ダイエット中のランチの選び方！男性は「コンビニ」で購入、女性はどうしてる…？

ダイエット中、あなたはランチに何を食べていますか？ 15〜69歳の男女1,100人に調査を実施したところ、男女で選ぶランチに違いがあることが明らかになりました。

15～69歳男女1,100名のダイエット中の「昼食の選び方」

そろそろ夏に向けて、「ダイエット！」という人もいるのでは？ダイエット中のランチって難しいですよね…。みなさんランチはどういうものを選んでいるのでしょうか。

今回、ネットリサーチサービス「Fastask」が15～69歳の男女1,100名を対象に「糖質制限ダイエットに関する実態調査」を実施。その結果、糖質制限中のランチは、女性は「手作り弁当」で、男性は「コンビニ」で買うことが判明しました。

■6割以上の女性が、糖質制限ダイエット中のランチは「自家製弁当」を持参

まず、「糖質制限（または炭水化物抜き）ダイエット中の昼食・ランチ」では、「自家製弁当」（46.1%）が最も多い回答に。しかし、男女別に見てみると、女性の最も多い回答が「自家製弁当」（62.2%）に対し、男性は「コンビニエンス」（36.4%）で、男女に差があることがわかりました。

糖質制限中のランチや昼食

■やはり、ダイエットは「サラダ」を頻繁に食べる

次に、糖質制限（または炭水化物抜き）ダイエット経験者に「ダイエット中に最も頻繁に食べた食べ物」を質問すると、男女とも「サラダ」（男性：24.6%、女性：24.8%）が1位に。2番目に多く挙がった回答は、男性が「サラダチキン類」（16.4%）に対し、女性は「豆腐・納豆」（13.8%）でした。

■ダイエット経験者の最も効果があったダイエットとは…？

ダイエット経験者に「最も効果があった」と感じたダイエットを聞いたところ、男性は「ジョギングなどの有酸素運動系ダイエット」（18.4%）、女性は「糖質制限（または炭水化物抜き）ダイエット」（11.6%）が挙がりました。一方、最も興味があるダイエットについては、男女とも「有酸素運動や筋トレなどの運動系ダイエット」（男性：32.7%、女性：30.0%）という結果になりました。