サプリで補うのが主流？ 今どきの食事のトレンドとは
冬本番となり、コロナはもちろんですが、インフルエンザ等が流行する季節に。手洗い・うがいや、マスクの着用、乾燥を防ぐために加湿器など色々な予防方法がありますが、日頃からしっかりと必要な栄養素を摂取して免疫力を高めることも重要な風邪予防対策のひとつ。
しかし、普段の食事ではなかなか一日の必要な栄養素を取るのは難しいため、「サプリメント」を使用している人もいるかと思いますが、実際にはどれぐらいの人が活用しているのでしょうか？ 日本トレンドリサーチがと株式会社ドクターズチョイスが共同で実施した「サプリメントと食事」に関するアンケート調査をもとに、現代の皆さんのサプリメントの活用の仕方が明らかに。ぜひ調査結果をチェックしていきましょう。
食事の際足りない分を補うために「サプリ」を飲む人が約8割も？
■「サプリメント」を使用している人は半数
「現在サプリメントを飲んでいるか」についての調査では、どの年代でも50%には満たない半数近くが「はい」と回答しており、飲んでいる人と飲んでいない人がちょうど半分ずつ程度という結果となりました。
■30代以下は食事の足りない分を補うために「サプリ」を飲んでいる人が8割
現在サプリメントを「飲んでいる」人に、「食事の際足りない分を補うためにサプリメントを飲んでいるか」について調査したところ、30代以下は79.1%も「はい」と回答し、約8割が足りない分を補うためにサプリを服用していることがわかりました。では、どのような栄養素を皆さんサプリで補っているのでしょうか？
どのようにサプリで補うのがベストなの？
■朝食時にサプリで必要な栄養素を補っている人が6割に
サプリメントを摂取するタイミングについては「朝食時」が57.1%で1位に。次いで夕食時、昼食時、その他という結果となりました。
一日の食事のうちでも吸収率が高く、一日の中でも一番大事とも言われる朝食時に皆さんサプリメントを飲んでいる人が多いようです。一日のエネルギー源となる朝食でしっかりと栄養素を摂り、パフォーマンスを向上させたい人が多いのかもしれませんね。
■どれぐらいの種類を飲んでいるの？
食事の際に何種類のサプリを飲んでいるかについての調査では、「1種類」と回答した人が50.5%が最も多く1位に。「5種類以上」と回答した人の中には「10種類飲んでいる」という人も。それでは摂取している人は、どんな栄養素をサプリで補っているのでしょうか？
■サプリで補うのは「ビタミン」「マグネシウム」「カルシウム」
・カルシウム＆マグネシウムを歯や骨の強化のために使用しています。（30代・女性）
・タンパク質を補うためにプロテイン、ビタミンを補う為にビタミンのサプリメントを飲んでいます（30代・女性）
・果物などをほとんど食べないのでビタミンを補うためにマルチビタミンのサプリメントを飲んでいる。（30代・女性）
・HMBです！ タンパク質も取りますが、運動不足で中々体内で作りにくいものを選んで飲んでいます（40代・女性）
・フルーツが苦手なのでビタミンCを補うためにマルチビタミンを。PCに向かっている時間が長いので目のためにルティンとブルーベリーを。で、計3種。（50代・女性）
足りない栄養は「サプリ」で賢く摂取して健康で美しい自分に♡
いかがでしたか？ サプリを使用している30代以下の8割は、普段の足りない食事の栄養素をサプリで補っていることがわかりました。
必要な栄養素はたくさんあるけれど、それを毎日の食事でしっかりと摂取するのは難しいもの。ましてや、仕事で忙しい日々だと、余計に日々の食事がおろそかになりがち。だから、手軽に摂取できるサプリで補うこともアリかもしれません。体に大事な栄養素をしっかりと賢くとって、いつまでも健康で美しい自分でいたいですね♡
アンケートの詳細はこちら
「サプリメントと食事に関するアンケート」調査概要
調査主体：日本トレンドリサーチと株式会社ドクターズチョイス
調査期間：2022年10月12日～10月25日
調査機関：日本トレンドリサーチ（自社調査）
集計対象：全国の男女
有効回答：600サンプル
調査方法：インターネット調査
あわせて読みたい
