Q：人前に出るとプレッシャーに弱いです
答える人／吉野 麻衣子（心理カウンセラー）
A：準備を200％して、心にゆとりを！
私も、数百人単位の人前で話すことがたびたびあり、かつてはかなりの緊張と失敗に対する恐怖がありましたが、今は平気。「準備を200％以上しましょう」。たったそれだけです。
準備としてできることを挙げてみると－－
・話す内容、ストーリーの台本をつくる。
・スライドの準備をする（使うものと、質問があっても対処できる参考資料）。
・想定される質問の回答（視点・視野・視座にぬかりなく）。
・見た目を整える（ヘアケア・スキンケア、ムダ毛処理、指先の手入れ、洋服のアイロン、メイク、笑顔…）。
・とにかく話す練習。録画して→見て改善→また話す→録画する→見て改善を繰り返す。
・当日は発声練習をして、スムーズに口が動くように準備する。
成功するかどうかは、準備が9割。これだけ準備したら、何があっても大丈夫！ という自信がつきます。心にゆとりもできて、苦手意識の克服につながります。
また、いきなり大きな成功を目指さないで、小さな成功をひとつずつクリアし、自分に自信をつけていくことも、おすすめです。
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心理カウンセラー
吉野 麻衣子（よしの まいこ）
「SMART BRIDAL」代表／婚活心理カウンセラー、モデル／「MBA（経営学）・心理学・AI・オンライン」を融合させた戦略的婚活の可能な結婚相談所を経営。
43歳で14歳年下男子と再婚。MBAと心理カウンセラーの資格をもち、さまざまな企業で経営側に立って部下を指導するかたわら、多くの婚活＆キャリア指導の経験を活かし、女性の婚活を支援中。
年下エリートモテ男子との愛され婚をした秘訣ブログ：https://ameblo.jp/smartbridalmaiko/
