大人ニキビの対処法
ニキビは早めの対処が肝心。しかし長引くマスク生活やターンオーバーの乱れ、間違ったスキンケアなどで悪化させてしまうことが。とくに肌の代謝が低下し始める30代以降は、大人ニキビができやすくなるので、今どきのニキビ事情に合ったスキンケアを心がけましょう。
・乾燥による肌の炎症は保湿を徹底
・毛穴詰まりを解消するときは低刺激性のものを選ぶ
・洗いすぎや長時間のマスクなど摩擦に注意
憎き「大人ニキビ」そもそもなぜできる？
悩ましい大人になってからのニキビ、引き金になっている原因はひとつではないかもしれません。ここではさまざまな原因を見ていきましょう。
長引くマスク生活がニキビにも悪影響
マスク生活が大人ニキビを助長？ マスクによる肌荒れと菌の関係について、菌ケア専門家のKINS・下川穣さんに教えていただきました。
マスクによる肌トラブルの原因
注意すべきは、「蒸れ」「摩擦」「乾燥」の3点。海外の論文では「マスクネ」とも呼ばれ、問題視されています。下川さんの研究によると、さらに助長する別の原因もあるのだそう。
長時間のマスク生活による「菌」のアンバランス
2021年に出た最新の論文では、マスク荒れ・マスクニキビの根本のポイントは、肌の常在菌のアンバランスにあるのではないかとされています。不織布マスクを長時間つけることにより、以下2つの要素が現れるからだそう。
◆皮膚の温度上昇
◆発汗作用の上昇
それにより、雑菌の繁殖、肌のpHバランスが変化し、アクネ菌やマラセチア真菌が増加傾向になるのだそう。
おしゃれマスクの染料
最近はカラーやデザインなどファッション性の高いマスクが豊富ですが、色味に使われる合成染料によるアレルギー性皮膚炎の発症や、暗い色のマスクをつけた際の皮膚温度上昇などの影響が指摘されています。
W洗顔などの洗いすぎ
ニキビ対策で汚れをしっかり落とすことは大事ですが、やりすぎは禁物。皮脂を奪いすぎると逆に乾燥させる恐れがあります。「美肌菌」と言われる表皮ブドウ球菌を減らさぬよう気をつけしましょう。
下川さん曰く、洗顔に関しては朝は「ぬるま水」で、肌に「優しい洗顔料」を使用することを推奨しています。
日焼け止め×湿気
紫外線から肌を守るための日焼け止め。しかし油性成分が多いものは、マスク内の湿気が影響してニキビやアトピー悪化の発症率を高めるという見解も。これはマスク内の湿気の影響が関連しているようです。
対策としては肌にやさしいマスクを選ぶ
マスクによる肌荒れ・ニキビの原因を踏まえたうえで、以下の2つを押さえたマスクを選びましょう。
◆抗菌性（ナノ銀・酸化亜鉛・酸化銅）
◆UVカット
湿度が高くなりやすいマスクにおいて抗菌は大切な要素。そのため、マスクの中にナノ銀や酸化亜鉛・酸化銅のような抗菌系の成分が織り込まれているものが理想的。また、紫外線対策にUVカット機能のついたマスクを選ぶのもおすすめです。
マスクでニキビ・肌荒れするのはなぜ？ 最新の研究でわかった事実と「肌に優しいマスク」の選び方【菌ケア専門家監修】
大人ニキビができる2つの条件
ニキビができる条件は、「毛穴の汚れや詰まり」と「アクネ菌の存在」です。皮脂分泌が多く毛穴が詰まりやすい顔はニキビができやすいですが、この条件さえ揃えば顔以外の部位にできることもあります。
ニキビができやすい主な部位とその発症原因
Tゾーン（おでこ、鼻周り）
顔の中でも皮脂分泌が盛んなTゾーン。過剰に分泌された皮脂が毛穴を詰まらせてしまうため、ニキビができやすい部位なんです。また、次から次へと皮脂のせいで炎症を起こしやすく、痛みや発赤を伴うことも少なくありません。
頬
