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◆本記事内にある商品は、すべて過去のOggi本誌の記事から再編集しています。現在はお取り扱いのないものがございますので、メーカーへのお問い合わせはご遠慮ください。
【スポーティファッション】のおしゃれな着こなし方のコツは？
スポーティファッションを30代が楽しむなら、カジュアル一辺倒にせず“きれいめ要素”を掛け合わせるのが成功の鍵。スニーカーやブルゾン、キャップなどのアクティブなアイテムに、上質素材や女らしいシルエットをMIXすることで、ラフさの中に大人の余裕が漂います。抜け感と品のよさを両立させるバランス感覚こそが、洒落見えのポイントです。
〈POINT〉
・ワントーンコーデなら大人っぽい着こなしに
・アウターはブルゾンや軽やかなアイテムがおすすめ
・足元はハイテクスニーカーでこなれ感を
冬の定番「グレーのタックパンツ×黒タートル」は小物使いでムードを変えて！
MIXテイストがかわいい【スカート・ワンピース】
スポーティアイテムは、あえてスカートやワンピースと合わせることで今っぽいMIXスタイルに昇華。フェミニンな揺れ感やIラインシルエットに、スニーカーやブルゾンを投入すれば、甘さを程よくセーブできます。女っぷりとアクティブさのバランスを取ることで、大人っぽい抜け感コーデを完成させていきましょう。
▶▶秋冬コーデの場合
ブルーフリースミニスカート×ネイビーブルゾン×ニット帽
グレーロングタイトスカート×グレーパーカー×黒スニーカー
白ブルゾン×ラメタイトスカート×キャップスニーカー
黒スカート×ロゴTシャツ×白ブルゾン
スパンコールスカート×スエット×リュック
グレーのミモレ丈スカート×スポーティブルゾン
ブルーフリースミニスカート×ネイビーブルゾン×ニット帽
フリースミニスカートを主役に、スカート以外は落ち着いたトーンで引き算。休日は、MA-1やニット帽でとことんスポーティに。タイツは同色ソックスを合わせて防寒して。
グレーロングタイトスカート×グレーパーカー×黒スニーカー
定番タイトスカートも、ロープロスニーカーのスポーティな足元で鮮度UP。ソールは歩き心地も抜群なラバータイプ。
足元に〝軽やかさ〟を加えて洒落見え！ 今っぽスポーティコーデ
白ブルゾン×ラメタイトスカート×キャップスニーカー
流行りのスポーティにもきらめきスカートは好相性。キレのいいスポーティブルゾンにシルバーラメがシャープな輝きをプラスして。中はダークな色味でまとめつつ、ブルゾンとスニーカーで白の抜け感を作れば、軽やかなスポーティ感が生まれる。
トレンドのスポーティコーデに「ラメタイトスカート」がぴったりハマる♡
黒スカート×ロゴTシャツ×白ブルゾン
モノトーンでまとめた爽やかなカジュアルスタイル。シャープなデザインの白スニーカーが、アクティブなコーデを品よく引き締める。
スパンコールスカート×スエット×リュック
スウェットやスニーカー、リュックというスポーティな着こなしにスパンコールタイトスカートを合わせ、可憐なインパクトを投入。大人スポーティコーデを前進させる組み合わせ。
キラキラ、もこもこ…華やぐ素材の「タイトスカート」で楽しむ、秋のON・OFFコーデ
グレーのミモレ丈スカート×スポーティブルゾン
ブルゾンの裾をブラウジングすると立体感が生まれ、ボリューミィなスカートとも好バランス。クリーンな色とハリ感のブルゾンなら、街にも似合うヘルシーな印象へ導いてくれる。
おしゃれは短め丈の「軽はおり」で♡ 注目の「ツイードジャケット・ショートト
▶▶春夏コーデの場合
白ロングフレアスカート×スポーティアウター×ブルーニット
黒プリーツスカート×黒ニット×カーキジャケット
ベージュナローフレアスカート×黒ブルゾン×白ハイテクスニーカー
イエローロングタイトスカート×グレーロゴTシャツ×白スニーカー
ブラウンロングスカート×オレンジポロシャツ×白スニーカー
黒ロングスカート×ラガーシャツ
白ロングフレアスカート×スポーティアウター×ブルーニット
ドレープの効いたやわらかな白ロングスカートは、今っぽい大きめブルゾンをはおってスポーティに更新。カジュアルなのに品を感じられるボトム合わせが大人コーデにマッチ。さらに、バッグでそれとなく高級感を出すのも忘れずに。
黒プリーツスカート×黒ニット×カーキジャケット
オーバーサイズのミリタリージャケットを、光沢のある黒プリーツスカートに合わせてモードなスカートコーデに。白スニーカーで抜け感と爽やかさを足して。
