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- 「付き合ってるのに片想い」状態とは、〝付き合ってるはずなのに、自分ばかりが彼を好きに思える〟こと。20～30代女性の約3割に経験があり、寂しさや不安から別れを視野に入れる人もいます
- 「私ばっかり『好き』って言ってる」「いつも私からデートに誘ってる」「友達付き合いを優先される」「LINEがこない」といった状態が続くと、愛されている実感が得られず寂しくなるのが女心。不安を放置せずに話し合いや冷却期間をとることで、関係が改善したり、一時的な倦怠期だと気づく場合もあります
- あまりにも辛く別れるべきかどうか悩んだときには、「それでも一緒にいたいと思う自分の気持ち」と「離れてらくになりたいと思うほどの疲労」、どちらが大きいか見極めを。たとえ片思いのように思えても、〝まだ付き合っているうちは終わっていない〟と捉え、自分の気持ちとしっかり向き合いましょう
【女性100人に聞いた】「付き合ってるのに片思いみたいだな」と悩んだ経験はある？
※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。
20～30代の女性100人に「『付き合っているのに片思いをしているみたいだな』と悩んだ経験ある？」と質問。すると、「はい」が 25%、「いいえ」が 75% という結果になりました。
「せっかくデートしているのに、彼はスマホばっかり触ってて楽しくなさそう」「彼氏彼女のはずなのに、全然安心できる気がしない」「一応LINEの返事はくるけど、やりとりがすぐに途切れちゃう」なんて状況が続くと、〝付き合っているのに片想い状態〟に陥ります。
本来であれば、両想いの恋人として幸せな日々を過ごせるはずの間柄。それにもかかわらず……自分の気持ちのほうが大きいかのような、寂しく切ない関係性は辛いものです。
もしくは自分ではなく、彼側に「付き合っているのに俺の片想いみたいで辛い」なんて、そっけない態度を指摘されて悩む人もいるかもしれませんね。
「付き合ってるのに片思いしているな」と思うのはどんなとき？
では、実際に「付き合ってるのに片思いしてるみたい」と思うのはどんなときなのでしょうか。〝あるある、わかる〟と思わず頷いてしまいそうな、女性100人の意見をまとめました。
「付き合ってるのに片思いしているな」と思うのはどんなとき？
◆愛情表現がない
「『好き』とか言われたことないから」（30代・神奈川県）
「相手が愛情表現をしてくれないとき」（20代・群馬県）
「彼からの愛情が足りないと感じたとき」（30代・大阪府）
「相手が全然構ってくれない」（20代・東京都）
「相手が愛情表現をしてくれないとき」（20代・群馬県）
「彼からの愛情が足りないと感じたとき」（30代・大阪府）
「相手が全然構ってくれない」（20代・東京都）
恋愛スタンスは十人十色ですが、彼氏からの「大好きだよ」「愛してる」の言葉がないと不安になるのが女心。彼の性格にもよるとはいえ、「言葉がないと、本当に私のことが好きなのかわからない」状況は〝付き合ってるのに片想い〟の代表的なシチュエーション。
たまには言葉で気持ちを伝えてほしい、ハグされたい、キスをして欲しい……そんな寂しさや不安が募ったとき、〝恋人同士のはずなのに〟と辛くなってしまうのではないでしょうか。
◆興味がなさそう
「舞い上がっているのが自分だけ」（30代・神奈川県）
「自分の話に対するリアクションが薄いとき」（20代・東京都）
「相手の気持ちがわからないことが多かった」（30代・奈良県）
「自分の話に対するリアクションが薄いとき」（20代・東京都）
「相手の気持ちがわからないことが多かった」（30代・奈良県）
