【目次】
・痛いささくれ… しっかりケアしよう
・ささくれができてしまう原因とは？
・オイルでケアをする方法とおすすめアイテム
・クリーム＆バームでしっとりケアをしよう
・最後に
痛いささくれ… しっかりケアしよう
ふと気づくと指にできているささくれ… 何かをするときに引っかかったり、ふいに皮が破れたりすると痛くて嫌ですよね。またハンドケアをしていても爪周りが荒れていると、見た目も悪くみえてしまいます。今回は、そんな「ささくれ」の原因にアプローチ！ ささくれができる原因は乾燥だけではないんです。また、ささくれができたときのケア方法やおすすめアイテムも紹介します。
＜POINT＞
・ささくれができる原因は〇〇不足！
・ネイルケアと合わせて爪まわりもしっかりケアしよう
・オイル以外にもケアアイテムは豊富◎
ささくれができてしまう原因とは？
肌荒れと同様、ふと気がづけばいつの間にかできているささくれ… 昔はささくれができるのは親不孝だからと言ったりもしましたよね。でも、ささくれができてしまう本当の原因があるんです。その原因は栄養不足。必要な栄養素がわかれば、ケアもしやすくなりますよ。
ささくれが出来やすい時の原因
すぐ爪まわりが荒れて「ささくれ」になってしまうとき…
ささくれの原因は、タンパク質不足が考えられます。タンパク質が不足すると、二枚爪にもなりやすくなります。肉類や魚・卵・豆類・乳製品などの、良質なタンパク質を摂るように心がけましょう。
また、タンパク質をつくる際に必要なのは葉酸。葉酸を含むレバーや緑黄色野菜も合わせて摂るのがおすすめです。
美爪を作るために必要な栄養素はタンパク質と… ビオチンというビタミン！
爪はカルシウムによって作られている、というイメージがありますが、実はそうではありません。
カルシウムから作られている歯や骨と違って、実はタンパク質から作られています。そのほかに、ビオチンというビタミンも美爪には重要な栄養素であることがわかってきました。
ビオチンは、まがれい、鰹節、あさり、あんこう（肝）、ししゃも、バターピーナッツ、カシューナッツ、ごま、アーモンド、レバーや卵黄、海苔などの海藻類に含まれています。
ただし、水溶性のビタミンのため、過剰に摂取しても体外に排出されてしまいます。バランスのとれたメニューを心がけましょう。
オイルでケアをする方法とおすすめアイテム
ささくれができてしまった時には、ネイルケアと同様に爪まわりのケアをしっかりとしてあげましょう。ここでは、ネイルケアの定番「オイル」でケアする方法とおすすめのオイルアイテムを紹介します。ドラッグストアや雑貨屋さんで買えるプチプラアイテムもあるので必見です！
オイルを使ったケアのやり方
■ケアのやり方
1. コットンにネイルオイルを含ませます。
2. 爪や爪まわりをマッサージします。
※ネイルをする場合は、2のあとにオイル分を拭き取ってから塗りましょう。
エテュセ｜クイックケアコート
透明の薄膜ヴェールが弱い爪を保護し、爪のカケ・割れ・二枚爪・乾燥を防いでくれるネイル用美容液。自然由来オイルを配合し、ナチュラルなツヤ爪に。爪にやさしいトルエンフリー・無香料のうえ、速乾タイプなのがうれしい！
美しい“すっぴん爪”に導く♡【エテュセ】のネイル用美容液って？｜ロフトで見つかる話題のコスメ♡
無印良品｜甘皮ケアオイル
爪のキワの甘皮を除去しやすくするネイルオイル。指先にも使いやすい斜めカットのペン先からとろみのあるオイルがにじみ出て、硬くなった甘皮をほぐしてくれます。
やっと買えた！ 売り切れ続きの無印良品「甘皮ケアオイル」を使ってみたら…？
無印良品｜ネイルケアオイル
乾燥した爪に潤いをチャージするネイルオイル。肌なじみのよい植物性オイルを配合し、指先のマッサージにおすすめ。ネイルが乾いた後のツヤ出しとしても活躍してくれます。
※現在は新しいパッケージにリニューアルしています。
【無印良品】冬のあの問題を解決してくれる魔法ペン！ アソコに塗ると…
uka｜ネイルオイル
働く女性のバッグの中身でよく見かけるのが、ukaのネイルオイル。オーガニック素材を使用し、合成保存料・合成香料等は不使用の人気アイテムです。爪まわりのケア以外に、肩や首に塗ってリフレッシュしたり、フレグランスとしても◎
「13:00」はしっとりさらさら質感。リフレッシュ＆元気のチャージをイメージしたレモンとミントの香りです。
