「卑屈」の意味・類語・対義語を知ろう
そうだったの？ 「卑屈」の意味・なってしまう原因・改善法を学ぼう！
「卑屈」というのは、すぐにいじけてしまう性格のことですが、誰でも時々自分に感じてしまうことがあるのではないでしょうか。本記事では、「卑屈」という言葉の意味を解説するとともに、その心理や対処方法をご紹介します。
「卑屈」とは、自分を卑下し、いじけることを言います。「卑屈」の「卑」は、「卑しめる」とも読み、「見下す、軽蔑する」という意味があります。一方、「屈」は「屈伸」の「屈」で、「折れ曲がる、くじける」という意味を持ちます。これらを組み合わせ、自分を軽蔑して、気持ちが折れている様子を表しています。
◆「卑屈」の類語表現
「卑屈」に似た意味の言葉には
・卑下
・自虐
などが挙げられます。どちらも自分を必要以上に落としめている様子を表します。
「ネガティブ」という言葉も似た感じがしますが、「ネガティブ」というのは日本語でいうと「否定的」、あるいは「悲観的」という意味で、自分のことを低く見る、という意味はありません。
「謙虚」も近い感じがしますが、これも類語とは言いにくいですね。謙虚とは、自分を相手より下げることで相手を敬う気持ちのことで、「卑屈」のように「くじける」というニュアンスはありません。
◆「卑屈」の対義語
「卑屈」の反対の意味の言葉には
・傲慢
・横柄
・高飛車
などがあります。いずれも「威張っていて無礼」というような意味です。
「卑屈」はマイナスのイメージの言葉ですが、対義語の「傲慢」「横柄」「高飛車」がいいイメージの言葉かといえば、そうでもありません。いずれもあまりいい印象の言葉ではありません。
卑屈な人の行動や口癖
卑屈な人の特徴的な口癖や行動をご紹介します。あなた自身はどうですか？ チェックしてみてくださいね。
1：「どうせ私なんか」が口癖
卑屈な人は常に、「自分はだめだ」と思っています。なので、ことあるごとに「どうせ私にはできない」「私なんか…」などと言います。自分で自分を低く見ておきながら、相手には「そんなことないよ」と言ってほしいわけですが、励ましても励ましても「でも、私なんか」と堂々巡りになりがちです。
2：予防線を張る
卑屈な人は臆病です。なので、物事に取り組む際に逃げ道を用意したり、予防線を張ったりという行動をよくとります。「私、そういうの苦手だから」「私は上手にできないから」と、最初に言っておくことで「できなくてもいいよ」と相手に言ってもらおうとするのです。
3：異常に寂しがる
卑屈な人は案外“かまってほしい人”が多いのです。自分を卑下し、メソメソすることでかまってもらおうとするのです。彼氏にずっと愚痴を聞かせたり、不安をクドクド述べたり…。こういう人って結構多いと思いませんか？
4：褒めない
卑屈な人は、人を素直に褒めません。「あの人は美人だから、いつもいい思いをしている」「あの人ががんばっているわけじゃなくて、家がお金持ちなだけ」などと、嫌味を言ったりすることもあります。背景にはいつも「どうせ私なんか」という自分への蔑（さげす）みや、人をうらやむ気持ちがあるのです。
5：協調性がない
卑屈な人は、みんなで何かしようという時に、「でも、私…」とみんなの勢いを止めたりします。いつでも、どんな時もグズグズ、メソメソ。誰かが押し進めようとすれば、「そりゃあ、あなたはいいけれど…」とまたグズグズ、メソメソ。協調性がありません。
卑屈になってしまう原因や心理とは？
卑屈でいるのは、本人も疲れそうです。卑屈になってしまう原因には何があるのでしょうか。
1：成長過程における問題
小さなころに、きょうだいや友人といつも比べられて育った人は卑屈になりやすいといいます。「おねえちゃんがあなたくらいの時は～」「隣の○○ちゃんは～」と、いつも周りに比べられていると、「自分なんて…」という考え方になってしまうのもわかる気がしますね。
2：親の性格
親が見栄っ張りだと、子どもが卑屈になりやすいともいわれます。学歴やブランドなど、人格そのものではなく周辺環境で評価されることが続くと、それにそぐわない場合に否定されてしまいますね。それが続くと、自分に自信がなくなってしまうのです。
3：成功体験が少ない
成功した経験が少ないと「自分はいつも失敗ばかり」という考えが染み付いてしまい、ついには卑屈になってしまいます。でも、目標は自分次第。高いところに目標を置いては、自分が到達できなかった… と悲観的になってしまうのです。
卑屈的な感情に陥ってしまった時は？
誰でも少しは卑屈になってしまう時ってありますよね？ そんな時、どうすれば抜け出せるのでしょうか。
1：まずは、自分を受け入れる
前述のように、卑屈になってしまうことは誰にでもあるのです。まずは、卑屈になってしまっている自分を受け入れて、もし可能なら、愚痴の言える人に思っていることをそのまま吐き出しましょう。それだけで卑屈な心は解消されていくこともあるでしょう。
2：全然違うことをする
例えば、仕事のことで卑屈になってしまっているなら、トレッキングに挑戦したり、気になる彼とのことで卑屈になっているなら、映画を観に行ったり。全然関係ないことをしてみましょう。できれば、ランニングや手芸、料理など、達成感の得られるものがいいですね。気分が変わると同時に、成功体験として心に刻まれます。
3：言葉から変える
「どうせ」「私なんか～」をやめることから始めてみましょう。口にする言葉が、自分の耳からもう一度、脳に取り込まれ、ある種の自己暗示をかけるような状態になります。気持ちは後ろ向きでも、無理やりでも構いません。とにかく、口にする言葉を変えてみましょう。
最後に
「卑屈」になってしまっている時、あなたの目線はあなた自身だけに向いています。自分と他人を比べているようでいて、実は自分のことだけをみているのです。でも、視野を広く持ってみましょう。
世の中にはいろいろな人がいますし、比べていてもキリがありません。自分が「卑屈になっているな」と感じたら、まずは自分以外に目を向けてみましょう。気づくことがあるはずです。
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