日々のパフォーマンスを高めるのは、〝気合い〟じゃなく〝健やかさ！〟
シャツ￥31,900（ATONSTAPLeS〈エイトンステイプルズ〉） キャミソール￥9,350（アバハウスインターナショナル オンラインストア〈ルージュ・ヴィフ〉） デニムパンツ￥29,700（GUEST LIST〈upper hights〉）
チームOggi＆プロがリアルにしてる「毎日のインナーケア」
疲労回復に欠かせないビタミンは、サプリで賢く摂取
右から／スピック Lypo-C Vitamin C 30包入 ￥7,776・同 Lypo-C Vitamin C+D 30包入 ￥8,964
「ビタミンCを効率よく届けるリポシーは、日中のコンディションを安定させるための毎朝のルーティン。疲労感が強い日や生理前は栄養が不足しがちなタイミングでもあるので、C+Dタイプを寝る前にとっています」（Oggi専属読者モデル オッジェンヌ・力丸莉帆さん）
美味しい甘酒で腸活を習慣に
aub food pantry はらもちあまざけ 8本セット ￥3,990
「国産米糀100％の甘酒にもち麦がブレンドされたaubの甘酒は、腸活兼空腹時のお供に。自分史上一番美味しくて、プチプチした食感も楽しい。甘いものが欲しくなったときに飲むと、おなかも気分も満たされます」（Oggi専属読者モデル オッジェンヌ・篠原菜月さん）
風邪知らずなのは青パパイヤ酵素のおかげ！
三旺インターナショナル 青パパイヤ酵素 顆粒タイプ 30包入 ￥6,804
「酵素のパワーで内臓から元気に！ 基本は朝晩1包ずつ飲んでいて、会食があるときは食前に3包を。これのおかげで、寝つきのよさも、寝起きのすっきり感も変わりました。何より飲み始めてから風邪知らずに」（ヘア＆メイクアップアーティスト・猪股真衣子さん）
ファッションを邪魔せず仕込める冷えとりインナー
クラビズ くらしきぬ シルクそよ風はらぱん（腹巻パンツ） ショートタイプ ￥8,800
クラビズ くらしきぬ 麻と絹のパイルソックス ￥2,350
「一年中体を冷やさないことを意識してあれこれ試すのですが、特に絹の温かさが気に入っています。じんわりと体温を保って保湿もしてくれるので、乾燥する季節でも体が痒くならず、安心して身につけられます」（ヘア＆メイクアップアーティスト・中山友恵さん）
体力維持にはやっぱりたんぱく質！
Factory J DOCTOR MADER ビューティー プロテイン 540g ￥9,720
「何度も離脱してきたプロテイン生活。ゆえに、私にとっては味や飲み心地が命なんです。これはさらっとしていて甘すぎず、圧倒的に続けやすい。医師監修という信頼感もあり、今のところこれがファイナルアンサー！」（ビューティエディター・杉浦由佳子さん）
食べることが大好きだから、内臓疲れ対策も必須！
アサヒグループ食品 エビオス錠［指定医薬部外品］ 600錠 ￥957
「栄養バランスを考えながら、よく食べ、しっかり排出する巡りのいい体づくりが私のテーマ。エビオス錠は半年前から飲み続けていますが、つい爆食した日も胃もたれがなく、便通もスムーズに。外出先にも必ず！」（ビューティエディター・門司紀子さん）
スピック 0120-663-337
aub TEL：0120-352-255
三旺インターナショナル TEL：058-251-8818
クラビズ info@kurashikisilk.jp
Factory J info@doctormade.jp
アサヒグループ食品 お客様相談室 TEL：0120-630611
2026年Oggi10月号「夕方5時の顔に『疲れを出さない！』30代の美容習慣」より
撮影／松尾のの（vale.／人物）、金野圭介（静物） ヘア＆メイク／神戸春美 スタイリスト／伊藤舞子 モデル／山賀琴子（Oggi専属アンバサダー） 構成／野澤早織
再構成／Oggi.jp編集部
Oggi編集部
「Oggi」は1992年（平成4年）8月、「グローバルキャリアのライフスタイル・ファッション誌」として小学館より創刊。現在は、ファッション・美容からビジネス＆ライフスタイルテーマまで、ワーキングウーマンの役に立つあらゆるトピックを扱う。ファッションのテイストはシンプルなアイテムをベースにした、仕事の場にふさわしい知性と品格のあるスタイルが提案が得意。WEBメディアでも、アラサー世代のキャリアアップや仕事での自己実現、おしゃれ、美容、知識、健康、結婚と幅広いテーマを取材し、「今日（＝Oggi）」をよりおしゃれに美しく輝くための、リアルで質の高いコンテンツを発信中。
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