【新型コロナウイルス対策】医師が教える家庭でできる予防法から、マスクマナー、マスクの日のお役立ちアイテムまで一挙紹介！

深刻なマスク不足が叫ばれている昨今。腐心してようやくマスクを手に入れたとしても誤った使い方をしていたら、元も子もありません。自分、家族、そして大切な人を守るために正しいマスクを使用法やウイルス予防の方法をご紹介します。

【目次】
・【今すぐできる、新型コロナウイルス対策】
・医師が教える、手洗い・マスクに加えて家庭でできる予防法は？
・知っておきたい、マスクの取り扱い
・マスクの日のお役立ちアイテム
・「マスクのせいで不調な肌」をケアする方法
・最後に

1 【今すぐできる、新型コロナウイルス対策】
2 医師が教える、手洗い・マスクに加えて家庭でできる予防法は？
3 知っておきたい、マスクの取り扱い
4 マスクの日のお役立ちアイテム
5 「マスクのせいで不調な肌」をケアする方法
6 最後に

【今すぐできる、新型コロナウイルス対策】

新型コロナウイルスの蔓延により、健康だけではなく、実生活にも大きな影を落としています。日々、感染者が増え、不安やストレス、心配事が尽きないですよね。

このページでは医師が教える暮らしの中の予防法から、マスクの取り扱い方、毎日のマスク生活をサポートしてくれる厳選アイテムまでをご紹介していきます。今、この瞬間のあなたに必要な情報をお届けしますよ。

医師が教える、手洗い・マスクに加えて家庭でできる予防法は？

◆ウイルス感染予防の奥の手「のどバリア」を高める

新型コロナウイルス感染症にかからないようにするにはどうしたらいいでしょうか？新型コロナウイルスについてはまだまだ解明されていないことが多いのが現実です。

ここでは、参考までにインフルエンザの予防習慣をご紹介します。ウイルス感染予防の手立ての一つとして参考にしてみてください。

◆ウイルス感染のメカニズム（インフルエンザの場合）

口や鼻から入ったウイルスが「のど奥粘膜細胞」に吸着した後、ウイルスが粘膜細胞に侵入して感染します。ひとたび感染すると、ウイルスは粘膜細胞の中で急激に増殖。最終的には発熱などの症状が出てきます。

◆「のどバリア」を高めることが大切

ウイルスは、のどや鼻の粘膜細胞に感染しますが、のどや鼻の粘膜細胞の表面にはバリア機能が備わっていることをご存知ですか？バリア機能は「唾液」「粘液」「線毛運動」の3つ。これらの「のどバリア」を高めることが感染予防に役に立ちます。

◆「のどバリア」を高める予防習慣とは？

日々の手洗いやマスクに加えて、「のどバリア」を高める新しい予防習慣をご紹介します。まいにちのルーティンに加えてみてください。

◆唾液の量と質を上げる、唾液バリア！

舌顎下腺マッサージ

舌下腺・顎下腺から分泌される唾液には、インフルエンザをはじめとするウイルスに対する防御効果の高い成分が多く含まれています。マッサージをして刺激することで、唾液の量と質を上げましょう。

■舌下腺への刺激

両手の親指をそろえて当て、10回くらい上方向にゆっくり押し上げます。

■顎下腺への刺激

親指を当て、耳の下からあごの下まで、3～4箇所にわけて順に押していきます。

炭酸刺激

炭酸発泡刺激は、抗ウイルス成分を多く含む舌顎下腺唾液を分泌させやすいんですよ。唾液の量と質を炭酸で高めましょう（*1）。

*1「炭酸固形製剤適用時の唾液分泌量と全唾液中の舌顎下腺唾液の割合～炭酸刺激は、抗ウイルス成分を多く含む舌顎下腺唾液を分泌させやすい～」
被験者：20～40歳代健常男性（n＝6～15）
評価サンプル：〈甘味成分含有打錠固形キャンディ〉マルチトール100%、〈酸味成分（クエン酸）含有打錠固形キャンディ〉マルチトール85%・クエン酸15%、〈炭酸発泡成分含有打錠固形キャンディ〉マルチトール65%・クエン酸15%・重曹20%