【目次】
・日焼けをしたらアフターケアを忘れずに！
・“目”の紫外線ケアもしてる？
・日焼け後のアフターケアが重要な理由
・日焼け後のおすすめのケア方法
・アフターケアにおすすめのアイテム
・最後に
日焼けをしたらアフターケアを忘れずに！
日焼け後のアフターケア、しっかりできていますか？ なんとなく冷やしているだけという方や、そもそも何もしていないという方は、肌へかなり負担をかけている可能性大です。適切なアフターケアで、日焼け後の肌を労わってください。
〈POINT〉
・実は日焼けは目もしてる！ 紫外線ケアをしっかりと
・アフターケアは直後から
・日焼けのアフターケアの正しい方法は？
・アフターケアにおすすめアイテムで保湿を
“目”の紫外線ケアもしてる？
◆紫外線を浴びやすい日本人の目はしっかりケアを
20〜40代の女性500人を対象に「目の紫外線対策」の意識調査を実施しました。
紫外線を気にしている部位として、4割の女性が「目」と回答。しかし、具体的に紫外線対策を行っている部位は、上記グラフのように「顔」がダントツで、「目」と回答したのはわずか1割強でした。
◆目の日焼け、対策のポイントは？
眼科医の杉本由佳先生に、対策のポイントをお聞きしました。
▲医療法人社団映光会理事長／中目黒眼科院長・杉本由佳先生
目に強い紫外線が入ると、脳は体内に“メラニン色素”を作るように命令します。この「メラニン色素」は、紫外線による皮膚の細胞破壊などを防ぎますが、過剰に作られるとシミやソバカスの原因になります。
最近の研究で、日本人は欧米人の1.66倍の紫外線を浴びていることが明らかに。彫りの深くない日本人は、さまざまな角度から光が侵入しやすく、紫外線の影響を受けやすいのです。
紫外線により活性化酸素が過剰に発生すると、角膜がダメージを受けて、充血や痛みの原因になるほか、目の病気につながることも。例えば、“白内障”や“瞼裂斑”、“加齢黄斑変性”などは紫外線によるダメージ蓄積が一因だと言われています。さらに、最悪の場合、失明につながる危険性も。
〈目の日焼けの対策POINT〉
・サングラスをかける
・目薬でケアする
目薬は、角膜ダメージを修復するビタミンB2や、角膜にうるおいを与えて保護するコンドロイチンなどの成分を含んだ目薬がおすすめ。
目の日焼けケアに使える目薬はこちら！
▲サンテ｜メディカルガードEX［第2類医薬品］
目の疲れや充血などはもちろん、紫外線対策以外のケアもOK！ 普段使いがしやすい目薬です。
【無防備じゃダメ！ 目の日焼け】日本人は欧米人よりも目から「紫外線」を浴びやすい!? 正しい目の紫外線対策は？
日焼け後のアフターケアが重要な理由
日焼け直後は軽い火傷状態
日焼け直後の真っ赤になった肌は、軽い火傷のような状態。日焼けをしたことに気づいたら、すぐに回復ケアを行うことが大切です。
赤み、ほてり、痛みなどが出ているときは、氷や保冷剤（ない場合は冷えたペットボトルなど）をタオルにくるみ、肌に当ててクールダウンしてください。「水ぶくれ」「発疹」ができている場合は、すぐクリニックへ。
【医師監修】気づいたら、うっかり日焼け…すぐにできる「回復ケア」方法は!?
