ビジネスパーソン110人調査！ 仕事中のリフレッシュ方法とは？
◆2時間半に1回は「リフレッシュしたい」と思う
まず、「仕事中気持ちを切り替えたい／リフレッシュしたいと感じるとき」を聞いてみると、79.1%が「集中力が切れたとき」と回答。その後、「仕事がひと段落したとき」（78.2%）、「頭をたくさん使ってつかれたとき」（73.6%）が続きました。
仕事中、気持ちを切り替えたい／リフレッシュしたいと思う回数は、1日平均3.14回。1日の勤務時間が8時間の場合、およそ2時間半に1回はリフレッシュしたいと感じているようです。
◆リフレッシュ方法の第1位「すっきりするものを飲む／食べる」
次に、「気持ちを切り替えたいときにすること」を質問したところ、第1位「すっきりするものを飲む／食べる」（89.1%）、第2位「甘いものを飲む／食べる」（66.4%）、第3位「身体を動かす／ストレッチをする」（60.9%）となりました。第1位と第2位の差が22.7%もあることから、甘さよりもすっきり感を求めている人が多いことが判明。
◆仕事中に食べてOKなもの、NGなもの
仕事中のリフレッシュにすっきりしたものを食べたり飲んだりする人が多いですが、仕事中、食べてもOKなもの、またNGなものは何でしょうか？
調査結果では、過半数の人がOK（*1）と回答したのは、「水」（99.1%）、「お茶」（96.4%）、「フレーバーのついた水」（93.6%）、「コーヒー／紅茶」（81.8%）、「炭酸水」（62.7%）、「ミントタブレット」（54.5%）となりました。
一方、NGなもの（*2）は、「ジュース」（47.3%）、「エナジードリンク」（42.7%）、「ガム」（28.2%）、「あめ」（27.3%）、「牛乳」（26.4%）、「チョコレート」（19.1%）などが挙がる結果に。
*1：「仕事中に飲食しても問題ない」の回答
*2：「場合によってはNG」「どんなときもNG」「怒られる」の回答を合算
すっきりしたものを食べたり飲んだりすると、頭がシャキッとしますよね。水やコーヒー、ミントタブレットなどを選ぶと良さそう！
【調査概要】
調査会社：株式会社JR東日本ウォータービジネス
調査期間：2019年5月27日(月)～2019年6月4日(火)
調査対象：一都三県在住の20～50代男女ビジネスパーソン（経営者・会社役員、会社員、公務員、派遣・契約社員）110人
調査方法：ホームユーステスト
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