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好きすぎて苦しい… つらい恋をなんとかしたい！
恋をしていて「好きすぎて苦しい…」となってしまうと、恋愛は楽しいものではなくなってしまいます。
彼への想いが強すぎると分かっていても、自分ではコントロールできない気持ちは、どうすればいいのか悩んでしまいますよね。
自分が「好きすぎて苦しい恋」をしていると思ったら、一度冷静になって自分の気持ちに向き合ってみましょう。
好きすぎて苦しい恋愛をしている理由5選
♦︎相手に片思いをしているから
恋愛において、片思いは誰しもが経験すること。しかし片思いの期間が長すぎたり、脈なしだとわかっているのに諦められないときほど、苦しい状況に陥りがちです。
相手への情熱的な気持ちよりも不安のほうが大きくなってしまい、心の葛藤が生まれると、好きすぎて苦しいと感じやすいでしょう。
♦︎自分に自信がないから
自分に対して自信をもてていないと、好きな人にアプローチをするのも難しくなります。
アプローチをしたところでどうせ敵わないと諦めているのに、好きな気持ちだけは抑えられない状態になると、恋愛は苦しいものになりやすいのです。
♦︎相手に自分と同じくらい好きになってほしいから
幸せな恋愛をするなら、自分の気持ちだけでなく相手の気持ちも気になります。
好きな人への想いが強くなるほど、相手からも同じくらいの好意を寄せてもらいたいという願望が出やすく、その願望が叶っていない状況になると苦しい気持ちが強まりがちです。
♦︎相手に恋人または配偶者がいるから
好きになった人に恋人や配偶者がいる場合には、自分の気持ちをどうすればいいのかわからなくなってしまい、恋は苦しい展開になりやすいでしょう。
好きな人と健全な恋人関係にはなれないという現実を理解はしていても、好きという感情を抑えられなければ、やがて苦悩へと発展しがちです。
♦︎相手との関係を進めるのがこわいから
好きな相手との関係を進展させることには、未知の不安が伴うもの。過去に恋愛で痛い思いをしている場合や完璧主義な人ほど、関係を進めることに対する失敗や拒絶の恐れが強くなりがちです。
勇気を出して一歩を踏み出せないために、自分の恋愛感情をうまく整理できなくなり、苦しさへと発展しやすくなるのです。
好きすぎて苦しいときの対処法3つ
好きすぎて苦しい状況を脱したいときに、試してみたい方法を3つご紹介します。
♦︎彼に関するSNSを一切見ないようにする
好きな人のSNSを見たい誘惑が強かったとしても、見てしまえば苦しい気持ちを引き起こす要因にもなりがちです。彼の投稿や更新を追うほどに心が揺れ動きやすくなるので、苦しい感情がさらに募る場合もあります。
思い切って一切SNSを見ないようにすると、彼との冷静な距離を保ちながら自分の気持ちを整理しやすくなるでしょう。
♦︎趣味や勉強、運動をする時間をつくる
好きすぎて苦しいと感じるほど好きな人への気持ちが募っているということは、言い換えれば相手への執着が過剰になっているということ。
そのためまずは自分自身を大切にするように心がけて、趣味や勉強、運動などの活動に時間を充てましょう。新しい経験やスキルを習得すると気持ちや現状を切り替えるきっかけにもなりやすく、彼への執着が弱まりやすくなるメリットもあります。
♦︎ひとりでいる時間をつくらない
誰かを好きすぎて苦しいときにひとりでいる時間が多いと、さらにつらい気持ちが増しやすくなります。あれこれと考えてしまう時間をつくらないことが、苦しさを和らげるポイントです。
あえて友だちや家族と過ごす時間を増やし、気分転換を図りましょう。身近な人たちとのコミュニケーションは、彼に固執していた自分に新しい視点をもたらし、苦しい気持ちを和らげてくれます。
好きすぎて苦しいときにさらに苦しくなるNG行動3つ
好きすぎて苦しいときにやりがちだけれど、やってしまうとさらに苦しくなるNG行動を3つご紹介します。
♦︎彼に一方的に連絡をしてしまう
不安感や孤独感からついつい彼に対して一方的に連絡をしてしまうのは、好きすぎて苦しいときにやりがちな行動。
しかし、相手が忙しいときや気分が乗らないときに無理にコンタクトをとっていれば、ふたりの関係には逆効果でしかありません。自分の感情を一方的に押し付けてしまえば、彼に疲労感や圧迫感を与え、関係はもっと悪くなっていきます。
そうなれば結果的に苦しさが増してしまうため、一方的な連絡は控えましょう。
♦︎彼を試すようなことをする
苦しい気持ちを打破したくて、不安や不満からつい彼を試すような行動にも走りがち。
しかし相手を試すことをすれば、これまで築いてきた信頼関係を損ない、余計な誤解を生む可能性だってあります。自分を試すような相手とは関わりたくないと思う男性も少なくありません。
どんなに苦しいときでも感情のままに行動するのはやめて、冷静なコミュニケーションを心がけましょう。
♦︎まわりに相談しまくる
つらい気持ちが増してくると、つい周囲の友だちや知人に相談をしてしまいがちに。第三者の意見を聞くことは大切ではあるけれど、過度な相談は逆に苦しみを増幅させる場合が多くあります。
また何度も同じ悩みを話していると聞いている側もうんざりしてくるのに加えて、自分のなかでネガティブな感情が膨らみやすくなり悪いスパイラルにハマりやすいでしょう。
誰彼構わずに苦しい気持ちについて相談をしまくると、かえって解決の糸口が見つかりにくくなってしまいます。
好きすぎて苦しいときには恋愛から距離をおいてみて♡
好きすぎて苦しい、どうしたらいいのかわからない… といった感情を抱いているときには、恋愛から距離を置いてみてください。相手への執着や恋愛、婚活などへの執着を手放すことで、本来の自分を取り戻しやすくなっていくはず。
恋愛から距離をおくのは簡単なことではないと思うかもしれませんが、シングルの友人と遊びに行ったり、これまでは時間がなくて後回しにしていた何かに着手したりするだけでも、恋愛と距離をおく術につながります。
TOP画像／(c)Adobe Stock
並木まき
ライター・時短美容家。シドニー育ちの東京都出身。28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。数多くの人生相談に携わった経験や20代から見てきた魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様を活かし、Webメディアなどに執筆。
