ひとり時間で自分の興味を深掘りしてみる
Oggi世代のみなさんは、仕事やライフステージにおいて、さまざまな決断を迫られることが多いかと思います。そこで、大きな決断をするときに、ひとつ心がけてほしいことがあります。
それは「最悪の気分の日に決断はしない」ということです。人間は気持ちが沈んでいるとき、自己評価が低いときは、「どうせ自分なんて…」とか「この先たかが知れてる」とか「もう解決策なんてない」 などと考えてしまいがち。そういう精神状態のときには敢えて決断をしないで、見送ったほうがいいです。
◆聞き役になってくれる友人は人生の宝である！
僕は大きな決断で悩んだら、必ずこの人に話を聞いてもらおうという人がいます。その人に話を聞いてもらうと、「自分はこうしたかったんだ」って頭の中が整理されてくるから不思議。
聞き役がいてくれるって、すごく重要です。自分のことを否定したり、意見を押しつけるのでなく、 ゆったり聞いてくれて時折助言まで与えてくれる人。これは人生の宝と言っても過言じゃない！
これには「聞く技術」が必要で、〝聞く〟とは相手の話に関心をもつことから始まります。だれだって「聞いてほしい」という欲求はもっていますけれど、「聞く技術」をもっている人は稀です。
みなさんも相談を受けたり、話を聞くときに、「なるほど」って相槌を打つことがありますよね。しかしもう一歩踏み込んで、「それってどういうこと？」「ああわかった、そうだったのね！」と相手の話題に興味をもつ。これが人生を豊かにできるかどうかの分岐点になるんです。
◆人の話題に対して〝興味をもつ力〟を養おう
ちょっといやらしい話になります が、メリットを知ることも大切。上手な聞き役になれたら、またあの人に話を聞いてもらいたいと思われ、人脈が広がります。「そのためにどういう聞き方をしたらいいですか？」 とか「どう受け答えしたらいいですか？」と質問をされることがあるのですが、これって根本の考え方がアウト。
人間は自分が大好きな生き物。だから自分が話したいことに相手が興味をもつかどうかには、とっても敏感です。表面的につくろっても、実はうわのそら… であれば、ふだん鈍感な人でもなんとなく見抜いてしまいます。だから最も大事なことは、受け答えの作法ではなくて、人の話題に対して、自分の興味を自分でどう引き出すかなんです。
そのために必要なのは、知識より知性。つまり人でもモノでも、自分が関心をもって、一心に集中できる力を養うことです。そしてこの力は「ひとりっきりの時間」の中でないと育ち難いのです。日ごろから、情報による知識ばかりを増やすより、感性を磨いて知性を養うほうに専念し、自分の興味を深掘りする。
自分との対話を磨くことで、相手とも深い対話ができる。「ひとり」って決してさみしいものじゃなくて、むしろ人脈を広げてくれるものなのです。
2018年Oggi9月号「名越康文の奥の『ソロ』道」より
イラスト／浅妻健司 構成／宮田典子（HATSU）
再構成／Oggi.jp編集部
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名越康文（なこし・やすふみ）
1960年、奈良県生まれ。精神科医。臨床に携わる一方で、テレビ･ラジオでコメンテーター、映画評論、漫画分析など幅広く活躍中。著書に『SOLO TIME 「ひとりぼっち」こそが最強の生存戦略である』（夜間飛行）ほか多数。
