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彼氏と別れたあとの過ごし方で次の恋愛が決まる
彼氏と別れた直後は、誰もがつらいもの。彼への未練が残っている状態だと、なおのことつらく感じるでしょう。
でも、別れてしまった以上は、前を向いて過ごしていく心がけが大切。別れたあとにどう過ごすのか、その過ごし方によって次の恋愛が始まる可能性も大きく変わります。
彼氏と別れたあとにしたほうがいいこと5選
彼氏と別れたあとに、いつまでも落ち込まないためにも、積極的にしたほうがいいことを5つまとめました。
♦︎思い出を処分する
彼氏との関係が終わったなら、早めに思い出の品を処分しましょう。
スマホに残っている写真も、消さないままでいると、いつまでも見返してしまいがちに。できるだけ早く消去するほうが、気持ちを整理するうえでもおすすめです。
彼とのお付き合いに関連する物や写真などをすべて整理し、どうしても必要ならば、普段は目につかない場所にしまっておくことで、心の整理がつきやすくなるでしょう。
♦︎彼氏のSNSのアカウントをアンフォローする
SNSが繋がったままだと、別れたあとにもずっと彼の動向が気になってしまい、なかなか気持ちを整理できなくなってしまいがち。もしも、別れた彼と「友人関係に戻ろう」という合意があったとしても、しばらくは彼のSNSは見ないほうが、心は穏やかに過ごせるはずです。
アンフォローをすると角が立ちそうな場合には、投稿が表示されないように設定するだけでも、彼との心の距離を開きやすくなるでしょう。
♦︎普段よりも外に出る
恋愛を終えたあとは、脱力感や虚無感に包まれ、外に出るのが億劫に感じやすくなります。けれど、そこで引きこもってしまうと、過去の恋愛を思い返し、落ち込む時間も増えがちに。
別れたあとには、思い切って普段よりも外に出るよう意識してみましょう。新しい環境や体験を通じて、過去の恋愛を忘れ、心をリフレッシュさせるのにも役立ちます。
♦︎新しいコミュニティに参加する
彼と別れたあとには、彼と無関係の人たちとの交流を広げていくと、新しい人々との出会いや、新しい興味を見つけやすくなります。
また自分の世界も広がるので、過去の恋愛に執着する気持ちを手放しやすくなるので、失恋をした場合でも立ち直るまでの期間が短くなる効果が期待できます。
♦︎没頭できる「何か」を見つける
これまでは恋愛に使っていた時間を、没頭できる「何か」に費やすよう意識してみましょう。
興味があったけれどなかなか手を出せずにいた趣味や活動に没頭できれば、彼氏との別れの悲しみや寂しさはだんだんと薄れていきます。始めるものが思いつかないときには、読書など自宅ですぐにできることに没頭するのもいいでしょう。
自分自身を大切にする時間をつくることが、恋愛の傷を癒やす行動につながります。
彼氏と別れたあとに後悔を招くNG行為5選
彼氏と別れたあとに、感情のままに行動をしてしまうと、後悔を招く結果にもなりかねません。将来の自分が後悔しないよう、彼と別れてもしないほうがいい NG行為を5つ見ていきましょう。
♦︎いつまでも彼との思い出に浸る
恋人と別れた直後は感傷的になるものですが、彼氏との別れを乗り越えるためには、過去の思い出にとらわれるのではなく、前を向くことが重要です。
「思い出に浸るのはほんの少しの期間だけ」と自分で決めて、その期間をすぎたら前を向くように努力をしましょう。
近い将来に彼や彼との関係への未練が完全に失われたとき、彼との思い出に浸ってウジウジと落ち込んでいた時間を「もったいない」と感じて後悔するかもしれません。
♦︎彼の悪口や愚痴を周囲に言う
どんな事情があって別れたにしても、彼に対するネガティブな感情を他人に向けることは、自分の心をさらに苦しめるだけでなく、周囲の人々にも不快感を与えかねません。
ひどい相手と別れて、何かを言わないと気が済まない状態であったとしても、周囲には事実関係を伝えるだけにとどめ、悪口や愚痴に発展させないほうが健全です。悪口や愚痴を言い続ける人だと周囲に思われてしまうと、将来の自分の価値を下げてしまいます。
♦︎彼のSNSを追いかける
別れた彼の行動を追跡し続ける行為は、心の癒やしや成長には繋がりません。
彼がどんな投稿をしていたとしても、別れた以上は「他人」であることから、すでに今のあなたには関係のない話です。
彼のSNSを見て、心が揺さぶられたりショックを受けたりすれば、その分だけ過去の恋愛を引きずる時間が長くなります。彼のSNSから距離を置くことは、自分自身を守るためと割り切って、彼の動向をチェックしないように心がけて。
♦︎用事もないのに彼に連絡をする
用事もないのに彼に連絡をする行為は、彼に対して「未練があります」と言っているのと同じこと。彼にとってもストレスになりますし、場合によっては「しつこい」や「ストーカー行為をしている」などの悪いイメージがついてしまいます。
どうしても連絡をしなくてはならない事柄がある場合を除いては、別れた彼に自分から連絡をするのはやめましょう。彼への気持ちが冷めたときに「あんなことをしなければよかった」と後悔を招くのは間違いありません。
♦︎新しく出会った人と彼を比べる
過去の彼氏と新しく出会った人を比較すると、新しい関係に不必要なプレッシャーや偏見が生まれる原因になりえます。
彼と全く同じ人とは出会えませんし、別れた彼と比べたところで、新しく出会った人との関係が良くなるわけでもありません。
過去と未来はきちんと分けて受け止めて、別れた彼の面影を探さないように心がけましょう。
せっかくいい出会いが目の前にあっても、別れた彼と比較してしまって、大事な出会いを台無しにしてしまうリスクもあります。
彼氏と別れたあとには意識的に前を向いて！
彼氏と別れたあとには、その彼への想いが大きかったときほど、前を向くのは難しいかもしれません。けれど、いつまでも落ち込んでいるのは、将来の自分のためにもよくありません。
つらくても、意識的に前を向いていこうとする姿勢が、将来の自分にとってはプラスに働くはずです♡
TOP画像／(c)Adobe Stock
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並木まき
ライター・時短美容家。シドニー育ちの東京都出身。28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。数多くの人生相談に携わった経験や20代から見てきた魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様を活かし、Webメディアなどに執筆。
