【目次】
・ダイエット器具を使うメリットとは？
・ダイエット器具を選ぶときのポイント
・【乗るだけ簡単】おすすめダイエット器具
・【貼ってブルブル】おすすめダイエット器具
・【ながら運動で鍛える】おすすめダイエット器具
・【使った筋肉をもみほぐす】おすすめダイエット器具
ダイエット器具を使うメリットとは？
自分の好きな時間に自宅で行える
ダイエット器具のメリットのひとつとして挙げられるのが、自分の好きな時間に自宅で鍛えられる点。
ジムも好きな時間に行くことができますが、仕事が長引いてしまったり、天気が悪かったりすると「今日はやめておこうかな」とついついサボりがち…。
しかし、ダイエット器具があり自宅でのトレーニングが習慣化できれば、仕事や天候に左右されることなく体を動かすことが可能です。
初心者でも始めやすい
自宅で使用できるダイエット器具は、ケガをしにくく、簡単に操作できるものが多数。
また無理に腹筋やスクワットをしたり、崩れたフォームでトレーニングを行ったりすると体を痛める可能性がありますが、ダイエット器具の使い方さえ正しくできれば腰や膝のサポートになることも。
座っているだけでインナーマッスルを鍛えられるものや、テレビを見ながら行う〝ながら運動〟ができるものなど、初心者でも始めやすいアイテムも多くあります。
ダイエット器具を選ぶときのポイント
お腹や足など、引き締めたい部分に合わせて選ぶ
ダイエット器具にはさまざまなものがあります。まずは鍛えたい部分に合わせて選ぶのがいいでしょう。
たとえば、太ももやお尻のたるみが気になる場合は下半身を使う器具、ウエストまわりを引き締めたい場合は体幹を使う器具など。
全身を効率よく鍛えられるアイテムもあるので、ダイエット器具を使用する目的をまず明確にし、理想の体型が叶えられるアイテムを手にとってみましょう。
続けやすさで選ぶ
ダイエット器具を買ったのはいいけれど、操作が面倒・使いづらい… など、続けられないものでは意味がありません。そのためご自身の日常生活に取り入れやすく使い続けやすいアイテムを選ぶのが◎。
無理しないと続けられないものは、最初の数日でタンスの肥やしになってしまう可能性があるので、「頑張らなくても続けられるもの」を探してみてくださいね。
使用する場所に合わせて選ぶ
ダイエット器具にはランニングマシンのように大型のものから、マッサージボールのように小型のものまで形やサイズはさまざま。せっかく使いたいアイテムを見つけても、大きくて設置が大変、など自分が使用する場所に合わないものでは長続きしません。
簡単に設置できるのか、持ち運びはできるのか、など、使用する場所やシーンを思い浮かべながらアイテムをセレクトしましょう。
【乗るだけ簡単】おすすめダイエット器具
THRIVE｜バランスボーイ
▲カラー：レッド／ブルー
ヘルスケアブランドTHRIVE（スライブ）の「バランスボーイ」は、いつでもどこでも簡単にエクササイズできるフィットネス器具。自宅でテレビを見ながら、音楽を聴きながら、など〝ながら運動で、無意識に筋肉を刺激することができる。
ポーズによって負荷を変えられるので、鍛えたい部分をエクササイズすることが可能。手や足が床につく高さなので、転倒の危険もなく安全に使用できる。
▲カラー：オレンジ／ラベンダー
さらに、バランスボーイ（直径50cm）が大きくて部屋に置くにはちょっと… と感じる人には、miniサイズ（直径37.5cm）も。
miniサイズなら椅子の上でも使用できるので、仕事の合間のリフレッシュなどにもおすすめ。
ジリリタ｜スラックレール エス／コンパクト
▲（写真：上）スラックレール エス／カラー：赤・黒
（写真：下）スラックレール コンパクト｜カラー：オレンジ・赤
