スポーティファッションおすすめ59選｜30代はきれいめとアクティブ感をMIX！

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【スポーティーファッション】のお洒落な着こなし方のコツは？

アクティブな着こなしが多い大人女性に人気のスポーティーファッション。キャップ、スニーカー、ブルゾンなどのスポーツテイストのアイテムをお洒落に取り入れた着こなしを紹介します。まずは着こなし方のポイントをチェックしていきましょう。

〈POINT〉
・ワントーンコーデなら大人っぽい着こなしに
・アウターはブルゾンやカジュアルなシャツがおすすめ
・足元はハイテクスニーカーでこなれ感を

◆お手本コーデ

キャップ&スニーカーのスポーティースタイルは、上質なウール素材のシャツで格上げを狙って。細身リブスカートの腰回りをカバーできるのもGOOD。

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MIXコーデが可愛い【スカート・ワンピース】

きれいめ派でも取り入れやすい「スカート・ワンピース」のスポーティーファッション。スポーティーなアイテムをどこかに取り入れるだけで、一瞬でトレンド感を発揮してくれます。

▶▶春夏コーデの場合

• ◆グレーのリブニットスカート×トップス×白ベスト
• ◆白ロングフレアスカート×ロゴキャップ×ニット
• ◆白プリーツスカート×オーバーサイズTシャツ×腰巻シャツ
• ◆白T×白ベスト×グリーンスカート
• ◆グリーンワンピース×白ブルゾン
• ◆ピンクベージュのリブニットスカート×白ブルゾン
• ◆黒スカート×バイカラーブルゾン
• ◆白ロゴT×黒スカート×ブルーブルゾン
• ◆カーキブルゾン×ネイビースカート

◆グレーのリブニットスカート×トップス×白ベスト

脚のラインを拾わずに美シルエットをつくるニットフィットスカートは、トレンドのラメ素材で今っぽさ満点！ 機能性の高い白ベストをはおって、MIXテイストな着こなしに。

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◆白ロングフレアスカート×ロゴキャップ×ニット

レトロなロゴキャップを軸にコーディネートしたカジュアルファッション。トップス、スカート、バッグ、サンダル…、帽子に合わせたトリコロール配色でフレンチライクに。

旅にも仕事にも活躍！ きれいめシンプルな「ユーティリティウェア」はこのブランドで♡

◆白プリーツスカート×オーバーサイズTシャツ×腰巻シャツ

すとんと流れるようなシアープリーツスカートには、地厚なオーバーサイズTを裾アウトにして、シャツを腰巻きするのも鮮度の高いワザ。休日にぴったりのこなれたカジュアルコーデに。

地厚Tシャツ×シアースカートのギャップが今どき洒落感♡

◆白T×白ベスト×グリーンスカート

シャカシャカ素材のベストは、白ならカジュアルになりすぎず取り入れられる。Tシャツはジャストサイズを、スカートはタイトシルエットをチョイスするのがポイント。細身のラインが女らしく仕上げるカギ。

細身シルエット＆白アイテムを多用し、スポーティに夏らしく！

◆グリーンワンピース×白ブルゾン

プレーンなカットソーワンピは、軽やかな素材のスポーティーブルゾンでメリハリを加えると着映え度がアップ。グリーン×白が爽やか。

旬のグリーンを爽やかに仕上げるならスポーティブルゾンで！

◆ピンクベージュのリブニットスカート×白ブルゾン

ラメ入りのピンクスカートは派手な印象を想像するけれど、スモーキーなトーンなら一気に洒落たムードに。すっきりしたリブタイトなのも大人っぽい雰囲気。スポーティアウター×スニーカーで辛口にまとめて。

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◆黒スカート×バイカラーブルゾン

小洒落たバイカラーが全身黒の日のアクセントに。撥水仕様のブルゾンとスニーカーなら、雨の日も快適に過ごせる。

雨の日は頼れるブランドのマウンテンパーカーにおまかせ！

◆白ロゴT×黒スカート×ブルーブルゾン

甘めなレーススカートをトップスのカジュアルアイテムでスポーティーに傾ける。幅広のストラップと重めのソールのグルカサンダルが、辛さをプラス。

カジュアルコーデにはグルカサンダルでトレンドをひとさじ♡

◆カーキブルゾン×ネイビースカート

ドライなトーンのグリーンが着こなしのアクセントになる、アウトドアブランドのアウター。あえてタイトなスカートと合わせてセンスよく。

雨の日通勤はスポーティアウターで颯爽と！

▶▶秋冬コーデの場合

• ◆グレーのミモレ丈スカート×スポーティブルゾン
• ◆短め丈MA-1×白タイトスカート
• 白ニットワンピース×ベージュブルゾン
• ◆ドッキングワンピース×キャップ
• ◆白ショート丈ブルゾン×黒タイトスカート

