乳房にできる悪性の腫瘍、「乳がん」。女性の乳がんの死亡数は1万3584人（2015年）と50年間で7倍にも増加しており、日本人女性の11人に1人がかかるといわれています。「自分は大丈夫」、なんて思い込みは、当てになりません！
しかし乳がんは、早期に発見して適切な治療を行えば、9割以上が治ると言われています。早期発見・早期治療のためには、定期的な検診とセルフチェックの習慣付けが大切。まずは自分で今すぐできる、簡単セルフチェックを行ってみましょう！
今すぐトライ！ 乳がんのセルフチェック
全ての年代の方に行なってほしい、乳がんのセルフチェック。乳がんは、自分で気づくことができる数少ないがんです。自分の胸の状態を見て触って知っておくことで、些細な変化に気付くことができるようになります。月経周期によって胸の状態が変化するので、月に1回、月経終了後1週間くらいに行うのがオススメですよ！
■1.乳房の形を鏡でチェック
両腕を下げた状態で乳房の形を覚えます。くぼみやひきつれ、乳首のへこみ、湿疹のようなただれがないかを確認。
■2.あおむけの状態でしこりをチェック
乳房が胸の上に平均に広がるように寝ます。指の腹で圧迫するように乳房やわきの下に触れた時、固く小さなしこりがないかを確認。
■3.指でつまんでチェック
乳房が胸の上に平均に広がるように寝ます。指の腹で圧迫するように乳房やわきの下に触れた時、固く小さなしこりがないかを確認。左右の乳首を指で軽くつまみ、キュッと絞った時、血のような液体が出ないかもチェックしましょう。
【セルフチェック時のポイント1】
乳房に触れる時は、指先でつまむのではなく、指の腹で軽く押すように。
【セルフチェック時のポイント2】
乳がんができやすい乳首から上、特に外側をチェック。
クリニックで、あなたに合った検査を
セルフチェックももちろん大切ですが、心配な方はクリニックで検査を受診してみるのも◎。40歳以上の方は、2年に1度、マンモグラフィーで検査することを国が推奨しています。乳がん検診はマンモグラフィ―や超音波検査機器のある、医療機関や検診機関で受診できます。女性の方が安心して通える雰囲気や、女性スタッフのみの乳腺専門のクリニックも多いんですよ。
■超音波（エコー）検査
胸に超音波をあてて、調べる方法。妊婦の方や若年層、乳房の圧迫に耐えられない方にも安心です。
■マンモグラフィー
早期の乳がんも発見できる、乳房専用のX線撮影です。検査時間は20分ほど。
年齢や乳房のタイプは個人それぞれ。専門医と相談の上で、あなたに合った検診を選択してくださいね。
決して他人事ではない乳がん。早期発見のため、定期的な検診の受診、セルフチェックを。
（文／サワダユキコ）
出典元：ピンクリボンフェスティバルPR事務局
イラスト：中村佐知絵
初出：しごとなでしこ
