【目次】
・医師に聞いたかかとの角質や正しいケアについて
・グッズと併用しながら集中保湿ケア
・本気でケアしたい人におすすめのグッズ
医師に聞いたかかとの角質や正しいケアについて
■かかとケアの正しいやり方
＼教えてくれたのは…／
足の総合病院 下北沢病院：菊池守院長。
乾燥しやすい上、体重を支えているため肥大化しやすいかかと。ケアしないままでいると、角質がどんどん固くなってひび割れてしまうことも。顔と同じく「洗う→潤す→保湿」がとても重要です。マッサージすることで血行が良くなり、足の疲れやむくみもケアできますよ。
≪かかとケアのやり方≫
1. 保湿剤が浸透しやすいように、余分な角質を取り除く（2週間に1回程度が目安）。
2. かかとを中心にマッサージしながら保湿剤を塗り込む。
3. 特に乾燥が気になるときは、保湿剤を塗った部分にラップなどで密封して保湿剤を浸透させる。
「かかとの角質化」「すねの乾燥」ナゼ起きる!? 正しいケア方法とは…
■症状別のクリーム選び
＼教えてくれたのは…／
野村皮膚科医院：野村先生
市販のハンドクリームは大きく分類すると、【ビタミン系・保湿系・尿素系】の3種類。肌悩みや症状に合ったタイプを選ぶのが大切です。
≪1. 冷え・あかぎれ≫
血行を改善し、冷え対策としてもおすすめなのは、ビタミンEを配合したクリーム。水分と油分を補給しながら保湿する働きも。血流改善でマッサージを取り入れる場合にもおすすめ。
≪2. かさつき・粉ふき≫
成分としてセラミド・ヒアルロン酸・コラーゲン等が配合されている保湿系のハンドクリームがおすすめ。早めにケアし始めることと、症状がおさまっても継続することが大切です。
≪3. 角化してゴワゴワ≫
角質を溶解する働きがある尿素系クリームがおすすめ。ケアをしてある程度ゴワつきがおさまってきたら、ビタミン系クリームに移行しましょう。
グッズと併用しながら集中保湿ケア
【1】尿素誘導体配合のクリーム＆ソックス
▲ドクターショール｜かかと用 保湿クリーム
≪おすすめのポイント≫
・尿素誘導体15%配合
・伸ばしやすいジェル状クリーム
・ベタつかず、しっとり潤う
▲ドクターショール｜かかと用 集中保湿ソックス
≪おすすめのポイント≫
・オイル保湿成分配合のジェルパッド
・寝ている間に密着保湿
・手洗いでき、繰り返し使用可能
「かかとの角質化」「すねの乾燥」ナゼ起きる!? 正しいケア方法とは…
【2】クリーム不要のかかとカバー
▲ケアソク｜うるおす（全7色／フリーサイズ）
≪おすすめのポイント≫
・保湿クリーム不要
・足本来の水分を逃さず皮膚を潤す
・短時間で集中保湿
・薄手でインナーとしても◎
・洗濯しても保湿力持続
【3】見つけたら試したい100均アイテム
▲シリコーンかかとパック
クリームを塗って、かかとパックをはいて寝るだけ。カバーされているのはかかとだけなので、暑苦しさはありません。
≪レビュー≫
「お風呂上がりにクリームを塗って『シリコーンかかとパック』を履いて寝たところ… なんとひと晩でかかとがフワッフワに♡ まるで柔らかいパンのような感触になっていました。これには、感動！」（Oggi.jp’s：小田瑞穂さん）
本気でケアしたい人におすすめのグッズ
【1】往復10万回の剥離耐久テスト済
▲サンパック｜フットグルーマーグラン
≪おすすめのポイント≫
・洗いながら足裏マッサージ
・血行促進＆角質ケア
・足軽やか＆心もスッキリ！
【2】やみつきになる角質ケア
▲ののじ｜角質こそぎ めちゃトレ（入浴後のふやけた角質にケア）
≪おすすめのポイント≫
・ミクロン単位のギザ刃
・角質をピンポイントでこそぎ取る
・横滑りや皮膚へのくい込みを防止した、肌にやさしい設計
▲ののじ｜角質こそぎ 粉雪さん（皮膚が乾いた状態でケア）
≪おすすめのポイント≫
・広範囲を効率よくケア
・不要な角質のみを粉状にこそぎ取る
・粗め・細かめの両面仕様
※角質ケアは、削る→整える→保湿のステップが重要。
※角質を削った後はスクラブ洗浄剤で整え、保湿クリームでケアしましょう。
【3】削らずに根こそぎケア（レビュー付き）
▲リベルタ｜ベビーフット 60分タイプ（30分タイプも有）
※ガンコな角質には60分タイプがおすすめ。
≪おすすめのポイント≫
・はいて→浸して→流すだけの3ステップ
・削らずにケアできる角質柔軟パック
・削りにくい部分も簡単ケア
≪レビュー≫
「フットパックを60分間はいて洗い流す」というケア。
「60分後、洗い流してみて感じたのは、何も変わってないということ。当たり前です。『ベビーフット』は2～7日間かけて角質がはがれ落ちるとパッケージにも書いてあります。半信半疑ながら数日後…。ぽろぽろと角質がむけるむける！
8日後にはすべてむけきったようで、つるつる状態になりました」
「足の指の付け根部分も硬くなっていたのですが、やわらかさが戻ってきたのにも感動!!」
TOP画像／(c)Shutterstock.com