◆グレーのミモレ丈スカート×スポーティブルゾン

上品な印象のグレーフレアスカートは、ミモレ丈をチョイスして足首見せを叶えて。あえてスポーティなブルゾンを合わせて意外な組み合わせに。クリーンな色とデザインのブルゾンなら、街にも似合うヘルシーな印象へ導いてくれる。

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◆短め丈MA-1×白タイトスカート

羽織るだけでお洒落の更新ができるMA-1。白のカットソーやタイトスカートを使って淡いトーンでつなぐと、スポーティーな印象はそのままに洗練された今っぽさが。

ブレイク中のMA-1。短め丈と絶妙カラーでスタイリッシュに♡

白ニットワンピース×ベージュブルゾン

すとんとしたニットワンピにベージュブルゾンとアームウォーマーを重ねて、立体感のあるカジュアルムードな着こなしに。白のボリュームスニーカーを足元に選ぶことで、メリハリが利いて、瞬時にスタイルアップできるのも魅力。

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◆ドッキングワンピース×キャップ

ダンボールニットとフェザー風素材がミックスされた、華やぎのあるドッキングワンピース。頑張りすぎない空気感が今っぽさを演出。

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◆白ショート丈ブルゾン×黒タイトスカート

シャカ素材のブルゾンも、パキッとした白のショート丈ならクリーンさが際立って女っぽい。ゴールド金具もリッチさに貢献。

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洗練された大人かっこいい【パンツスタイル】

動きやすくてお洒落な「パンツ」のスポーティーファッション。同色でまとめたり、きれい色を差し色として取り入れると洗練されたコーデに仕上がります。

▶▶春夏コーデの場合

• ◆パラシュートパンツ×レースブラウス×スニーカー
• ◆リラックスパンツ×黒ニット×バケットハット
• ◆グレーデニム×プルオーバー×ナイロンブルゾン
• ◆ペイント風の柄パンツ×黒ニットタンクトップ
• ◆黒ニット×淡グリーンパンツ
• ◆アイボリーニット×ピンクパンツ×グレーブルゾン
• ◆パラシュートパンツ×ニット
• ◆グレーニット×白パンツ×Gジャン×ハイテクスニーカー

◆パラシュートパンツ×レースブラウス×スニーカー

パラシュートパンツ×スニーカーのスポーティなボトムの時は、テイストの異なるトップスを合わせてバランスをとるのが大人カジュアルの基本。カットワークレースブラウスのボタンを少し開け、適度な肌見せで抜け感を出すのが洒落見えの鍵。

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◆リラックスパンツ×黒ニット×バケットハット

シャカシャカパンツのおかげで、ダークトーンでまとめた装いも重たく見えない。ネイビー×黒のハンサム配色で、スポーティな装いをかっこよくまとめて。

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◆グレーデニム×プルオーバー×ナイロンブルゾン

ブルゾンを腰に巻いてグレーデニムでまとめる、軽やかでおしゃれな濃淡グレーコーデ。上下でよりゆるっとしているほうを濃い色で締めて。トレンドと機能性を両立したナイロンブルゾンがあれば、寒暖差のある場所でも活躍。

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◆ペイント風の柄パンツ×黒ニットタンクトップ

ハンドペイント風の柄パンツの投入で、こなれ感とモード感が両立するモノトーンの大人カジュアルスタイルが完成。ハットやアウターで日焼け対策もばっちり！

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◆黒ニット×淡グリーンパンツ

きれいめ派におすすめなのが、裾をキュッとしぼったパンツ。体型をカバーしてくれる程よいボリュームは華奢なヒールや、フィット感のあるリブニットとも好相性。

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◆アイボリーニット×ピンクパンツ×グレーブルゾン

きれい色のパンツスタイルも羽織りをスポーティーアウターに替えるだけで、一気にアップデート。軽やかさとハンサムな切れ味が加わって、洗練されたきれいめカジュアルに導いてくれる。