日焼け後のおすすめのケア方法
よく冷やす
肌のほてり、赤み、痛みを感じた時は冷やして熱を抑えましょう。冷水で濡らしたタオルや薄手の布で包んだ保冷剤、氷水を入れたビニールなどを当ててください。
入浴方法
日焼け後の入浴は、温めないで冷やすことを優先してください。湯船につからず、シャワーだけがベター。ぬるめの温度に設定し、水圧も弱めに。体を洗うときも肌に負担にならないよう擦らないようにしてください。たっぷりの泡を手にとって、サッとなでる程度にしましょう。
保湿する
日焼け後の保湿はマストです。脱水状態のようになっている肌には徹底的に保湿を。保湿成分入りの化粧水やミストなどでケアをしてください。
ひんやりアイテムの使い方
1. 化粧水をコットンにたっぷりと含ませます。
※冷えすぎて危険なので、直接顔に吹きかけるのはNG！
2. 顔の中で最も皮膚温度が高い額からなじませると、ヒヤっと気持ちがよくておすすめ。続けて顔全体になじませます。
3. 首筋は、表面近くに太い血管が通っているので、化粧水で冷やすと汗が引く効果が高いので、首筋にも伸ばしましょう。
4. 紫外線ダメージが蓄積しやすいうなじも忘れずに！ コットンに化粧水を足し、あてるようにしてなじませます。
アフターケアにおすすめのアイテム
化粧水で保湿
ARTQ ORGANICS｜ARTQオーガニックトナーR
ヨーロッパにおける5カ国のオーガニック認証団体、統一基準COSMOS ORGANIC認証取得。植物由来成分100%で、オーガニック認証成分94.8%配合のごわつきや乾燥した肌へのアプローチが最適な化粧水。オーガニックダブルローズ水が肌のキメを整えてくれる。
日焼け後のお肌にたっぷり栄養を！ オーガニックスキンケアのススメ【Oggi GOLF】
美容液で保湿
イプサ｜クリアアップホワイトムース［医薬部外品］
冷たい泡で拭き取るタイプの美白美容液。日焼けでほてった肌をキュッと引き締め、みずみずしく澄み渡る透明肌に。不要な角層を取りのぞきながら、シミやソバカスにアプローチ。
ひんやり冷たい泡で角質をケア【イプサ】の美容液が火照った肌に気持ちいい
ウォブクリニック｜ウォブスタイル モイストピール
本格的な角質ケアを、毎日自宅で手軽に続けられる洗い流し不要のピーリングケア。乳酸が肌のターンオーバーを整えます。継続使用することでターンオーバーの乱れを改善し、肌トラブル自体を寄せ付けない健やかな肌に導く。
タカミ｜タカミスキンピール
クエン酸など、多様なフルーツエキスを配合。肌の生まれ変わりのリズムが乱れると、ニキビや毛穴、シミ、くすみなどの肌悩みを引き起こします。毎日生まれ変わる肌に寄り添うスキンケアを。
コスメデコルテ｜フィトチューン ターン パーフェクション
クエン酸や、エゴマオイルなどの保湿成分配合。日々悩まされる潤い不足や毛穴の目立ち、透明感のなさなどをケアし、すべすべで柔らかな素肌美に導きます。
マスクで保湿
ミキモト コスメティクス｜ホワイトニング エッセンスマスク
真珠由来の保湿成分と美白エッセンスをたっぷり配合。シミやそばかすなどの色ムラと、そのもとまでしっかりとアプローチ。
美容賢者は使ってます♡ 肌が復活する【名品シートマスク】7選
スキンケアファクトリー｜myEVERY フレッシュCマスク
サロンやクリニックと同じスペシャルケアが自宅でも。新鮮なビタミンC誘導体がお肌の角質層にアプローチし、ワントーン明るい肌に導きます。
ビタミンCパウダーとマスクが入ったケースに精製水を加えて、マスクを5～10分貼ります。容器に残った液は上から重ねましょう。剝がした後はしっかり保湿を。
Oggi美容班発【日焼けリセット】肌を明るくする救済スキンケア
サプリで内側から保湿
スピック｜リポ-カプセル ビタミンC
別名「飲むビタミンC点滴」と呼ばれているほどの吸収率。ビタミンCで肌を内側からサポート。
忙しいのに美しいあの人が飲み続けているのは…？【インナービューティ】が知りたい！
HACCI｜ハニーコラーゲン
ロイヤルゼリーとフィッシュコラーゲンを贅沢に配合。パイナップル味でそのままでも炭酸水で割っても飲みやすいのがうれしい。
忙しさに負けないキレイを手にする♡【HACCIのビューティドリンク】
炎症をしずめる“冷やし美容”2選！
（写真：A）カネボウ化粧品｜スイサイ スキンタイトニングクールローション
美肌に導く発酵成分（保湿）配合。肌の内側までひんやり引き締め、つるつる肌に整えます。
（写真：D）資生堂 ベネフィーク｜アイスエッセンス0
毛穴もキメもゆるみもキュッと引き締め、爽やかさが心地いい冷感美容液。クールな泡がはじけるように広がり、なめらか肌に整えます。
最後に
日焼け後にきちんとしたアフターケアをすることで、肌トラブルも大きく軽減されます。そのうち治ると思わずに、火照りなどの違和感を少しでも感じたら即ケアを！ 肌だけでなく、目の日焼けにも要注意です。
