【目次】
・人気の市販＆ショップのスムージーをお試ししてみました
・ダイエットにおすすめのスムージー
・ミキサーでつくる手作りスムージーレシピ
・スムージーに入れたいおすすめ食材
人気の市販＆ショップのスムージーをお試ししてみました
1：KAGOME 野菜生活100 Smoothie
小腹がへって、ちょっとお茶をしたり一息つきたくなるお昼すぎに、飲みたい「野菜生活100 Smoothie」。しっかり食物繊維、1日分のビタミンCが摂れる、自然な甘さと飲みごたえのベジタブルスムージー。甘夏の爽やかですっきりとした味わいでおいしく、しかも砂糖・甘味料・増粘剤無添加。毎日の健康的な間食代替としてもおススメ♡
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2：フィコ＆ポムムジュース スムージー
朝からスムージーは冷たくて体を冷やしてしまいそうなので、体に優しいホットスムージーが飲めるフィコ＆ポムムジュースさんのスムージーをチョイス。
【半日ファスティングでスッキリ＆美肌】春は体が喜ぶホットスムージーがおすすめ！
3：チェリーボンボン＆青ぶどうボンボン
見事なまでにフルーツがたっぷりと盛られたフルーツボンボン！ 全てのフルーツボンボンに、フルーツとそのフルーツと同じ味のスムージー、ホイップクリームが入っています！
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ダイエットにおすすめのスムージー
1：KAGOME GREENS
美味しく手軽に栄養補給できちゃうのがうれしい。味も見た目も抜群なKAGOMEの「GREENS」。仕事の日はなかなかゆっくり食事をする余裕がない。でもサプリメントは苦手という方に。
ビューティセラピストのお気に入り♡ 野菜不足を感じたら… 低温あらごし製法スムージー
2：DHC プロティンダイエットスムージー
カロリーを抑えながら必要な栄養素が取れる＆ダイエットオイルとして大注目の「MCTオイル」をプラス。吸収が穏やかで満腹感を得られやすい「大豆たんぱく」や、毎日のすっきりにうれしい「乳酸菌と酵母」を合わせて50兆個も配合し、健康的なダイエットをサポート。
1袋167kcal!? 新しい【DHC】プロティンダイエットは美味ティーン！
ミキサーでつくる手作りスムージーレシピ
1：レタスとフルーツのスムージー
【材料】
・冷凍レタス：2〜3枚分
・オレンジ：1/2個
・キュウイ：1/2個
・バナナ：1/2本
・豆乳：120cc
・レモン汁：小さじ1/2
・甘酒：小さじ1
2：朝食にぴったりな 美酢のスムージー
【材料】
・美酢ざくろ：50ml
・牛乳：100ml
・氷：6、7個
・ブルーベリー：2、3粒
・ミントの葉：適量
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3：飲む点滴甘酒とブルーベリーのスムージー
【材料】
・甘酒：100ml
・ブルーベリー：50g
ふたつを、ミキサーに一緒に入れて攪かく拌はんするだけ！ 甘酒の優しい甘みとベリーの酸味が見事にマッチして、朝食用のスムージーとしてもぴったり。エネルギー代謝を高めるともいわれる甘酒は、朝に飲めば一日の基礎代謝も上がって、脂肪や糖を効率よく燃焼してくれる効果も。
【美容家・神崎 恵さん直伝】おうちで簡単！ 美人ドリンクレシピ4
スムージーに入れたいおすすめ食材
1：バナナ
よく食べる果物の第1位は「バナナ」。普通に食べたり、今の時期には冷凍バナナや冷やしバナナもいいですが、スムージーにするのも人気です。
15年連続「よく食べる果物」1位…リンゴorバナナ、さてどっち？ 食べるタイミングは「朝」！
2：桃
美味しい桃を見分けるポイントは、左右対称になったきれいな丸い形をしていて、皮が全体的に赤っぽいものを選ぶこと。白っぽいもの、薄いピンクのものより濃い色のものが良いでしょう。常温で保存し、スムージーにする2～3時間前に冷蔵庫に。
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3：レッドビーツ
赤色がとても鮮やかできれいで、生でもえぐみなく食べられます。サラダにも、ピクルスにも、スープにも、スムージーにも、幅広く使える。
女性バイヤーがこっそり教えちゃう♡ この夏食べたい野菜＆果物【Oisix】
4：抹茶
抗酸化作用によって、紫外線やストレスなどによる細胞へのダメージを修復し、肌をはじめ全身の細胞の錆びつきを防ぎ、体を若々しくキープ。
茶葉をまるごと紛失にした抹茶には、食物繊維がたくさん含まれています。抹茶1杯でおよそさつまいも35g分とも言われる含有量で、腸内環境を整えデトックス効果、便秘解消も！
大人気の抹茶♡ ダイエットにも美容にも良い!? その驚きの効果は!?
5：ADUNA モリンガスーパーリーフパウダー
北インド地方が原産の植物。ポリフェノールなど46種類以上の抗酸化物質、19種類のアミノ酸、鉄分はほうれん草の20倍以上、そしてリラックス効果が期待されるGABAなど、多くの栄養素をバランスよく含まれいて、アンチエイジングにも効果的なモリンガ。
パウダーなので水に溶いて飲んだり、スムージーに入れたり、パンケーキの生地に混ぜたりと、色々な使い方でお試しを。
