルモンの影響によるものです。症状が出始めたら、我慢せずに婦人科に相談しましょう。
いわゆる「更年期」はいつから？
更年期とは、基本的に閉経を境にした前後5年間、トータル10年間を更年期といいます。閉経がいつか、ということを事前に調べることはできないので、以下のような症状が出始めたら閉経が近づいてきたというサインかもしれません。チェックしておきましょう。
まずは、自覚症状から体の状態を診断！
⬜︎ 手足の静脈が目立つ
⬜︎ 疲れやすくなった
⬜︎ 風邪をひきやすくなった
⬜︎ 関節が痛む
⬜︎ 肩こりや首のこりがひどくなった
⬜︎ のぼせがある
⬜︎ トイレが近くなった
⬜︎ いつもの下着では違和感がある
⬜︎ 肌が乾燥する（唇、喉が乾燥する）
⬜︎ ファンデーションがのらない
⬜︎ これまでと同じスキンケアなのにかぶれる
⬜︎ 顔がくすむ
⬜︎ 一度目が覚めたらなかなか眠れない
⬜︎ 人疲れする（人混みが苦手になった）
⬜︎ 集中力がない
⬜︎ 怒りっぽくなったり、涙もろくなるなど感情の起伏が激しい
⬜︎ 暑くないのに汗をかく
⬜︎ 記憶力が悪くなった
⬜︎ 尿漏れしてしまう
⬜︎ 目がゴロゴロする
⬜︎ 鼻がムズムズする
⬜︎ 胸がつまる感じがする
⬜︎ たくさん食べられなくなった
⬜︎ シミ・シワが急に増えた
30代後半から徐々にこのような症状が出始め、生理が軽くなったり、周期が乱れたり、徐々に間隔が長くなってくると、閉経が近いと予想されます。
女性ホルモンは骨や関節、筋肉や皮膚をはじめ、粘膜や胃腸、血管といった体の機能、自律神経などの精神面にまで大きく影響をしています。
そのため、健康維持には必須といえるのですが、更年期はこの分泌が急激に減るため、本当の意味でのお肌の曲がり角は更年期と言えるのではないでしょうか。
20代、30代で使ってきたスキンケアアイテムではなく、更年期にふさわしいものが続々登場しています。適切な時期に適切なスキンケアを取り入れ、年齢に負けない美肌を維持したいものですね。
更年期になったら、専用のスキンケアコスメを！
まずはクレンジングからチェンジして
アクティブクレンジング クリーム 200ml/トリロジー￥5,400（税別）※2016年9月1日より￥5,800（税別）
スキンケアはクレンジングで7割決まると言われるほど重要。年齢や肌質に応じたものを選ぶことが、最も重要なスキンケアとなります。歳を重ねるごとに肌代謝も衰えていきますので、代謝を促してくれる成分がポイント。トリロジーのアクティブクレンジングクリームは、パパイヤとパイナップルの酵素の力で、ごわつく肌を整えながら、汚れを落としてくれる優れもの。
スキンケアは高保湿なものがおすすめ
（左）ソフィーナ グレイス高保湿化粧水＜美白＞140ml￥3,500（税別）編集部調べ・ソフィーナ グレイス高保湿乳液＜美白＞60g￥4,000（税別）編集部調べ/花王 ※2016年9月13日リニューアル新発売
月下香の花びらを約3年かけて培養した成分「月下香培養エッセンス（iTPS複合体）」を全製品に配合。高い保湿力をほこり、肌表面をなめらかに覆って、乾燥から肌を守ってくれます。
化粧水には角層のケラチン繊維に水分を抱え込ませる「ケラチン保水処方」、乳液には角層に浸透し続ける「持続型セラミドケア処方」を採用し、うるおい密度が高いハリ肌へと導いてくれます。土台美容液としてすでに発売されている、『SOFINA iP 美活パワームース』と併用することで、より高い効果を得ることができます。
潤いを残しながら汚れを落とすボディウォッシュ
イブニングプリムローズ クリーミーボディウォッシュ 200ml/ヴェレダ￥2,000（税別）
更年期は体の内側から乾燥を感じるため、ボディケアアイテムも高保湿なものを。ヴェレダのイブニングプリムローズのボディウォッシュなら、不飽和脂肪酸が豊富に含まれた月見草オイルで保湿し、乾燥を防ぎながら汚れを洗浄してくれます。このシリーズは、ボディオイルからハンドクリーム、ボディミルクなど、ボディケアアイテムが大充実。
メイクアップはツヤ感とハリが命！
（左）リペアBBクリーム￥6,000（税別）・（右）24Kシルクリッチ（金絹おしろい） ￥6,000（税別）/MiMC GRACE
目元の小じわや頬の小さなシミなどが気になっていた30代までとは打って変り、肌全体のくすみやかさつきなどが気になるのが更年期。厚塗りして隠すよりも、艶を与えてハリ感をアップさせる方が美肌に見えるんです。MiMC GRACEのリペアBBクリームは、伊勢産の貴重な本真珠パウダーを使用し、内側から輝くような自然な艶と明るさが手に入ります。また、更年期のほてり（ホットフラッシュ）にも対応した対汗処方。同シリーズの24Kシルクリッチを併用すれば、ほてりからくるメイク崩れを瞬時に直し、さらさら肌をキープできます。
肌にあわなくなってきたスキンケア商品を使うと、乾燥がより進んだり、シミやシワが目立ってしまうことがあるので、思い切って切り替える勇気を。
更年期から逃れることはできなくても、美容の力を借りてキレイを保つことは誰にでもできますよ！
初出：しごとなでしこ