頬は比較的皮脂の分泌が少ない部位ですが、毛穴が開きやすくファンデーションやチークが詰まることも。メイクの汚れにもアクネ菌の大好物たんぱく質が含まれているため、ニキビができてしまうことがあります。
顎
顎は皮脂の分泌が少ないため、これまでのニキビとは違い乾燥が引き金になる部位。過度に乾燥した皮膚は皮膚を守るために皮脂の分泌が促されるため、過剰に分泌された皮脂がニキビを引き起こすことがあるのです。
口周り
口の周りは皮膚が薄いため乾燥しやすく、余分な皮脂が分泌されることがあります。また、メイク落としなどの摩擦でもダメージを与えることがあります。このため、過剰な分泌を促された皮脂が毛穴内に詰まりやすく、ニキビの原因となることがあります。
こめかみ
こめかみには多くの皮脂腺が存在し、思いのほか皮脂の分泌が盛んな部位。また、頭髪の汚れやフケが顔にかかったりするので、ニキビができると悪化しやすいのが特徴。また、シャンプーなど洗い残しで毛穴を詰まらせるケースも少なくありません。
背中
意外と見落としがちな背中ニキビ。皮脂や汗をかきやすく、下着や衣類で蒸れやすい部位なため、細菌が繁殖しやすい環境にあります。その上、皮膚が厚く毛穴が詰まりやすいため、ニキビができやすいのです。
女医が回答【ニキビができる位置】によって、できる理由は異なる！
洗顔〜クリームまで！ おすすめスキンケアで対策を
大人ニキビが気になったら、いつものスキンケアを見直すいい機会。バリア機能を整える保湿力の高い化粧水や美容液、毛穴詰まりや古い角質を除去する洗顔料など、肌をいたわることに特化した商品にチェンジ！ 気になったその日から徹底的にケアをしていきましょう。
オルビス｜クリアフル ウォッシュ［医薬部外品］
角栓の詰まりなどニキビの原因を溶かして落とす洗顔料。ふんわりやわらかな泡で透明感のある素肌に洗い上げてくれる。肌荒れした肌にもやさしい低刺激性。
Oggiモデル・若月佑美が、ふわ～モコモコな泡立ちに感動した洗顔料とは？
ビューティーコンテンツファクトリー マリコール｜デマキャン ドゥスール
汚れをやさしく洗い上げるミルクタイプのクレンジング。マイルドな質感で、洗いすぎによるニキビ悪化を防いでくれる。
ライスフォース｜ディープモイスチュアローション［医薬部外品］
乾燥による肌荒れやニキビをやさしく労わる薬用保湿化粧水。ライスパワーNo.11エキス配合で角質層すみずみまで潤いで満たし、肌のバリア機能を整えてくれる。
私たち【大人ニキビ】をこうやって克服！ Oggi専属読者モデル＆エディターの愛用品も
アユーラ｜リズムコンセントレートα
殺菌効果の高いコウヤマキエキスを配合した美容液。角質層の奥までしっとり潤し、悩ましいニキビ肌のコンディションをベストな状態へ整えてくれる。
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ウォブクリニック中目黒 ウォブスタイル｜P.C.エッセンスH
毛穴詰まりや皮脂による赤みも、マイルドなピーリング効果でつるりとなめらかに。
ドクターケイ｜C コンセントレートオイルセラム
ニキビ治療の第一人者・青山ヒフ科クリニックの亀山孝一郎先生がプロデュースする、本格ドクターメーズコスメの美容液。バリア機能低下による肌の炎症に◎。
頬や小鼻の赤みが気になるなら…「赤ぐすみ肌」かも!? 改善のためのメソッド5
ミノン アミノモイスト｜薬用アクネケア ローション［医薬部外品］
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ドクターシーラボ｜VC100エッセンスローションEX
