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2021.07.22

セックスの消費カロリーは… 14分のジョギングと同じレベルって本当!?

マスターベーションやSEXの消費カロリーを月刊TENGAが調査。その結果を紹介します。

SEXの消費カロリーってどれくらい?

マスターベーションやSEXはどれくらいのカロリーを消費しているのか気になったことありませんか? そんな疑問に月刊TENGAが調査しました。

まずはそれぞれの身体活動を示す、運動強度(METs)の数字を見ていきましょう。

性行動の運動強度は?

エッチの運動強度は2.8METs、と結構な運動と同等とはびっくり! 平地での歩行やヨガに近いレベルであることが分かりますね。

では、エッチでの消費カロリーはいくつなのでしょうか?

30分の性行動での消費カロリーは…

上の表より、20歳以上の日本人男性の平均体重で、積極的な性行動を30分行った場合、消費カロリーは94.36kcal。これは、ジョギングをゆっくり約14分行った場合と同じ運動レベルになることも分かりますね。

健康のためのジョギングの運動レベルが、性行動と同じということに驚いた人もいるのではないでしょうか。外出自粛や在宅ワークなどで運動不足になりがちな今、マスターベーションやSEXなどが充実した“運動”に替わるかもしれませんね。

※下記文献を参考に消費カロリーを算出。
1. 厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」(p.5-8)
2. (独)国立健康・栄養研究所「改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』」(p.31)
3. 20歳以上の男女別・体重(kg)平均値を抜粋、厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査報告」(p.116)

出典:月刊TENGA 第38号

TENGA

TOP画像/(c)Shutterstock.com


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