たとえば「私ばっかり『好き』って言ってる」「いつも私からデートに誘ってる」「友達付き合いを優先される」など、彼と自分の温度差を感じたとき。一応恋人として付き合ったはずなのに、なぜか片想いのように感じてしまうこともありますよね。
話を振ってもリアクションが薄い、スマホを触ってばかりで話を聞いてくれない、彼のほうからあまりきてくれない。これらの気持ちは、まるで片想い中のように切ないもの。幸せなはずの恋愛で、逆に孤独感を強めてしまう人もいるでしょう。
◆連絡の頻度が少ない
「会う機会も少ないうえに連絡すらなくなった」（30代・神奈川県）
「私だけが必死に連絡をしている」（30代・北海道）
「連絡が来ないときや会ってくれないとき」（30代・神奈川県）
「連絡をしても返事が遅い」（30代・東京都）
「私だけが必死に連絡をしている」（30代・北海道）
「連絡が来ないときや会ってくれないとき」（30代・神奈川県）
「連絡をしても返事が遅い」（30代・東京都）
会えないときこそ、彼との繋がりがほしくなるもの。LINEの返信がなかったり未読スルーされたりしていると、付き合っているのに片想い感が出てきます。
ちなみに……以前Oggiが実施したアンケート調査によれば、「社会人カップルの約5割が毎日LINEをしている」のだそうです。〝いくら忙しいとはいっても、1日1通くらいはLINEできるよね！？〟と考える女性が多いようです。
◆誘うのが自分ばかり
「デートに誘うのは自分から」（30代・埼玉県）
「私ばっかり会いたいと言う」（30代・千葉県）
「次の約束を決めるのは自分からだけ」（20代・三重県）
「私ばっかり会いたいと言う」（30代・千葉県）
「次の約束を決めるのは自分からだけ」（20代・三重県）
せっかく付き合っているのに、まるで片想いのように〝デートも連絡もいつも自分発信の状態〟では、寂しさを感じても無理はありません。
たまには彼氏のほうから「会いたい」「次のデートはここに行こう」と言ってくれたら、愛されている実感がわきそうですよね。〝両想いの恋人同士〟だと実感したい気持ちは、付き合っていれば当たり前に出てくるものかもしれません。
付き合ってるのに片思いしている状況から抜け出す方法は？
「自分ばかりが好きみたいでつらい」「いつか振られそう」なんて不安なときはまず、落ちついて解決策を考えましょう。
ちょっとした気持ちのすれ違いや仕事の繁忙期などが重なると、〝両想いなことが確かでも不安になる〟状況はありえます。不安を解消する方法として、アンケート結果をもとに解決策を5つピックアップしてみました。
付き合ってるのに片思いしている状況から抜け出す方法は？
◆気持ちを相手に伝えて話し合う
「疑問を相手に伝えるのもありだと思う。言わないと伝わらない」（30代・福岡県）
「素直に向こうの気持ちを聞いて、無理なら潔く別れる」（30代・大阪府）
「相手がどう思っているのか素直な気持ちを聞く」（30代・神奈川県）
「直接相手に伝える。伝えないことには何も始まらない。ひとりで考えているだけでは、相手の気持ちはわからない」（30代・新潟県）
「素直に向こうの気持ちを聞いて、無理なら潔く別れる」（30代・大阪府）
「相手がどう思っているのか素直な気持ちを聞く」（30代・神奈川県）
「直接相手に伝える。伝えないことには何も始まらない。ひとりで考えているだけでは、相手の気持ちはわからない」（30代・新潟県）
気持ちのすれ違いを防ぐためには、日々のコミュニケーションを大切にして、不安なことを話し合ってみるのが一番です。たとえ付き合っているとしても、言わなければ伝わらないことはたくさんあります。
話し合いの際には自分の気持ちを伝えるだけでなく、相手の気持ちをしっかり聞いて、寄り添ってあげることを意識しましょう。そういった話し合いの場すら設けられないようなときには、いったん冷却期間をおく手もあります。
◆少し距離をおく
「わざと連絡の頻度を減らしたりして様子をみる」（30代・埼玉県）
「追いかけない」（30代・大阪府）