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ドクターシーラボ｜ラボラボ VCスーパー毛穴セラム
つるんと引き締まった肌に近づく毛穴ケア美容液。美肌ビタミンと呼ばれるビタミンCの中でも、浸透性と安定性を兼ね備えた浸透ビタミンC（APPS）と、ハリのある肌に整えるリンゴ果実培養細胞エキスを配合。
化粧水後の1本で毛穴レス！【ラボラボ】の毛穴ケア美容液｜オフィス美人の偏愛コスメ
ニキビが気になるまえに早めのサプリメント導入
ストレスや生理などホルモンバランスが乱れる時期は、どんなにスキンケアをしていてもできてしまうこともあります。そんなときはサプリメントを選んで内側からもケアしましょう。とくにマスクの摩擦による顎ニキビなど、なかなか治りづらい大人ニキビは、肌の保水力を上げるタイプがおすすめです。
コーセープロビジョン｜米肌 ライスパワー ジュレ
肌の潤いをアップするゼリー。抗酸化作用のあるビタミンCや、肌の水分量とバリア機能をサポートするライスパワー配合。カロリーオフでダイエット中のおやつにもおすすめ。
コロナ太り対策に愛用する人も！ Oggi読者が実際に飲んでる「スタイルアップサプリ」【ベストコスメランキング】
小林薬品工業｜リボナミンブライト［第3類医薬品］（写真：右）
小林薬品工業｜ビタミンCカプセル「コバヤシ」［第3類医薬品］（写真：左）
（写真：右）リボナミンブライト
ビタミンB2及び活性型ビタミンB6を主体にした、バランスよくビタミンを摂りたい人におすすめのサプリメント。ニキビなどで荒れたお肌のターンオーバーを促してくれます。
（写真：左）ビタミンCカプセル「コバヤシ」
シミやそばかすなどのメラニン色素にアプローチする、アスコルビン酸というビタミンCをカプセルにしたサプリメント。ニキビ跡の色素沈着が気になるときに◎。
免疫力UP・肌荒れの救世主！ 美肌を叶えてくれる燕の巣サプリメントとは!?
クラシエ薬品｜ヨクイノーゲンBC錠［第3類医薬品］（写真：右）
肌荒れに効くと話題のヨクイニンにビタミンB2・B6、さらにコラーゲンの生成を助けるビタミンCをプラス。ニキビができたら、すぐに飲みたいサプリ。
【スキンケア】乾燥、くすみ、ザラつき… 少しの変化に即対応できるおすすめサプリ＆医薬品
エーザイ｜チョコラBBプラス［第3類医薬品］（写真：右）
疲れると出てくるニキビなど、体の中から肌荒れもケアしたいときにおすすめのサプリ。
【ニキビ対策】頑固な乾燥ニキビには、たっぷり保湿と医薬品のコンビが効く！
スピック｜リポ カプセルビタミンC
抗酸化作用のあるビタミンCを効率よく摂れるサプリメント。別名「飲むビタミンC点滴」と呼ばれているほどの吸収率で美容のプロの愛用者も多い逸品。
忙しいのに美しいあの人が飲み続けているのは…？【インナービューティ】が知りたい！｜大塚真里さんに聞きました！
ドクターシーラボ｜メガリポVC100
高濃度のビタミンCを配合したサプリメント。サッと水に溶けるパウダータイプだから、お出かけ時にも持ち運びしやすい。爽やかな柑橘風味。
忙しいのに美しいあの人が飲み続けているのは…？【インナービューティ】が知りたい！｜大塚真里さんに聞きました！
最後に
大人のニキビは乾燥や外的刺激によるものが多く、一度できるとなかなか治りづらいのが厄介なところ。痕が残らないように、小さいニキビも発見次第徹底的にケアをしていきましょう。
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