床に置いてバランスを取ることによって、体幹・バランス・集中力を養うことができるアイテム。乗ってバランスを取るだけなので、すき間時間にサクッと行える。柔らかい素材でできていて持ち運びもしやすく、保管場所も選ばない。
遊んでるんじゃなくて…… 鍛えてる!?【ロフト】手軽♡ トレーニンググッズ5選
オーサムストア｜ツイストボード
▲サイズ：Φ25×高さ3cm
ボードの上に乗って回転することで、簡単にツイスト運動ができるダイエット器具。手ごろな価格なので、自宅で手軽にエクササイズを始めたい人におすすめ。
そんな使い方を…!? このクリップみたいなモノは何？ 知れば欲しくなる！
【貼ってブルブル】おすすめダイエット器具
SIXPAD｜アブズベルト
お腹周り（腹筋・ウエスト）を効率的に鍛える、薄型で体にフィットするギア。1日1回23分のプログラムを実践すれば、8週間後には見た目に驚きの変化が。専用アプリとの連動により、さらに便利にかつ楽しく続けられるため、運動が続かない人にもおすすめ。
＼口コミ／
「毎日続けてただいま6週間。徐々に強さを上げて、ビリビリくる刺激にもがきながら装着した甲斐あり、お腹に縦線がうっすら見えてきたような♪ ウエストが細くなるわけではないけれど、腹部の筋肉が増え、プニ肉が引き締まることは確実！」（エディター／門司紀子さん）
ダイエットに努力も我慢もしたくない。Oggiスタッフの【SIXPAD】お試しレポ！
【ながら運動で鍛える】おすすめダイエット器具
ドリーム｜うきうき呼吸エクサ ブレスアッパー
息を吹き込むとボールが浮き上がり、キープすることでお腹周りのトレーニングやボイストレーニングができるエクササイズアイテム。子供のころに遊んでいたおもちゃのようで、懐かしい気分に浸りながら鍛えられる。
コジット｜骨盤底筋 キュキュトレーナー
内ももに挟んで締めるだけのトレーニングアイテム。骨盤・内臓・膀胱を支える筋肉・骨盤底筋をはじめ、腸腰筋、ハムストリング、腹直筋などの下半身の筋肉も鍛えられる。下半身の筋肉を集中的に鍛えたい人におすすめ。
遊んでるんじゃなくて…… 鍛えてる!?【ロフト】手軽♡ トレーニンググッズ5選
オーサムストア｜内股グリップ
一見クリップのように見えるが、内ももに挟んで締めたり、胸の前で両手で挟んで持ったりして使用するフィットネスアイテム。テレビを見ながら、音楽を聴きながら、など手軽にながら運動ができる。
そんな使い方を…!? このクリップみたいなモノは何？ 知れば欲しくなる！
【使った筋肉をもみほぐす】おすすめダイエット器具
ルルドスタイル｜EMSパワーロール
EMS（Electrical Muscle Stimulation：電気的筋肉刺激）と振動の2つの機能が搭載されているストレッチ用ロール。
ロール状であるため、全身の気になるところにフィットし、ストレッチとエクササイズが同時に行える。
ラ・ヴィ｜ゴリゴリほぐし やわらかめ／かため
筋膜リリースにおすすめのフォームローラー。腰・お尻・ふくらはぎ・太もも・背中など全身の筋肉のコリをほぐせる。ほぐしたいところに当てて、体重を乗せてゆっくり転がすだけなので初心者にもおすすめ。
遊んでるんじゃなくて…… 鍛えてる!?【ロフト】手軽♡ トレーニンググッズ5選
オーサムストア｜ヨガ ローラー Stick
▲サイズ：Φ4×全長44cm
背中や太ももなど、気になるところにコロコロ転がして使用するストレッチアイテム。ローラーを転がすように動かすだけでOK。
オーサムストア｜ボディローラー
▲サイズ：W17.5×D4.7×H11cm
二の腕や太ももなど気になる部分にコロコロするだけで、心地よい刺激を手軽に与えることができる。自分で力加減できるのが嬉しいポイント。
