SEXの消費カロリーってどれくらい？
マスターベーションやSEXはどれくらいのカロリーを消費しているのか気になったことありませんか？ そんな疑問に月刊TENGAが調査しました。
まずはそれぞれの身体活動を示す、運動強度（METs）の数字を見ていきましょう。
性行動の運動強度は？
エッチの運動強度は2.8METs、と結構な運動と同等とはびっくり！ 平地での歩行やヨガに近いレベルであることが分かりますね。
では、エッチでの消費カロリーはいくつなのでしょうか？
30分の性行動での消費カロリーは…
上の表より、20歳以上の日本人男性の平均体重で、積極的な性行動を30分行った場合、消費カロリーは94.36kcal。これは、ジョギングをゆっくり約14分行った場合と同じ運動レベルになることも分かりますね。
健康のためのジョギングの運動レベルが、性行動と同じということに驚いた人もいるのではないでしょうか。外出自粛や在宅ワークなどで運動不足になりがちな今、マスターベーションやSEXなどが充実した“運動”に替わるかもしれませんね。
※下記文献を参考に消費カロリーを算出。
1. 厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」（p.5-8）
2. (独)国立健康・栄養研究所「改訂版『身体活動のメッツ（METs）表』」（p.31）
3. 20歳以上の男女別・体重（kg）平均値を抜粋、厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査報告」（p.116）
出典：月刊TENGA 第38号
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