前々回のお話▶︎あなたは【セルフプレジャー】の意味を知ってますか？ 大人の女性必読です♡
前回のお話▶︎気をつけて！ ほとんどの女性がつくあの嘘が「セックスしたくない」原因に！
体のしくみとして存在する。だからそれを受け入れて！
エリカ セルフ・プレジャーは美容や健康にいいというメリットも。オーガズムに達すると、愛情ホルモンのオキシトシンが分泌されます。すると、肌の中の線維芽細胞の活性酸素が抑制され、コラーゲン産生を促す、という研究結果があります。また、オキシトシンは食事の際の満足感をもたらすため、ダイエットにもつながるんです。きちんと科学的に証明されているんですよ。
森田 そうですね。さらに幸せホルモンである、βエンドルフィンの分泌も促します。オーガズムを得ることは、自分へのごほうびと考えて。常日ごろから、「今日も1日ご苦労さま♥」といった気持ちで、生活の中にセルフ・プレジャーを取り入れていくといいと思います。洋服やジュエリーを自分に買ってあげる、ということでは得られないものですよ。
エリカ 最初はクリトリスに優しく触れることから始めるといいでしょう。英語では「プレジャーボタン」と言われるほど感じやすい部分。しかも、ここは決して老化せず、思春期から閉経期にかけて約4〜5倍の大きさになるといわれています。ただ、体の外に出ているクリトリスは、ほんの一部なので、見た目の大きさは変わりませんが(笑)。
森田 わかります。介護施設などで膣部洗浄の指導をさせていただくと、寝たきりのおばあさんでもクリトリスがプリップリなのに驚きます。
エリカ そう。そしてそのエクスタシーの強度は年齢を重ねるごとにどんどん高まっていくの。更年期でも、閉経後でも快感を与え続けてくれる場所なんです。
森田 体にもともと備わっているのですから、自分への「ごほうび」としてもっと肯定的に捉えるべきですね。
エリカ はい。今、ステディな相手がいなくても、恥ずかしがらずにトライしてみて。女性ホルモンの分泌が活性化するので、魅力もアップするはずですよ。
Oggi3月号「これからは『セルフ・プレジャー上手な女になる！」より
撮影／玉置順子（t.cube） スタイリスト／山本遥奈 構成／伊熊奈美
再構成／Oggi.jp編集部
プロフィール
栄養コンサルタント エリカ・アンギャル
オーストラリア生まれ。2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして、美しくなる食生活を指南。栄養学、薬理学、生理学など予防医学における幅広い専門知識をもつ。近著『ラブダイエット スイーツなしで体と心を満たす美の教科書』（幻冬舎）が話題。
植物療法士 森田敦子
客室乗務員の仕事に就いていた際、ダストアレルギー気管支喘息を発症。植物療法による治療効果を実感し、フィトテラピーの本場フランスに留学。植物薬理学を本格的に学び、帰国後は植物療法が必要とされる現場で活躍。〝膣まわりのケア〟を推奨する第一人者。