「彼の心が戻ってくるまで待つ」（30代・奈良県）
「一旦、気持ちをリセットしてみる」（30代・大阪府）
「追いかけない」（30代・大阪府）
「彼の心が戻ってくるまで待つ」（30代・奈良県）
「一旦、気持ちをリセットしてみる」（30代・大阪府）
わざとデートの頻度や連絡頻度を減らして、様子見するという手もあります。〝押してダメなら引いてみる〟作戦ですね。
実際、男性も「冷却期間をとることには意味がある」と感じている人が多数派です。あなた自身が気持ちを見つめ、冷静に向き合う時間を確保できるだけでなく、彼が自分の行動や普段の態度を見直すきっかけにもなりうるでしょう。
◆自分の時間を充実させる
「他のことで充実させる」（30代・東京都）
「他に興味のあるものや趣味、楽しみを見つけること」（30代・神奈川県）
「自分の趣味ややりたいことを見つける」（30代・北海道）
「他に興味のあるものや趣味、楽しみを見つけること」（30代・神奈川県）
「自分の趣味ややりたいことを見つける」（30代・北海道）
肩の力を抜いて恋愛を楽しむためには、恋愛や彼氏とのほどよい距離感を意識すると〇。実際、円満カップルの多くは、四六時中ベタベタしているともかぎりません。お互いの仕事や趣味、友人付き合いを大事にしながら、適切な距離感で付き合っていることが多いようです。
日々の生活で恋愛に比重を置きすぎている人は、 友達や家族と過ごしたり、趣味に時間を使うなど、自分のために時間を使うのがおすすめ。一瞬でも切なさや寂しさを忘れる時間をつくったほうが、結果的に彼とも落ちついて向き合えるかも。
◆自分磨きをする
「かわいい自分になる。自分磨きをする」（20代・兵庫県）
「自分磨きをすること」（30代・埼玉県）
「自分磨きを徹底する」（30代・福島県）
「自分磨きをすること」（30代・埼玉県）
「自分磨きを徹底する」（30代・福島県）
「いつまでも彼に愛されたい」「彼を夢中にさせる女性になりたい」というその気持ちを糧に、自分磨きに力をいれるのもアリですね。磨いた自分が、無駄になることはありません。外見的にも内面的にも、より魅力的な自分になれば自信もつくでしょう。彼も少し変わったあなたを見て、その魅力を再確認してくれるかも。
◆深く考えすぎない
「あんまり深く考えずに付き合う」（30代・富山県）
「そういう時期もあると思う。ほかのことで気を紛らわせるといい。もやもやしていても仕方がない」（20代・愛知県）
「考え方の違いや勘違いで思い込んでいる場合もあるので、早とちりしないこと」（30代・岐阜県）
「そういう時期もあると思う。ほかのことで気を紛らわせるといい。もやもやしていても仕方がない」（20代・愛知県）
「考え方の違いや勘違いで思い込んでいる場合もあるので、早とちりしないこと」（30代・岐阜県）
〝付き合ってるのに片想い〟かと思いきや、〝彼は変わらずこちらを大好きなままだった〟パターンもあるはずです。仕事の忙しさや疲れがかさなり、一時的な倦怠期状態に陥っている可能性もあります。
この場合はひとりで深く考えすぎても、心が疲れてしまうだけ。「付き合っていればこういうこともある」「彼だって完璧じゃない、そっけない一面もある」と割りきる気持ちも大事です。
付き合い続ける？ 別れるべき？ 見極めるチェックリスト
〝付き合っているのに片想い〟な状況があまりにも辛すぎて、別れを考えている人へ。
結論を急ぐそのまえに、まずは落ちついて状況を見極め、別れるべきか否かのチェックポイントを確認してみましょう。
付き合い続ける？ 別れるべき？ 見極めるチェックリスト
■「大事にされている」と感じられる場面はあった？
「彼氏からLINEが2週間こなかったとき、『私って一緒にいる意味あるのかな』って考えました」（30代・東京都）
「『大事にされてない』と感じたら別れた」（30代・千葉県）
「話を聞いてくれないとき」（30代・大阪府）