きれいめシンプル派のスニーカーはこれ！「白のハイテク」最旬コーデ5選
ベージュナローフレアスカート×黒ブルゾン×白ハイテクスニーカー
上品なシルエットのナローフレアスカートを軸にすれば、ブルゾン×スニーカーのスポーティMIXも大人顔。顔まわりにはレイヤードネックレスで女っぷりを足して。
春は「白ハイテク」で抜け感をプラス！ きれいめシンプル派のスニーカーコーデ5選
イエローロングタイトスカート×グレーロゴTシャツ×白スニーカー
華やかなカラータイトスカートを軸にすれば、スニーカー×Tシャツのスポーティ合わせも大人顔に仕上がる。靴やバッグなどの小物は白でまとめてクリーンな印象をプラスすると、爽やかさもUP。
ブラウンロングスカート×オレンジポロシャツ×白スニーカー
ブラウン×オレンジのウォーミーな暖色コーデは、白で抜け感をつくるのがお洒落。スニーカーと腰巻きシャツで白を取り入れて、メリハリを。
黒ロングスカート×ラガーシャツ
スポーティアイテムと女度の高いスカートでトータルバランスを調節。スポーティかつ、メンズライクなラガーシャツが新鮮。
洗練された大人かっこいい【パンツスタイル】
動きやすくておしゃれなパンツスタイルは、スポーティファッションを最もスマートに取り入れやすい軸。同色でまとめたり、きれい色を差し色として取り入れたりすると洗練されたコーデに仕上がります。シルエットをすっきり整えることで、ラフになりすぎない大人のスポーティスタイルを叶えて。
▶▶秋冬コーデの場合
白フリースパンツ×白ニット×ブラウンボアジレ
裏側がふわふわした素材のフリースパンツは、カジュアルに見えるアイテムだからこそゆとりのあるシルエットでこなれ感を演出。ホワイトトーンの中にブラウンやベージュの小物で大人カジュアルを洗練させて。
カーキチノパン×ピンクニット×白ダウンジャケット
ストレッチの効いたチノワイドパンツなら動きやすさ抜群！ プラススニーカーでアクティブな雰囲気を出しつつ、カジュアルになりすぎないようトップスにはふわっふわのピンクニットを選んで顔まわりを華やかに。
白パンツ×ケーブルニット×スポーティブルゾン
ほっこりしたケーブルニットを、ドライな質感のブルゾン合わせでモードに引き寄せ。厚着になりがちなスタイルに、ツヤと軽やかさをオン。
初冬から真冬まで着回せる♡「スポーティブルゾン」「ツイードジャケット」
白スウェットパンツ×白カーディガン×白キャップ
スポーティにまとめたコーデも、全身白でクリーンな印象に！ やわらかな白なら、スウェットパンツもクリーンに仕上がる。
最旬「ショートブーツ」3選｜モードに、スポーティに履きこなしたい！
▶▶春夏コーデの場合
白スウェットパンツ×短丈デニムジャケット×ビッグシャツ
短丈デニムジャケットからビッグシャツをのぞかせた新鮮レイヤード。カジュアルコーデは白の分量多めできれいめに仕上げるのがコツ。
春は「白ハイテク」で抜け感をプラス！ きれいめシンプル派のスニーカーコーデ5選
グレーワイドパンツ×ネイビートップス×シルバースニーカー
ネイビーのシアートップスを軸に、ライトグレーワイドパンツ×シルバースニーカーでクールな配色に仕上げた装い。ネイビー×グレーのコントラストでスポーティながらも洗練された印象に導いて。
シルバースニーカーを、4パターンのきれいめコーデで履き回し！
レースワイドパンツ×タンクトップ×シルバースニーカー
レディライクなレースボトムは、足元にスポーティな要素を取り入れて、〝かわいい〟に振りすぎないことがポイント。シルバーだからこそ、悪目立ちせずに、バランスよく甘さを中和して、大人かわいいが完成。
シルバースニーカーを、4パターンのきれいめコーデで履き回し！
グレーパンツ×赤ポロシャツ
ビンテージ風の色落ち感とメンズサイズのゆるさ、ポロシャツならではのヘルシーさが、赤のインパクトをさらっと自分になじませてくれる。マニッシュなパンツや男の子みたいな足元で、大人だからこそかっこいいメンズライクな着こなしに。
赤を着るには勇気がいる…そんなときはさっぱりボーイッシュなポロシャツで気負いなく♡
1点投入で印象チェンジする【キャップコーデ】
キャップは、いつものきれいめコーデを一瞬でスポーティに傾ける優秀アイテム。ジャケットやワンピースに合わせることで、程よいハズしとして機能します。ロゴや色味を控えめに選べば、子どもっぽさを回避。30代は“引き算”を意識して、さりげなく取り入れるのがポイントです。
