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2021.09.25

スマホやPCによる目の疲労… 足裏マッサージで改善を目指す!〈足裏研究家 鈴木きよみ〉

目の不調改善に役立つ、足裏マッサージを紹介します。30年にわたって延べ30万人の足を見てきた、セラピスト/足裏研究家・鈴木きよみ先生の独自の理論と技術をまとめた最新刊『すべての不調は足裏を見ればわかる!』の抜粋ミニ連載。

セラピスト/足裏研究家 鈴木きよみ

すべての不調は足裏でわかる!

アンピール代表でセラピスト、足裏研究家の鈴木きよみ先生が、30年にわたって延べ30万人の足を見てきた臨床経験から生み出された「きよみ式ゾーンセラピー®」を不調ごとにわかりやすくまとめた一冊『すべての不調は足裏を見ればわかる!』が発売中。

不調や未病の見極めとなる足の症例が紹介されているので、自身の足と見比べながら、きよみ式ゾーンセラピーのセルフケア法が実践できます。特別な道具は必要なく、誰でも簡単に家で取り組める健康法です。

前回は、「便秘・下痢など」の不調改善に役立つ足裏マッサージをお届けしましたが、今回はこちら。

足裏から目の不調や疲れを解決!

パソコンやスマホを見ながら多くの時間を過ごす現代人の目はとても疲れています。目を直接温めて血行を促すことも有効ですが、「目」のゾーンへの刺激も目の疲れ解消に効果的です。

【1】足の人さし指を押す

左足の人さし指の根元にある「右目」のゾーンを手の親指と人さし指でつかみます。圧をかけながら「目」のゾーンを3回下から上へ押しさすりましょう。

【2】足の中指をさする

左足の中指の根元にある「右目」のゾーンを手の親指と人さし指でつかみます。圧をかけながら「目」のゾーンを3回下から上へ押しさすりましょう。

左足からスタートして、右足も同様におこないます。

* * *

『すべての不調は足裏を見ればわかる!』では、実際の足の症例をもとに、不調や未病のお悩みに対応するゾーンセラピーを丁寧に解説しています。また、水太りや脂肪太り、肌トラブルなど美容のためのゾーンセラピーまで幅広く実例を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください!

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足裏研究家 鈴木きよみ

東京・自由が丘を拠点に30万人以上の足を診てきた経験豊富なセラピスト。足と体のつながりに着目し、高齢化社会に向けて「歩ける寿命」を延ばし、人生を楽しむためのライフスタイルとして「足ウェルネス®」を提唱。


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