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◆パラシュートパンツ×ニット

アクティブなシーンに沿いながらも、こなれ感あるのが「休日アウトドア」の理想。それなら、グレー×黒の着慣れた配色でトライ。ボトムは、ゆったりしたシルエットを裾で絞るパラシュートパンツを選んで。ハイテクスニーカー×ボリュームあるパンツのバランスがポイント。

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◆グレーニット×白パンツ×Gジャン×ハイテクスニーカー

スニーカーを合わせると、ジョガーパンツ本来のスポーティーな魅力が際立つ。裾がすぼまったジョガーパンツならではのシルエットは、量感のあるハイテクスニーカーもすっきり受け止めてくれる。

白ジョガー×重めハイテクで、今どきのカジュアル感を！

▶▶秋冬コーデの場合

• ◆長め丈ブルゾン×白ニット×白パンツ
• ◆ロング丈シャカ素材コート×きちんとパンツ
• ◆グレーロゴスウェット×グレーパンツ×イエローニット

◆長め丈ブルゾン×白ニット×白パンツ

トレンチ派のコンサバさんもチャレンジしやすい、ドライな印象のロング丈ブルゾン。アウターの中は白で統一し、スポーティーながら爽やかさと上品さが宿るすっきりした着こなしに。

今の季節、トレンチ以上の着映えと今っぽさが手に入る軽アウターが活躍

◆ロング丈シャカ素材コート×きちんとパンツ

スポーティーに転びがちなジップアップのロング丈。でも、ぽわんとふくらむギャザー袖なら、品のいい甘さを投入できる。きちんと感のあるパンツとも好相性。

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◆グレーロゴスウェット×グレーパンツ×イエローニット

グレー基調のカジュアルな着こなしに白Tや白スニーカー、イエローのカーディガンを加え、抜け感を意識。スポーティーながらも洗練されたコーデに。

グレートーンの着こなしに抜け感を加味する“白”の効かせ方！

1点投入で印象チェンジする【キャップコーデ】

どんなコーデも即スポーティーなファッションに傾ける「キャップ」。日焼け対策としてはもちろん、被るだけで途端に洒落感もアップ。キャップはカジュアルすぎる… と敬遠していた人も、ぜひ参考にして取り入れてみて。

▶▶春夏コーデの場合

• ◆白キャップ×ブラウンワンピース×赤スウェット
• ◆黒キャップ×ニュアンスカラーTシャツ×ショートパンツ
• ◆黒キャップ×シアーブルゾン×柄パンツ
• ◆ブルーキャップ×白ワンピース×ブラウンジレ
• ◆黒キャップ×白ブラウス×ショート丈カーディガン×シャカシャカパンツ
• ◆黒ロゴキャップ×白プルオーバー×白ニットスカート

◆白キャップ×ブラウンワンピース×赤スウェット

ドローコード付きの白メッシュキャップとナイロンのミニショルダーバッグで、ブラウンワンピースをアスレジャーな雰囲気にシフト。

夏ワンピに「キャップ＆ミニバッグ」をプラス！ 4パターンの着回しコーデ

◆黒キャップ×ニュアンスカラーTシャツ×ショートパンツ

ラフなTシャツコーデに黒キャップはぴったり！ なじみのあるTシャツを頼りに、ヘルシーな肌見せが叶うショーパンにもトライ。きれいめに徹した選びのTシャツなら大人っぽく着地する。

今年は… 大人のTシャツ×ショーパンコーデにトライ！

◆黒キャップ×シアーブルゾン×柄パンツ

洒落見えが叶う柄ワイドパンツは、ローラーでペイントされているから一点ずつかすれ感が違うのも魅力。トレンドのシアーブルゾンと合わせて、トレンド感のあるカジュアルコーデに。ボトムスの柄とキャップカラーをリンクさせてまとまりよく。

モノトーンの柄パンツで、かっこよさと華やぎを一挙両得！

◆ブルーキャップ×白ワンピース×ブラウンジレ

ミドル丈ジレで、スイートな白いワンピースをキレ味よく。キャップ、かごバッグ、スニーカー…。異なるテイストを気ままにブレンドしてもまとまるのは、トラッドなジレが着こなしの軸を担っているから。

