20分で最大700kcal消費!? 最新フィットネス「Evolv」に潜入！
「Evolv」は、ドイツ発・最新EMSボディースーツ「VISION BODY」を着用して行う最新フィットネスジム。ボディスーツに16か所の筋肉を刺激できるEMSが付いていて、効果的に筋肉を刺激しながらトレーニングを行います。
EMSで筋肉に負荷をかけながらトレーニングをすることで、より効率よく、効果的に筋肉を鍛えることができ、なんと20分の短いトレーニング時間で最大700kcalも消費できるそうなんです♥︎
働く女性にとって、短い時間で効率的に汗をかき、鍛えることができるのは嬉しいポイントですよね。さっそく私、ライター・サワダが体験してきました！
■まず目に入ったのは…着るだけで強くなれそうな最新ウエットスーツ
まず、こちらが「Evolv」のスタジオで着用する最新型のウエットスーツ。なんだか着るだけで強くなれそう！
サイズは、レディースがXXS〜L、メンズはXS〜Lまであるので、自分の身体に合ったウエットスーツを着ることができます。通常より2サイズ小さいものが目安、とのこと。
その着心地は…サーフィンをするときに着るようなスーツにとても似た感覚。ウエットスーツに16か所もEMSが付いていると聞いていたので、硬かったり重かったりするのかなと思いきや、そんなことはありませんでした。
スーツを着用したら、いざスタジオへ！ どんなことをするのかな、ドキドキ。
さてこのウエットスーツ、着ただけでは電気は流れません。腰のワキにワイヤレスボックスを付けてトレーナーさんが操作をすることで、初めて電気刺激が流れ始めます。
■EMS初心者の私、かなりの衝撃が走りました…
「最初、ピリっと来ますが段々慣れてきますので！」というトレーナーさんの声とともに電気が流れ始め、スタジオ中からきゃーっ！ という悲鳴に近い歓声が(笑)！ 今回の体験レッスン、EMSに慣れている方が少なかったようです。
もちろん私も、叫び声を上げたうちのひとり。例えていうならば、一瞬ピカチュウに100万ボルトの攻撃をされたような気分とでもいいましょうか…この刺激に慣れるまでちょっと時間がかかりました(汗)。
でも安心してください！ スタジオにはiPadを持ってEMSの低周波を微調整してくれるトレーナーさんがいるので、「どうしても痛いんです！」という人はレベルを下げてもらうこともできますし、逆にもっと強くても平気！ という方も、トレーナーさん監修のもと、限界まで強度を高めることができます。
そんな自分に合ったEMSによるMAXの刺激を受けることで、約20分のトレーニングで最大700kcalもの高消費カロリーを目指すことができるのですね、ふむふむ！
■トレーニング内容は、いたってシンプル！
レッスンのなかで行われたトレーニングはスクワットや腹筋、ヒップアップのトレーニングなど、とてもシンプルな動作。EMSによって与えられた電気刺激が直接筋肉を収縮させて、シンプルな動きのなかでも筋肉を最大限に使っていきます。
地味な動きなのですが、とにかく汗が…汗が止まりません！ ひー！
しかし、20分という短いトレーニング時間が、「ここで動かずいつ動く…！」という気持ちにさせてくれました。
そうしてクールダウンまで終わらせたあとに、そういえばいつの間にかEMS独特の刺激が気にならなくなっていたことに気付き、今思えば途中からもうちょっとレベル上げればよかったかな〜。
■頑張ったレッスン後には、プロテインドリンクのサービスが
毎回レッスン後には、たんぱく質を25g含むオリジナルプロテインがもらえます♥︎ レッスン終了後から30分以内に摂取することで、筋肉増強・美肌・美髪を促すのだそう。
私がもらったプロテインは、バナナ味！ ゴクゴク飲み干しました。
レッスン後トレーナーさんに、「次の日は筋肉痛で電車の椅子にも座れなくなりますよ〜」と言われたのですが、筋肉痛がくると「きのうのトレーニング、効いていたんだ！ 効果的に動けていたんだ！」と安心するタイプの私は、それすら待ち遠しいです♥︎
「Evolv」のレッスンコースは、全身をまんべんなく使う「全身コース」、心拍数を上げて脂肪燃焼を高める「燃焼コース」、ヒップや脚、二の腕など各パーツに特化した「パーツコース」の3つ。
運動習慣をつけたい、汗を流したい、ダイエットしたい、お尻、お腹が気になる…といった、それぞれの目的でコースを選ぶことができるので、まずはトレーナーさんに相談してみてくださいね。
短い時間のなかで効率よく汗をかき、効果的にトレーニングができる「Evolv」は、忙しい女性にもオススメ。一度体験したら、EMS独特のぴりぴりした感覚が病み付きになると思いますよ…♥︎
■Evolv
定休日：金曜
営業時間：（平日）10:00〜21:30(土)9:30〜19:30（日祝）9:30〜18:00
取材・文／サワダユキコ
初出：しごとなでしこ
