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マンネリとはワンパターンで変化がない状態
「マンネリ」とは繰り返しや単調な状態が続き、変化がなくなる状態です。恋愛で「マンネリ」というときには、ふたりの付き合い方が同じパターンや習慣になっていて、新しさや刺激が欠如している状態を指す場合があります。
マンネリ状態になると、お付き合いへのモチベーションの低下を引き起こす例が多くあり、カップル関係においては倦怠期のように深刻な問題に進んでいく場合もあります。
マンネリが続くと、関係や生活に対する満足度が低下して、日々への新鮮味が失われがち。この状態に陥るとさまざまなことがつまらなく感じてしまい、カップルとしての成長が妨げられやすくなります。
マンネリに陥っているカップルの共通点3選
マンネリに陥っているカップルには、代表的な共通点もあります。それだけマンネリは、どんなカップルにも訪れる一般的な出来事ともいえます。
まずは、マンネリに陥っているカップルの共通点を3つ見ていきましょう。
♦︎デートがワンパターン
マンネリなカップルの共通点のひとつは、デートがいつも同じようなパターンに陥っていることです。同じレストラン、同じ映画館、同じアクティビティ… など新しい体験が少なく、会っても新鮮な気持ちになれず、だんだんと関係に飽きてきてしまいがちに。
そのまま倦怠期へと進んでいくカップルも少なくなく、新しいデートのアイディアを取り入れるのを面倒がるカップルほど、あっという間に刺激のない関係に陥っていくのです。
♦︎会話が少ない
会話が少なくなると、お互いに相手が何を考えているのか、何に興味があるのかがわからなくなってしまい、ふたりの関係には刺激がなくなります。
お付き合いに慣れてくると、相手がいることが当たり前になってしまい、日常生活に追われてコミュニケーションが疎かになりがちです。同じような話題やルーティンになっている連絡以外は、新しい会話が弾まないとなると、マンネリはどんどん深刻化していきます。
♦︎新鮮な体験がない
ふたりで過ごす時間に新鮮な体験がないと、お互いの成長が停滞し、関係にはマンネリが生まれます。カップルが同じ日常に飽きてしまうと、気持ちがすれ違っていく原因にもなりやすいでしょう。
新鮮な体験がないお付き合いを続けていくと、一緒に過ごす時間に飽きてくるので、そのまま別れ話にも発展しがちです。
マンネリを感じているときにしてはいけないこと3選
ふたりのあいだにマンネリの空気を感じたときに、するべきではないこともあります。これ以上、関係をおかしくしないためにも、慎重な行動を！
マンネリを感じているときにやりがちだけれど、してはいけないことを3つご紹介します。
♦︎相手のせいにする発言
マンネリ関係になってしまったことを、相手のせいにするのは絶対にNG。一緒にいても楽しい時間が過ごせないと、つい不満が口から出てしまいがちではありますが、相手を責めてしまうと関係はどんどん悪化します。
関係がマンネリになっていると感じたら、まずは自分自身と向き合い、ふたりのコミュニケーションの改善にどう取り組むべきかを探ってみましょう。建設的なコミュニケーションが、マンネリを打破する第一歩です。
♦︎相手に相談することなくいきなり距離を置く
相手に相談もせずいきなり一方的に距離を置いてしまうと、ふたりの関係を一気に悪化させる可能性があります。
マンネリを感じているときには話し合っても意味がないように感じるので、今の関係から逃げたくなりがちではありますが、相手とのコミュニケーションを途切れさせてしまうと相手の考えていることがさらにわからなくなり、カップルが同じ方向を向けなくなってしまいます。
♦︎別れ話
マンネリを感じたからといって、すぐに別れ話をするのはNG。慎重な判断が必要です。
ふたりの関係が修復できないほど悪化していると感じているとしても、どんなカップルにでも訪れるただのマンネリにすぎない場合もよくあります。関係を終わらせるのではなくまずは関係の改善を試みて、それでもダメだったときに別れ話を切り出しても遅くはありません。
カップルがマンネリを打破する方法3つ
マンネリは放っておいて自然に改善することもあるけれど、なかなか状況が変わらない場合には、ふたりで努力をしていい関係を築いていく必要があります。
カップルが新鮮な息吹を取り戻すために、3つのヒントをご紹介します。
♦︎旅行に行く
旅行は、長期ではなく日帰り旅行や1泊旅行でも、マンネリ打破にいい効果が見込める鉄板の方法です。いつもとは異なる環境に一緒に行くことがふたりにとって刺激となるだけでなく、会話が弾む環境にもなりやすいでしょう。
新しい経験や感動を共有すると、思い出づくりになるだけでなく、ふたりの絆が深まるきっかけにも恵まれやすくなります。
♦︎ペアグッズを買う
お互いにとって特別なアイテムをお揃いで持つことで、関係に新しい活気をもたらしやすくなります。日常的に使えるキーホルダーやスマホケースなどのちょっとした小物をお揃いにするだけでも、ふたりのあいだに一体感が生まれます♡
思い切ってペアコーデを楽しんでみると、最初は恥ずかしさを感じたとしても、やがて新たな刺激となってふたりのあいだにラブラブムードが戻ることも。
♦︎グループデートをする
親しい友達や仲間と一緒に楽しむグループデートは、カップルにとって新しい刺激を得るシチュエーションになりやすく、マンネリ打破にもひと役買ってくれます。
別のカップルとのダブルデートなら、他のカップルのいいところを見習う機会にも恵まれ、自分たちの関係を改善するヒントも得やすいでしょう。
マンネリは早めの対処を♡
マンネリに気づいたら、早めに対処を。「そのうちに自然と改善できるはず」と放置をしておくと、心の距離が広がってしまう場合も少なくありません。
今回ご紹介したヒントを実践して、マンネリに陥り始めているカップルも新しい風を取り込み、より豊かな関係を築いていきましょう…♡
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並木まき
ライター・時短美容家。シドニー育ちの東京都出身。28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。数多くの人生相談に携わった経験や20代から見てきた魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様を活かし、Webメディアなどに執筆。