コーデのまとめ役は… トラッドなミドル丈ジレにおまかせ！

◆黒キャップ×白ブラウス×ショート丈カーディガン×シャカシャカパンツ

黒キャップを使ったモノトーンコーデ。攻めたブラウスに負けない、存在感たっぷりなショート丈のシアーカーディガン＆シャカパンツを組み合わせて、キャッチーな装いに。

動けば動くほど映え！ トレンド感あふれるモードカジュアル

◆黒ロゴキャップ×白プルオーバー×白ニットスカート

きちんと感のある白セットアップを、ロゴキャップやスポサンというスポーティな小物使いでハズして気負いなくラフに着こなすのが気分。モノトーンでまとめればカジュアル具合がちょうどいい。

「白ニットスカート」を3ジャンルで着こなし！ スタイリスト金子綾さんが推す万能アイテム

▶▶秋冬コーデの場合

• ◆黒キャップ×シアーニット×黒スカート
• ◆黒キャップ×ブラウンニット×黒パンツ
• ◆キャップ×グレーのケーブル編みニット×ロングスカート
• ◆ベージュキャップ×淡グリーンニット・カーデ×白パンツ
• ◆黒ロゴキャップ×白タイトスカート×黒コート
• ◆黒キャップ×ベージュコート×ロングスカート
• ◆黒ロゴキャップ×カーキダウンジャケット×黒パンツ

◆黒キャップ×シアーニット×黒スカート

今っぽムード漂うブラウンのシアーカットソーの着こなしは、黒キャップ×黒スカートでキレを投入。かっこよさを加えることで、透け感が女っぷり高く引き立つ。

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◆黒キャップ×ブラウンニット×黒パンツ

太めのパンツ、モフモフのカーディガンなど、ゆるっとした着こなしにキャップを合わせると、ストリートな雰囲気に。ストラップシューズやレザーバッグで、ヤンチャ感を中和させて。

おしゃれに【キャップ】をかぶるポイントを解説！ 似合う髪型、服装は？

◆キャップ×グレーのケーブル編みニット×ロングスカート

キャップをトップスやスカートと同系色でまとめれば、カジュアルな中にも大人の品のある着こなしができあがる。

おしゃれに【キャップ】をかぶるポイントを解説！似合う髪型、服装は？

◆ベージュキャップ×淡グリーンニット・カーデ×白パンツ

ふんわりしたモヘア素材と甘いグリーンのツインニットには、優しい色味のキャップを選択。大人カジュアルをブラッシュアップしてくれる。

爽やかなグリーンを纏って、軽やかな気分のウィークエンドスタイル♡

◆黒ロゴキャップ×白タイトスカート×黒コート

キャップやハイテクスニーカーなどカジュアルな小物を盛り込みつつも、大人顔に仕上げたモノトーンコーデ。ロゴキャップとボーダートップスで白を取り入れることで、白のタイトスカート選びもすんなりなじむ。

「リュック×スニーカー」でつくる！ きれいめカジュアルな通勤コーデ3選

◆黒キャップ×ベージュコート×ロングスカート

コーデになじみやすい黒キャップ。黒ブーツに飽きてきたら、足元は濃淡ベージュの厚底ハイテクスニーカーに委ねて。重めのコーデがグッと軽やかに。

黒ブーツに飽きてくる冬後半、足元はこれが正解！

◆黒ロゴキャップ×カーキダウンジャケット×黒パンツ

細身シルエットできれいめながらも、ダウンというカジュアルさのあるアウターにはスポーティなキャップもマッチしやすい。ボトムや足元と同じ黒を合わせてシックにまとめて。

カーキ色のダウンコート着こなし3選！ きれいめに着るコツは「ベーシックカラー」を合わせること

爽やかアクティブな【春夏×スポーティファッション】

アクティブな装いが映える春夏は、スポーティーファッションを試す絶好な季節。爽やかさを演出しながらも大人がスポーティーお洒落を楽しむなら、きれいめ要素をどこかに入れるのがおすすめ。アイテムだけでなく色の使い方も工夫してみてくださいね。

