【回復ケア】医師に聞いた日焼け後の対処法
“軽いやけど”のような状態に陥ってしまう日焼け後の肌。「しっかりUV対策をしていたつもりが、うっかり日焼けしてしまった」… そんなときはどんな対処をしたらよいのか、皮膚科医・山屋先生にお聞きしました。
■回復を遅らせないために早急にケアを
教えてくれたのは… 山屋雅美先生
［美容皮膚科タカミクリニック シミ外来・美肌育成外来勤務］
日焼けをしてしまったことに気づいたら、早急に“回復ケア”をすることが大切です。すぐにできるケアとして、まずは次のふたつを取り入れましょう。
【1】冷やして鎮静
赤み・ほてり・痛みなどが出ているときは、氷や保冷剤（ない場合は冷えたペットボトルなど）をタオルにくるみ、肌に当ててクールダウンさせましょう。
※「水ぶくれ」「発疹」ができている場合は即クリニックへ！
《入浴時》
温めないで冷やしたほうがいいので、湯船につからずシャワーがベター。ぬるめの温度に設定し、水圧も弱めに。体を洗うときも擦るのはNGです。たっぷりの泡を手にとって、サッとなでるようにして洗いましょう。
【2】水分補給でたっぷり保湿
乾燥・くすみ・かさつきなどの症状が出ていて、ほてりやヒリつきが始まったら、顔・体ともにしっかり保湿を。とはいえ、まだ肌は敏感な状態のため、低刺激・抗炎症成分配合の化粧水をセレクト。肌のバリア機能を高めて保湿するセラミド化粧品もおすすめです。
※美白ケアは肌が落ち着いてから始めましょう。
【レジャー中の場合】すぐに出来ることは？
1. まずは、日焼け止めや汗などの汚れを洗い流しましょう。その際に肌を直接擦らないようボディソープの泡でやさしく洗ってください。
2. 紫外線を避けるために日陰に移動を。
3. 氷や保冷剤（または冷えたペットボトルなど）をタオルにくるんで肌にあてましょう。
※日焼けが全身に及ぶ場合は、冷たいシャワーを何度か浴びてください。
【回復ケアにおすすめ】うるおい補給の化粧水
抗炎症成分やセラミドを配合。日焼けした肌の“回復ケア”におすすめの化粧水を紹介します。もちろん普段使いとしても優秀！
【1】キュレル｜ディープモイスチャー スプレー［医薬部外品］
セラミド機能成分・消炎剤配合。肌荒れを防ぎながらうるおいを与えます。
〈美容のプロのレビュー〉
・「消炎剤配合で肌荒れを防ぎながら、赤みを鎮静してくれる」（ヘア＆メイクアップアーティスト・小田切ヒロ）
・「日中の潤い補給に、持ち運び便利な60gサイズがお気に入り」（美容エディター・安井千恵）
【2】キュレル｜湿潤保湿化粧水 Ⅱ［医薬部外品］
消炎剤配合。肌のセラミドを守りながらダメージを防いで、しっとりうるおう肌に。
肌荒れ防止テクは？ その肌あれ、『マスク内 無防備症候群』かも!?
【3】プラスリストア｜TPNa ローション MD［医薬部外品］
日焼け後のほてり・荒れなどのダメージ肌に鎮静効果を発揮。うるおいを与えて健やかに整えます。
【4】Carte｜カルテHD モイスチュア ローション［医薬部外品］（写真：C）
抗炎症成分・ヘパリン類似物質HD配合。肌の構造にアプローチして、うるおいを高めます。
【5】シトラナ｜シカリペア ローション
ツボクサ（シカ）エキスの高い抗炎症・抗酸化・抗ストレス作用に着目。NEOアンチポリューション機能により、紫外線などの外的ストレスによる肌ダメージをケアして、鎮静・修復へと導きます。
【6】スキンマニア｜セラミド 浸透ローション
Wセラミド配合。肌のバリア機能をサポートしながら潤いをキープする、低刺激処方の化粧水です。
【7】スキンマニア｜セラミド うるおいバランスミスト［医薬部外品］
抗炎症成分・Wセラミド配合。肌荒れを防いでバリア機能を整え、うるおいを与える低刺激処方の化粧水ミストです。
乾燥した肌の救世主！【Skin mania】の新ミスト化粧水
【リアルレビュー】日焼け後の対策
突然の肌荒れ→ニキビ200個！ という肌状態をきっかけにスキンケアに目覚めたアラサー男子。肌荒れを克服した経験から、日焼け後の対策についてレビューします。
趣味のサーフィンが日焼けの原因
教えてくれたのは… 営業マン・ヤマシタ（小学館・広告局 勤務）
僕はサーフィンが趣味で、しょっちゅう海に行くのもあり、日焼けは日常茶飯事。サーフィン中、日焼け止めをこまめに塗布できず、ひどく焼けてしまうことも…。
そんなときの対策とおすすめアイテムを紹介します。
日焼け時に愛用しているスキンケア3つ
（写真：左）大塚製薬｜オロナインH軟膏［第2類医薬品］
（写真：中）ラ ロッシュ ポゼ｜ターマルウォーター
（写真：右）メディヒール｜3 ミニッツ マスク：カーマイド with ティーツリー
スキンケアの使い方
日焼けしてしまったときは、とにかく肌に刺激を与えないアフターケアを意識します。
1. ラ ロッシュ ポゼの『ターマルウォーター』
スプレータイプの化粧水をたっぷり使用。顔に直接触れずに済みます。とくに乾燥しやすい日焼け後は、二度三度と言わず、何度も繰り返し噴射！
2. メディヒールの『3 ミニッツ マスク：カーマイド with ティーツリー』
日焼け後は早めの対処が大事なので、帰り道はメディヒールのパックをしながら運転しています（すれ違う車によく驚かれますが 汗）。メディヒールの中でもこの緑のパックが、焼けた肌に1番しっとり優しくなじんでくれます（ヤマシタ調べ）。
3. 大塚製薬の『オロナインH軟膏』
最後の仕上げはコレ！ 軽いやけどに効果がある医薬品なので、要はやけどである“日焼け”にももってこいです。
最後に
うっかり日焼けをしてしまったときは、早めの鎮静ケアが大切。いますぐできる対策・ケアのやり方～おすすめのアイテムを紹介しました。日焼け止めは塗るけどレジャーや屋外で過ごす日は、ケアアイテムを「持ち物リスト」に入れておきましょう。
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