初心者でも大丈夫！大人のぬりえ『つぶつぶアート』で心と脳をリフレッシュ。週末におすすめ♡

忙しい毎日の中で、少しだけ手を動かして心を整える時間を持ちたくありませんか？

そんなときにおすすめなのが「大人のぬりえ」。実は集中力を高め、ストレスを和らげる効果があると注目されています。

今回ご紹介するのは、アート界が注目する14歳のアーティスト・Conoca（このか）さんの初ぬりえBOOK『つぶつぶアートぬりえ』（小学館）。独自の技法で描かれた動物たちが、日常にやさしい癒しを届けてくれます。

「つぶつぶアート」って？

Conocaさんは2011年東京生まれ。わずか9歳で独自の技法「つぶつぶアート」を確立しました。細かな“つぶ”を重ねて描く独特の表現は、見る人を引き込む不思議な魅力があります。

なかでも絶滅危惧種の動物を描いた作品には、「絵の中ではいつまでも生き生きといてほしい」という願いが込められています。

10歳で麻布十番にて初個展を開催。さらに、若手アーティストの登竜門「昭和会展」では、史上最年少・小学生で特別賞を受賞。その才能は、日本のアート界でも大きな話題となりました。

大人のぬりえで心と脳をリフレッシュ

そんなConocaさんの世界を気軽に体験できるのが、この『つぶつぶアートぬりえ』。ぬっていくうちに自然と集中し、心が落ち着いていく“瞑想のような時間”が味わえます。

「つぶつぶアート」は、心を整える「曼荼羅アート」をベースにした技法。色を重ねるうちに、“無心”になれるのが魅力です。

「音楽を聴きながら夢中で描いていると、あっという間に時間が過ぎます」と語るConocaさん。ぬりえを通して、忙しい日常から少し離れた“自分の時間”を楽しんでみませんか？

ぬりえには、レッサーパンダやワオキツネザルなどの絶滅危惧種から、ウサギ・ゾウ・キリンなど身近な動物まで、Conocaさんが選んだ全21種類が収録されています。

ぬりながら「この動物、実は絶滅危惧種なんだ」と新たな発見があるかもしれません。
アートを通して“いのち”を感じ、考えるきっかけにもなる一冊です。

初心者でも大丈夫！ つぶつぶアートのぬり方

「絵心がないから…」という人も安心。ぬり方の解説動画や完成例もあるので、初めての方でも楽しく取り組めます。

Conocaさんによると、グラデーションを作るコツは「手の力を変えたり、普段使わない色を使ってみたりすること」。自分の好きな色を大切にしてぬることが一番大切なんだとか。

最初はうまくいかなくても大丈夫。「ぬればぬるほど上達します」と彼女は笑顔で話します。

アートを通じた社会貢献の思い

Conocaさんはアートを通じた社会貢献活動も行っています。2023年にはトルコでの地震被害を受けて、瓦礫に埋もれていた被災者を救った犬の絵をトルコ大使館に寄贈。「自分の作品で人の役に立てることがあればうれしい」という彼女の思いは、つぶつぶアートの世界を通じて広がっています。

忙しい日常の中で、ほんの少しでも無心になれる時間を持つことは、心の健康にとても大切。Conocaさんの「つぶつぶアートぬりえ」で、忙しい毎日を彩ってみませんか？
きっと、あなただけの素敵な作品が完成するはずです！

『新感覚！どうぶつたちとカラフルな冒険へ つぶつぶアートぬりえ』（Conoca著 小学館刊 ￥1,540）

世界が注目する14歳の天才少女・Conocaが描く、新感覚のぬりえブック。著者の独自技法「つぶつぶアート」は、つぶをぬる手が止まらない、想像以上の没入体験を楽しめます。夢中で色を重ねるうちに、心地よい集中を味わえます。

【書籍情報】