• ◆ピンクポロシャツ×グレーパンツ
• ◆白Tシャツ×黒ロングタイトスカート×カーキブルゾン
• ◆Gジャン×黒ハーフパンツ×グリーンニット
• ◆白Tシャツ×パラシュートパンツ
• ◆グレーパンツ×ノースリーブニット×白キャップ
• ◆フレアキャミソール×スラックス×トングサンダル
• ◆ピンクパンツ×ロングジレ×キャップ
• ◆ストラップワンピース×タンクトップ×キャップ
• ◆ピンクのラガーシャツ×ダークグレーパンツ
• ◆黒デニムジャケット×黒タイトスカート×コンバース
• ◆白ブルゾン×ミントカラータイトスカート
• ◆グリーンブルゾン×黒ワンピース

◆ピンクポロシャツ×グレーパンツ

シアーなピンクのポロシャツに、シルクのカーディガン。素材感の違う淡いピンクを重ねることで、こなれた甘さが叶う。グレーのリネンパンツでキレ味よく。

トレンドカラー「やわらかトーンのピンク」で夏コーデを大人かわいく！ おすすめコーデ4選

◆白Tシャツ×黒ロングタイトスカート×カーキブルゾン

旬のショート丈Tシャツも、短すぎないウエスト丈と程よくワイドな身幅でさりげなくトライできる。首元がしっかり詰まっているのも、ルーズに見えないポイント。ロング＆リーンなタイトスカート合わせが好バランス。

「大人カジュアル」を叶える【きれいめTシャツ】3選｜デザインやサイズ感で今っぽさを意識して

◆Gジャン×黒ハーフパンツ×グリーンニット

白、黒、ニュアンスカラー…。〝THEカジュアル〟な存在だったGジャンも「ブルーじゃない」色を選べば、ぐっとシックで、大人の表情に！ ハーフパンツ×グルカサンダル合わせでスポーティにまとめて。

素材とカラーが大切！「スポーティアウター」で旬のアウトドアスタイルに

◆白Tシャツ×パラシュートパンツ

シアーブラウスやシャカシャカパンツの軽快さを、ハンサムな白Tでクリーンで洗練された佇まいに。パラシュートパンツの軽やかな色と素材を、構築的なデザインの白Tで引き締めて。

鉄板の「白T・黒T」こそ振り切ったアイテムをプラス！ こなれ感あるTシャツコーデ3選

◆グレーパンツ×ノースリーブニット×白キャップ

スポーティーなファッションをシックに振るならグレーが有効。全身をダークなトーンでそろえつつ、キャップとスニーカーで白を合わせて、洗練カジュアルスタイルに。

グレーパンツの晩夏カジュアルには、白アイテムを効かせて正解！

◆フレアキャミソール×スラックス×トングサンダル

フレアキャミソールとスラックスのきれいめコーデには、トングサンダルでアクティブさと抜けをプラス。

トングサンダルは、きれいめコーデに合わせると好バランス！

◆ピンクパンツ×ロングジレ×キャップ

きれいめパンツをピンクに更新するだけで、スポーティーファッションが一気に華やかに。ベージュやカーキのようなニュアンスカラーをプラスし、肌なじみのいい大人可愛いを楽しみたい。

トレンドカラー「やわらかトーンのピンク」で夏コーデを大人かわいく！ おすすめコーデ4選

◆ストラップワンピース×タンクトップ×キャップ

アクティブさ満載のイエローワンピース。タンクトップをレイヤードして、華奢ストラップの女性らしさをヘルシーに引き寄せて。

華奢ストラップワンピは、レイヤードテクでヘルシーに！

◆ピンクのラガーシャツ×ダークグレーパンツ

ラガーシャツならプレーンなロンTより「こだわってる感」をアピールできる。ヴィンテージライクな風合いと絶妙なピンクが魅力的。襟やボタンなどラガーシャツならではのディテールが効き、ベーシックなパンツに合わせるだけで小粋な着こなしに。

