過酷過ぎる日本の夏には、「インナービューティ」こそ正義
関東地方も梅雨入りが発表。毎年、悩ましい湿気や突然のゲリラ豪雨、低気圧、そしてこれから来る酷暑。働く私たちを取り巻く環境は年々厳しさを増すばかりです。対処療法的に、除湿してみたり、ハンディファンを持ってみたり、という人も少なくないとは思いますが、いかんせん、いたちごっこな気もしなくもない。むしろ自分を内側から健やかに、強く保つほうが効率的！と思うのは、美容担当ゆえのサガでしょうか。(いえ、きっと皆さんもそうなはず)
昨今では、「インナービューティ」という言葉も少し浸透をしてきたように感じていますが、皆さんはどんな「インナービューティ」を取り入れていますか？今回は、長年、美容担当なのにズボラを極める私が、本気でおすすめしたい、億劫にならずに続けられるものをいくつかご紹介します。
とにもかくにも、紫外線のダメージにNO！をつきつけて
今からの季節、誰もがいちばんに気にしているのは、紫外線対策ではないでしょうか。もちろん、最近の理想のひとつである”透明感のある肌”に大敵であるのはもちろんですが、日やけをしてしまうというわかりやすい影響だけでなく、肌のそのものへのダメージや、体全体への疲労感につながることも。だからこそ、スキンケアによる外側からのお手入れに加えて、内側からのアプローチもとても大切なんです。
朝、私が飲んでいるスタメンたちがこちら。寝る前にサプリメントを飲むという声もよく聞きますが、実は日中のほうが紫外線や乾燥など、私たちの体はダメージや刺激を受ける機会が多いので、朝飲むこともとっても大切なんです。
まず、欠かせないのがビタミンＣ。シナール配合錠Ｃ(第三類医薬品／シオノギ製薬)と、ビタホリックＣ(mukii)を飲むようにしています。ビタミンＣは、皮膚や細胞のコラーゲンの生成にも欠かせないビタミン。抗酸化作用やメラニンが作られるのを抑えるなど、肌にも体にもうれしいはたらきがたくさんあります。
シナール配合錠Ｃは、皮膚科でもよく処方してもらっているものと同じ成分で、個人的にスタメン的な存在。医療用と同成分・同量配合のものが気軽に通販でも買えるようになり、とても助かっています。肌のくすみの原因のひとつでもある、メラニンの生成を抑えるのはもちろん、肌の正常な働きをサポートしてくれたり、しみやそばかす、日やけによる色素沈着を緩和してくれるので、まさに透明感肌になりたい人にもってこい。疲れたな～というときのビタミンＣ補給としても、活躍します。(なんといっても、シート状なので持ちはこびしやすく、バッグの中の化粧ポーチにも必ず常備しています)
ビタホリックは、チュアブルタイプで水なしでも噛んで飲めるのがなんといっても素晴らしい！味もオレンジ風味で大好きで、口寂しいな、と思った時にもサッと食べられるおやつ感覚のサプリメントとして重宝しています。吸収スピードが異なる3種類のビタミンＣと、セラミドなど、肌にうれしい成分がしっかり入っているので、特に日中のビタミンＣ補給にもってこいです。1日8粒(これで、1000ｍgのビタミンＣが摂れる！たのもしい！)なので、ピルケースに小分けにしています。
肌や体をより健やかに！困ったときの頼みの綱
BI-SUのエキスゼリースティックは、肌もですが体全体のコンディションのケアも期待してい毎日１本続けているサプリ。パイナップル味のゼリータイプで、朝起きてすぐにチュルっと食べるようにしています。このゼリー、シアル酸という美や健康のサポートに効果が期待できる成分が豊富な、アナツバメの巣エキスが配合されているとあって、先輩世代できれいな皆さんが取り入れているのを知り、私も飲むようになりました。(効果の程はこれから･･･ですが、とにかく毎日続けやすいことがありがたい！)心なしか、肌のツヤ感は高まった感じがしています。
そして何よりLipo-C！長く愛飲していて、常備しています。最近は、セラミドも一緒に摂れるタイプ。こちらは、特に忙しいときや、ちょっと体調を崩しそうだな･･･という予感があるときにとても重宝していて、これを飲んでおくことで、大きく体調を崩すことはなくなりました。シンプルなビタミンＣだけのタイプや、不足しがちなビタミンＤを一緒にとれるタイプなど、種類も増えたので、そのときの自分の調子にあわせて選べるのもうれしいところです。
平日の夜のチルタイム。カフェイン好きだけど、カフェインレスで楽しむためのとっておきの1本
何を隠そう、本当にアイスコーヒーが好きです。朝でも夜でも、夏でも冬でも！というタイプなのですが、最近は睡眠の質などを気にするようになり、16時以降のカフェインは控えるようになりました。でも、お水やノンカフェインのお茶だけでは、疲労困憊の平日の夜は癒されない･･･そんな気持ちにより添ってくれたのが、Tamituのハーバルハニーです。
さらっさらのはちみつは、厳選された純粋はちみつと数種類のハーブ、スパイスを調合したもの。自然な甘みと、水にも溶けやすい軽やかなテクスチャーで、飽きの来ない味と、ヘルシーで心地よいのどごしが特徴です。ドリンクとしてだけでなく、合わせるもの次第でドレッシングやマリネにも使えるそう。(まだ使った事はないけど、気になっています)
カフェインを辞める代わりに、炭酸水にハーバルハニーを溶き、今なら氷でキンと冷やしていただきます。1日の疲れも溶けていくよう･･･♡ 体への優しさとまろやかな甘さで、カフェインなしでも満足できるようになりました。
最近は、この夏の限定フレーバー「Ｓｈｉｓｏ」を愛飲。イタリアで摂れたレモンはちみつに、青紫蘇やエルダーフラワー、緑茶などのハーブやスパイスが調合されていて、紫蘇好きとして見逃せない味になっています。
美容担当を長く続けているからこそ、本当に続かないものは続かない！と諦めも半ばある境地の私が、ほんとうに続けられているインナービューティをご紹介しました。とにかく無理なく、おいしく、楽しく、が大切！これから始まるなが～い酷暑を、おいしいケアを取り入れて皆さんも乗り切ってみてくださいね。
副編集長・山梨智子
現場時代から美容一筋、生粋のビューティ担当。毎日楽しく、ワクワクしながら実践できる、万人のための美容の発信を目標に日々考えを巡らせる日々。ファッションやライフスタイルもときめくものが大好物。趣味は舞台鑑賞、アート、歴史、猫、ゲーム。美容もファッションも大好きですが、とにかくズボラです。