▶▶秋冬コーデの場合
白キャップ×ベージュブルゾン×白ニットタイトスカート
黒キャップ×黒フリースプルオーバー×黒プリーツスカート
黒キャップ×白ブルゾン×プリーツスカート
白キャップ×ベロアカットソー×白デニムパンツ
黒キャップ×グレープルオーバー×ラメ糸スカート
黒キャップ×シアーニット×黒スカート
白キャップ×ベージュブルゾン×白ニットタイトスカート
タイトスカート×スニーカー×キャップと白で統一した着こなしに、ニュアンスカラーのブルゾンとリュック。カジュアルアイテムもまろやかな色味で繋ぐことで上品にまとまる。
スーツやきれいめパンツにも好相性！「上品デザインのスニーカー」4選
黒キャップ×黒フリースプルオーバー×黒プリーツスカート
キャップもフリースプルオーバーも、シンプルな黒を選べば大人っぽく。スカートも黒でつなげてピリッとしたIラインを形づくって。
ニットに頼らない冬コーデで洒落る♡ スカート合わせでこなれた甘さを
黒キャップ×白ブルゾン×プリーツスカート
キャップやブルゾン、ボディバッグのスポーティコーデに、フェミニンなプリーツスカートを合わせたミックスコーデ。かわいらしいシルエットのスカートも、モノトーンなら落ち着きある印象に。
バサッとはおれるスポーティブルゾンで、ラクさと洒落感を両立♡
白キャップ×ベロアカットソー×白デニムパンツ
さりげない光沢感のシアーなベロアカットソーなら、カジュアルスタイルにも難なくなじむ。キャップとデニムパンツを合わせ、きれいめスポーティな佇まいに。
着るだけで洒落る“ベロアカットソー”でご近所コーデもお手のもの♡
黒キャップ×グレープルオーバー×ラメ糸スカート
ラフすぎずにいきたい大人の休日スタイル。黒キャップを使ったスポーティコーデも、タイトスカートの華やぎで艶っぽさをひとさじ。
読者が選んだ「好きなコーデ」ランキング1位〜10位を発表！ ベルトマークはおしゃれの最適解です♡
黒キャップ×シアーニット×黒スカート
今っぽムード漂うブラウンのシアーカットソーの着こなしは、黒キャップ×黒スカートでキレを投入。かっこよさを加えることで、透け感が女っぷり高く引き立つ。
「シアートップス」はインナー選びが大切！ おすすめのペアリング3選
▶▶春夏コーデの場合
白キャップ×ブルーニット×ベージュパンツ
グレーキャップ×白シャツ×白パンツ
グレーロゴキャップ×ストライプ柄のノーカラーシャツワンピース
黒キャップ×白シャツブルゾン×黒ナイロンパンツ
ベージュロゴキャップ×ブラウンワンピース×コンチョベルト
白キャップ×ブルーニット×ベージュパンツ
白ロゴキャップを被ったメンズライクなスポーツ観戦コーデ。コーデの引き締め役になる青ニットは、ゆったりとしたシルエットで快適。適度に開いたネックラインで抜け感も出してくれる。
グレーキャップ×白シャツ×白パンツ
ホワイトトーンのスポーティカジュアルコーデ。ボーダーニットをポイントに白シャツと白パンツでまとめ、クリーンに見せたい。キャップはシンプルなグレーキャップで大人っぽくまとめて。
旅のおしゃれはラクさが肝心♪ ゆるシャツ×軽やかパンツでストレスフリーに
グレーロゴキャップ×ストライプ柄のノーカラーシャツワンピース
ストライプのシャツワンピは、ハリ感のあるコットンと澄んだブルーが好印象。きちんと寄りの一着を休日仕様に転換するには、やっぱりキャップが頼りになる。間違いのない王道ブランド〝ニューエラ〟のキャップは、カーブしたツバ＆ライトグレーの色味が洗練のおしゃれ感をマーク。白ロゴも上品。
この週末にマネしたい！ 「ワンピとキャップ」のベストコーデ5選
黒キャップ×白シャツブルゾン×黒ナイロンパンツ
CPOシャツジャケットを軸に、キャップ、スポサン、ナイロンパンツというスポーティアイテムを黒で統一したモノトーンコーデ。スポーティ要素は黒を基本にすると大人っぽくまとまる。
ベージュロゴキャップ×ブラウンワンピース×コンチョベルト
コンチョベルトでワンピースのすとんとしたシルエットにアクセントをつけたら、ナチュラルな素材感のミニバッグをON。ストリート感漂うロゴ入りキャップを合わせて、アクティブな装いに。
夏ワンピに「キャップ＆ミニバッグ」をプラス！ 4パターンの着回しコーデ
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【ブルゾン】スポーティ要素を主役に小物で盛って