きれいめシンプル派の「アウトドアコーデ」にプラス！ 大人カジュアルなワードローブ4選

◆黒デニムジャケット×黒タイトスカート×コンバース

黒デニムのジャケットなら、ちょっとモードな雰囲気に。裾にレースがあしらわれた光沢タイトやリュック、コンバースも黒で統一して、辛口カジュアルに。

大人のための「休日アウトドアスタイル」5選。スポーティに、こなれ感高く♡

◆白ブルゾン×ミントカラータイトスカート

ブルゾン、キャップ、スポサンと全身がスポーティーでも、ロングタイトというきれいめアイテムを1点投入するだけで着こなしがグンと大人っぽく。

全身スポーティでも“きれいめ”アイテム一点投入で着こなしが大人っぽく！

◆グリーンブルゾン×黒ワンピース

ウォッシャブルの黒ワンピースにゴアテックス搭載の黒スニーカー、グリーンのウインドブレーカーで大人スポーティーカジュアルが完成。

雨でもOKのテイストミックスコーデで快適にお出かけ！

アイテムを重ねてつくる【秋冬×スポーティーファッション】

秋冬はアイテムの重ね着が増えるため、スポーティーファッションの楽しみ方も倍増。スウェット×スニーカーやキャップ×ブルゾンなど2点以上のスポーティーアイテムを取り入れるとよりこなれ感が出ます。

• ◆グレータイトスカート×白ブルゾン×ハイテクスニーカー
• ◆MA-1×ツイードスカート
• ◆ブルーダウン×白サロペットスカート
• ◆イエローニット×白タートル×オフ白コーチジャケット
• ◆白ニット×黒スカート×黒ブルゾン
• ◆黒シャツ×ピンクスウェットパンツ×黒トレンチ
• ◆白ロゴスウェット×光沢ワンピ×黒ダウン
• ◆白カットソー×白スカート×ブラウンダウン

◆グレータイトスカート×白ブルゾン×ハイテクスニーカー

きれいめなグレータイトを軸に、カジュアルなアイテムで遊び心を取り入れたアクティブコーデ。ベージュや白の淡いトーンスタイルで大人の品のよさも感じる着こなしに。

話題のボリュームスニーカーでタイトスカートコーデをブラッシュアップ！

◆MA-1×ツイードスカート

ビッグシルエットのカーキMA-1に、ツイードスカートを合わせて大人かわいく。こなれ感を加速させるオーバーシルエットが決め手！

はおるだけでおしゃれな「MA-1ブルゾン」4選｜残暑から秋の気温差をこれ1枚で乗り越える！

◆ブルーダウン×白サロペットスカート

たっぷりなオーバーサイズのボリューミーダウンも、こんなブルーカラーなら軽やかに着こなせる。白のサロペットスカートでかわいさをほんのりプラス。

本格的に寒くなる前に手に入れて！ ハンサムにきまる「ダウンアイテム」4選

◆イエローニット×白タートル×オフ白コーチジャケット

パワーチャージできそうな、鮮やかイエローのニット。白タートルを挟むことで肌なじみがよくなり、ぐっと距離感が近く。オフ白のコーチジャケットでスポーティーに振ると新鮮。

冬のスポーティーコーデは鮮やか色で元気をチャージ！

◆白ニット×黒スカート×黒ブルゾン

ビッグサイズのMA-1ブルゾンにボリュームスカート、メンズライクな重×重のシルエットバランスは、女性が着るからこそ可愛さを発揮。大ぶりのフープピアスで女っぷりをプラス、着こなしの引き締め役にも。

ヘルシーなかわいさが好印象♡ 大人のメンズライクコーデ

◆黒シャツ×ピンクスウェットパンツ×黒トレンチ

スウェットパンツもペールピンクを選べばカジュアルすぎず、今っぽいラフさと感度の高さを表現できる。黒レザーのシャツがピリッと光るスパイスに。

ブラックアイテムにピンクを効かせる大人の配色テクニック

◆白ロゴスウェット×光沢ワンピ×黒ダウン

オーバーサイズのスウェットとダウンにシルクのワンピースを合わせた、大胆なスポーツミックスコーデ。レタードスウェットが、スタイリングの完成度と鮮度を一気に高めてくれる。

大胆な着こなしでレタードアイテムをより鮮度高く！

◆白カットソー×白スカート×ブラウンダウン

ニットタイトは、ハイテクと組み合わせたコーデがおすすめ。スタイルアップも狙える最高の相性。

ニットタイトはハイテクスニーカーとのセットが今っぽい！

最後に

どこかきれいめで、実は取り入れやすいスポーティーファッション。いつものコーデにスポーティーアイテムをプラスするだけで、トレンド感あるスタイルに更新してくれます。動きやすく洒落感あるスポーティーファッションでお出かけを楽しみましょう。