「『大事にされてない』と感じたら別れた」（30代・千葉県）
「話を聞いてくれないとき」（30代・大阪府）
付き合っているのに片思い状態のように思えるときは、連絡をくれなかったり、デート中につまらなそうだったり、〝彼が私を大事にしてくれているという実感〟がない状態です。そのままの関係がずっと続けば、遅かれ早かれ別れを選ぶ可能性もあるでしょう。
しかしもし、〝それでも大事にしてくれてはいる〟と思える場面があるのなら、別れを急ぐ必要はないかもしれません。
・LINEのやりとりは少ないけれど、デート中はとても優しい
・忙しくてしょっちゅう会えはしないけれど、記念日のお祝いは盛大にしてくれる
・どんなにそっけなくても、毎日の「おやすみ」「おはよう」は欠かさない
これらは一例ですが、彼との思い出や関係を振り返ったとに「きっと彼なりに大事にしてくれているのかも」と思えたのなら、まずはしっかり話し合ってみるのがよさそうです。
■一緒に過ごすとき、自然体でいられる？
「ありのままの自分を受け入れてくれるか」（20代・兵庫県）
「疎外感のような違和感をもったときに思った」（30代・石川県）
「一緒にいて楽しくなくなった」（20代・福岡県）
「疎外感のような違和感をもったときに思った」（30代・石川県）
「一緒にいて楽しくなくなった」（20代・福岡県）
たとえ片思いのように感じられていたとしても、「彼と過ごしているときの自分が好き」「一緒にいるとリラックスできる」「彼の前ではありのままの自分でいられる」と感じるなら、無理に別れなくともいいケースがあります。切ない想いをしている状況が自分を成長させ、やがてまた両想いを実感するきっかけになるかもしれません。
反対に、「彼といるといつも気を使う」「一緒にいても楽しくない」「あからさまに冷たくされている」と感じるのなら、別れを視野に入れてもいいでしょう。せっかく両想いで付き合うのなら、人生を心から楽しめる関係が一番です。
■「好き」という気持ちはまだ残ってる？
「自分は好きなので付き合い続けられるようにアピールした」（20代・富山県）
「付き合い続けた。好きだったから」（20代・大阪府）
「自分の気持ちに素直になる」（20代・千葉県）
「付き合い続けた。好きだったから」（20代・大阪府）
「自分の気持ちに素直になる」（20代・千葉県）
どれだけ彼がそっけなくても、付き合ってるのに片想いだと感じられても、「私がまだ彼を好きだから付き合う！」と割りきる手もあります。未練や後悔がこの先残らないよう、〝そのときの自分の気持ち〟を大事にする選択肢です。
一途に想い彼氏として大切に向き合い続けた結果、彼からの愛をまた感じられる日がくるかもしれません。そもそも、彼がただ疲れているだけ・忙しかっただけという可能性もあるでしょう。〝好きな気持ちが少しでも残っているうちは別れない〟ことを、判断軸に考えてみるのも悪くはないはずです。
■我慢ばかりの関係になっていない？
「嫌だと思うことを2度されたとき（20代・北海道）
「モテすぎてて私が辛い」（20代・岐阜県）
「単身赴任でひとりにされたときは寂しかったが、浮気したりするタイプではなかったので、そのまま付き合うことにした」（30代・兵庫県）
「モテすぎてて私が辛い」（20代・岐阜県）
「単身赴任でひとりにされたときは寂しかったが、浮気したりするタイプではなかったので、そのまま付き合うことにした」（30代・兵庫県）
「やめて」と言ったことをやめてくれなかったり、約束を破られたり。「寂しい」「会いたい」と伝えても、拒否されてフォローすらなかったり。片想いどころか〝彼があまりにも優しくない〟状況や、一緒にいることで自分を嫌いになってしまうようならば、あなたのその寂しさや不安は〝我慢の限界がきているサイン〟かもしれません。
この場合は無理に彼を変えるというより、一度冷却期間をおいたり、きちんと話し合ったり、あるいは別れを視野に入れたりしてもいいでしょう。心を病んでしまうその前に、自分にとっての本当の幸せを見つめる時間をつくると〇。
