ダイエット経験者は語る！
業務用美容機器『電磁パルスマシンINSHAPE（インシェイプ）』を販売するリツビが、全国20～40代のダイエット経験がある女性を対象に、「ダイエット失敗談」に関する調査を実施。ダイエット経験者のリアルな声をお届けします。
気合を入れて、ダイエットスタート！
ダイエットを始めるには、ただ痩せたいと思うだけでなくそれぞれの理由があるよう。まずは、回答者がダイエットをしようと思ったきっかけを見ていきましょう。
・「好きな人ができたから」（20代／会社員／大阪府）
・「以前着られた服が入らなかったから」（20代／専業主婦／愛知県）
・「健康面が気になったり、着れる洋服が少なかったりしたため」（30代／パート・アルバイト／神奈川県）
・「膝が痛くなったから」（40代／会社員／千葉県）
ダイエットを決意した理由は様々で、中にはカラダの不調から「ダイエットをしなきゃまずい…」と感じた方もいるようです。
それでは、具体的にはどのようなダイエット方法を試したのでしょうか？
「今までどのようなダイエット方法を試したことがありますか？」と質問したところ、『食事制限（82.2%）』と回答した方の割合が最も多く、次いで『ウォーキング・ランニング（55.6%）』『筋トレ（55.5%）』『サプリメント（33.7%）』『ヨガ（21.0%）』『エステ（14.5%）』と続きました。
やはり、ダイエットをするのに取り掛かりやすい『食事制限』が人気のようですね。食事制限と同じくカラダを動かさない『サプリメント』や『エステ』などを試したことがあるという方も。
ダイエット… やっぱりアレをしてしまうのが不安
しかし、いざダイエットを始めてみてもさまざまな問題が…。そこで、「ダイエットをする上で不安に思っていたことは何ですか？」という質問をしてみたところ、このような結果に。
1位：『リバウンド（66.3%）』
2位：『食事や間食を我慢できるか（64.4%）』
3位：『モチベーションが低下しないか（51.0%）』
4位：『肌荒れ（33.1%）』
5位：『飽きないか（31.7%）』
6位：『栄養不足（30.8%）』
7位：『便秘（26.8%）』
8位：『ジムやエステに継続して通えるか（12.7%）』
一生懸命ダイエットをしても、ふと気が抜けたときに『リバウンド』をしてしまったという経験がある方は多いのではないでしょうか。『リバウンド』はダイエットの大敵ですよね。
また、『食事や間食を我慢できるか』『モチベーションが低下しないか』『飽きないか』『ジムやエステに継続して通えるか』といった『続けられるか』という不安要素も多く挙げられました。ダイエットを始める前から億劫になってしまう方も少なくないようです。
リバウンドの原因って？
そこで、「リバウンドをしたことはありますか？」と質問したところ、7割以上の方が『ある（73.4%）』と回答しました。では、リバウンドの原因はいったい何だったのでしょうか？
「リバウンドをしてしまった原因は何だと思いますか？」と質問をしたところ、『食事制限が耐えられず暴飲暴食してしまった（50.5%）』と回答した方の割合が最も多く、次いで『モチベーションが低下してしまった（26.0%）』『運動が苦手だった（9.0%）』『運動をする時間が作れなかった（8.4%）』『ジムやエステに継続して通うことができなかった（2.7%）』と続きました。
無理なダイエットに耐えられずリバウンドをしてしまった方が多いようです。
では、具体的にどのようなダイエットをしたときにリバウンドをしてしまったのでしょうか？ リバウンドをしてしまったときの具体的なダイエット内容はこのような結果に。
・「毎日コンビニおにぎり1つだけの食事と激しすぎる運動」（20代／パート・アルバイト／大阪府）
・「YouTubeでダイエット動画を見ながら自宅でやっていた」（20代／会社員／岐阜県）
・「ウォーキングと食事制限」（30代／会社員／東京都）
・「フィットネスクラブでの運動」（40代／専業主婦／神奈川県）
過度な食事制限や慣れない運動などが多く挙がりました。無理をすることで『リバウンド』を引き起こしてしまうようです。
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様々な理由でダイエットを始めてみたもののリバウンドをしたり続かないなんてことは当たり前にあること…。挫けずに自分に合ったダイエット方法と正しい知識を身につけるのが最適かもしれません。
【ダイエット失敗談に関する調査】
調査日：2021年7月8日(木)～2021年7月9日(金)
調査方法：インターネット調査
調査人数：1,055人
調査対象：全国20代～40代のダイエット経験者
モニター提供元：ゼネラルリサーチ
調査社：株式会社リツビ
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