【バッグ＆ポーチの中身拝見】人気ジュエリーブランドAHKAH広報・大久保さん
ネイルズインク｜ネイルオイル
（中上）アーモンドオイル配合。甘皮まわりをしっとり保湿します。
※現在は新パッケージに変更しています
セルフネイルの必須アイテム…ロンドン発【NAILS INC】が愛される7つの理由
OPI｜ネイル エンビー
弱った爪を保護＆強化し、美しい自爪を育てるのをサポートしてくれるお助けアイテム。毎日もしくは1日おきに重ね塗りし、1週間後にオフ。これを繰り返すうちに、健康的な美爪になるのが期待できます。
※現在は新しいパッケージにリニューアルしています。
【自爪女子】に朗報！「ジェルネイルをやめたら爪が薄くて割れちゃう…」なら、OPIネイルエンビー
ジョンソンのベビーオイルは爪まわりもケアOK！
低刺激性のミネラルオイルで、べたつかずにさらっとした使用感が人気のジョンソン ベビーオイル。乾燥が気になる時期は、全身にも使えて便利ですね。
■ケアのやり方
使用量は1円硬貨大くらいが目安。指の腹を使って爪まわりをクルクルとマッサージするだけで、潤い補給できます。
大人女子の「ジョンソン® ベビーオイル」活用術5。スタイリングや爪・妊娠線保湿ケアにも◎
クリーム＆バームでしっとりケアをしよう
ネイルケアと聞くと「ネイルオイル」のイメージが強いかもしれませんが、ささくれのケアにはクリームやバームタイムの商品もおすすめです。ここでは、手軽に購入できるケアアイテムをピックアップしました。気になったところにちょこっと塗れる保湿アイテムは重宝すること間違いなしです！
ユニリーバ｜ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー
目元・口元、手指の急なカサカサは、安心のワセリンでケア。どんなに肌あれしても安心してつけられる保湿のための定番スキンクリームです。
【肌荒れ】目元や口元の急なカサカサは、低刺激なワセリンでケア｜Vaseline
花王｜ニベアクリーム
・2017年 Oggi ベストコスメ頂上決戦（ボディケアグッズ ランキング）第2位
顔にもボディにもそしてハンドケアにも。定番のスキンクリームは保湿力も人気も安定感抜群。プチプラなのもさらに嬉しい。
■口コミ
「保湿力がダントツ！ ほんのりした香りは残らず、香水とケンカしないのも◎」（秘書・27歳）
殿堂入り級！ 長く愛され続けるボディケアグッズBEST3【ベストコスメ2017】
ボタニスト｜ボタニカルハンドクリーム
シアバターやアーモンドミルクが気細やかな手指へと導く。日ごろ酷使している手指のために。シリコン、強瀬氏着色料、鉱物油、パラペンの4つをフリーにした優しく保湿力の高いハンドクリーム。
名刺を出す手が美しい！【コスパ抜群】800円でハイクオリティなハンドクリーム登場
キールズ｜リップ バーム
スクワラン・アロエベラエキスなどの保湿成分配合。角層が薄く水分蒸発しやすい唇を、健やかに導くバーム。「リップバーム」ではありますが、ネイルオイルよりも粘性・保湿効果が高いことで、ネイルケアアイテムとして愛用しているネイリストさんも。
通信会社勤務・石井里奈さん(27)は【ブルガリ】の時計を自腹で
MiMC & RMK マルチバーム2種
いずれも2019年Oggi2月号の、美容のプロが選んだ「これ、よかった！」大賞アイテム。
（左）MiMC｜エッセンスハーブバームクリーム
水を一滴も使用せず、厳選した天然成分を凝縮した美容液バーム。プロポリスエキスが大人の肌をサポートし、つるんとなめらかに潤ってすこやかな肌に。
（右）RMK｜インスタント トリートメントスティック
焙煎したアーモンドのビターさと、芳醇な甘さを感じさせる優美な香り。とろけるようになじんでうるおいの膜で肌を包み込み、角質層の水分蒸発を防ぎます。
【オフィス置きアイテム 大賞】を発表｜仕事合間に気分を上げて！
最後に
今回は「ささくれ」に焦点をあてて、ささくれができてしまう原因や日ごろからの簡単なケア方法を紹介してきました。ささくれの原因はたんぱく質やビタミンなどの栄養不足であることを学ぶことができましたね。日ごろから健康的な食生活を心がけつつ、手軽なケアアイテムでしっかりと保湿して、指先まで美しさあふれる女性を目指しましょう♡