「付き合ってるのに片想い状態」はなぜ起こる？ よくある質問まとめ
辛いときや寂しいとき、不安なときこそ、〝なぜこうなっているのか〟の理由を探す視点をもつことは大事です。そのために……最後に、よくある質問をQ＆A形式でまとめます。
「付き合ってるのに片想い状態」はなぜ起こる？ よくある質問まとめ
A.今回のアンケートで集まった意見をみると、「彼に愛されていないように感じた」ことが大きな原因のようです。連絡がない、会えない、会ってもそっけない、約束を破られる、いつも自分から誘ってばかり……。そんな〝両想いのはずなのにそれを感じられない〟彼氏との関係を、片想いのようだと感じてしまうのです。
Q. 付き合っているのに片思いみたいでつらいときはどうすればいいですか？
A.まずは落ちついて、自分が辛い原因や理由を見つめてみましょう。彼の態度や自分との雰囲気、これまでの出来事を思い出しながら、「今私が辛いのは彼のこういうところが原因だ」とクリアにすると〇。一時的に彼が忙しいだけだったり、倦怠期なだけだとわかったりすれば、気持ちに振り回されずに前を向けるかもしれません。
Q. このまま付き合い続けるべきか迷ったときの判断基準は？
A.あまりにも辛い気持ちが膨らんで、「彼といるとどんどん自分を嫌いになる」のなら別れを視野に入れるのも選択肢のひとつ。ただしその際は、あなた自身が少しでも後悔のない道を選ぶことが大切です。「それでも、彼に愛されていると思う瞬間がある」「彼と一緒にいる時間が好き」「彼の前ならありのままに自分らしくいられる」など、プラスのポイントがあるのならいったんステイし、まずは話し合いをしてみましょう
Q. 付き合っているのに片思い状態は改善できますか？
A.話し合いの際にお互いがきちんと向き合えたら、関係が改善される可能性はあるでしょう。話し合いすらできない、連絡を無視され続けている、拒否されるなどの状態ならば、話し合いの前にいったん距離をおいて様子をみるのも手。あるいは彼の仕事や健康状態など原因が明確な場合、それらが解決したときに関係が改善されることも
Q. 付き合っているのに片思いみたいなら別れたほうがいいですか？
A.別れるべきかどうかはケースバイケース。一概に、〝付き合っているのに片想いのようだと思う＝愛されていない、別れるべき〟とは言いきれません。本記事のチェックリストを参考に、自分の状況と照らし合わせて「自分が納得できる選択肢」を見つけるのが〇。「付き合っているのに片想い」は、言い換えれば、「まだ終わってはいない」ということではないでしょうか
たとえ片想いに思えても、まだ関係が終わったわけじゃない
好きな人と想いが通じ、恋人になる。……片思いの先で甘く幸せな関係になれたとしても、そこですぐにお互いをわかりあえるかどうかは別の話。付き合っているうちうに意外な一面が見えてきたり、お互いに環境が変わったり時間が経過したりして、付き合い始めのテンションを保てなくなることだってあるはずです。
せっかく付き合えたのに片想いのように思えて辛いときには、まず、原因と理由を整理するところから始めましょう。まだ付き合っているのですから、〝少しだけ、気持ちを伝えさせて〟と一歩を踏み出してみることも大事です。
彼とあなたのおかれた状況とお互いの本当の気持ちをわかりあうために、時間をかけて話し合いをするという手もあります。別れについて本格的に考えるのは、やれるだけのことをやってからでも悪くないでしょう。
TOP画像・アイキャッチ／(c)Adobe Stock
ミナ・サントリーニ
ライター・大手占いアプリ所属の恋愛鑑定師。東京都出身。数々の恋愛経験と世界各国を旅した経験を活かし、10年以上、男女問わずあらゆる恋のお悩み相談を受けている。好きなラーメンは家系固麺油マシ。推しはニャンちゅう。