ブルゾンはスポーティスタイルの主役アイテム。ボリューム感や素材感を活かしつつ、アクセサリーやレザー小物で品よく盛るのが大人流です。インナーをコンパクトにまとめればバランスが整い、洗練度がアップ。ラフさと女性らしさを両立させるスタイリングが鍵に！
▶▶秋冬コーデの場合
アクアブルーのスポーティーブルゾン×水色ニット×白スカート
短め丈MA-1×白タイトスカート
MA-1×ツイードスカート
白ショート丈ブルゾン×黒タイトスカート
ロング丈シャカ素材コート×きちんとパンツ
アクアブルーのスポーティーブルゾン×水色ニット×白スカート
スポーティなブルゾンも、アクアブルーなら品よく整う。ブルゾンのインにもブルーのニットを差して、クリーンな色のインパクトを堪能。
短め丈MA-1×白タイトスカート
白のカットソーやタイトスカートを使ってインナーを淡いトーンでつなぐと、シルバーっぽいグレーでスタイリッシュなMA-1の印象はそのままに洗練された今っぽさが香る。
ブレイク中のMA-1。短め丈と絶妙カラーでスタイリッシュに♡
MA-1×ツイードスカート
ビッグシルエットのカーキMA-1に、ツイードスカートを合わせて大人かわいく。こなれ感を加速させるオーバーシルエットが決め手！
はおるだけでおしゃれな「MA-1ブルゾン」4選｜残暑から秋の気温差をこれ1枚で乗り越える！
白ショート丈ブルゾン×黒タイトスカート
シャカ素材のブルゾンも、パキッとした白のショート丈ならクリーンさが際立って品よく。ゴールド金具もリッチさに貢献。
初秋にはおりたい「シャシャカアウター」3選｜きれいめデザインが続々登場！
ロング丈シャカ素材コート×きちんとパンツ
スポーティーに転びがちなジップアップのロング丈も、ぽわんとふくらむギャザー袖なら、品のいい甘さを投入できる。きちんと感のあるパンツとも好相性。
軽やかで快適な、秋の「シャシャカアウター」4選｜きれいめセレクトで通勤コーデにも！
▶▶春夏コーデの場合
白ブルゾン×ロングサテンスカート×白ハイテクスニーカー
ネイビーブルゾン×ネイビーニット×ローズピンクタイトスカート
白ブルゾン×ピンクベージュのリブニットスカート×ロゴTシャツ
ブルーのシアーブルゾン×柄パンツ×黒キャップ
白ブルゾン×ロングサテンスカート×白ハイテクスニーカー
艶めきサテンと白ハイテクがきれいめスポーティを加速する春コーデ。ブラウン×白の2色コーデが大人顔に仕上げてくれる。アウターには白のスポーティブルゾンを合わせて、洗練された印象に導いて。
春は「白ハイテク」で抜け感をプラス！ きれいめシンプル派のスニーカーコーデ5選
ネイビーブルゾン×ネイビーニット×ローズピンクタイトスカート
ネイビー×ピンクでまとめた女っぷりの高いスポーティコーデ。ブルゾンにさりげなくネックレスを煌めかせるアクセントがきれいめに貢献。ローズピンク＆タフタ素材のタイトスカートが存在感を発揮。
この春着たい！「大人に似合うピンク」はこの3ブランドで見つかる♡
白ブルゾン×ピンクベージュのリブニットスカート×ロゴTシャツ
ラメ入りのピンクスカートと白ブルゾンでつくるスポーツミックスな辛口コーデ。すっきりしたリブタイトで、ブルゾン×Tシャツのカジュアルスタイルを大人っぽくまとめて。
ブルーのシアーブルゾン×柄パンツ×黒キャップ
トレンドのシアーブルゾン×柄ワイドパンツの洒落感カジュアルコーデ。ボトムスの柄とキャップカラーをリンクさせてまとまりよく。
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最後に
スポーティファッションは、動きやすさだけでなく、抜け感や今っぽさを演出できる心強い存在。30代はきれいめアイテムと掛け合わせることで、ぐっと洗練された印象に仕上がります。自分らしいMIXバランスを見つけて、気負わず楽しむことが大人のおしゃれへの近道です。
Oggi編集部
「Oggi」は1992年（平成4年）8月、「グローバルキャリアのライフスタイル・ファッション誌」として小学館より創刊。現在は、ファッション・美容からビジネス＆ライフスタイルテーマまで、ワーキングウーマンの役に立つあらゆるトピックを扱う。ファッションのテイストはシンプルなアイテムをベースにした、仕事の場にふさわしい知性と品格のあるスタイルが提案が得意。WEBメディアでも、アラサー世代のキャリアアップや仕事での自己実現、おしゃれ、美容、知識、健康、結婚と幅広いテーマを取材し、「今日（＝Oggi）」をよりおしゃれに美しく輝くための、リアルで質の高いコンテンツを発信中。
