デスクワークで手先、冷えてませんか？
デスクワークでじっと同じ姿勢をしていると血流が悪くなって、冷え性も進んでしまうもの。たまには立ち上がってストレッチした方がいいのですが、難しい場合はせめて「手のツボ押し」で血流促進を。グリグリと3分ほど押すと手先からじんわり温まってくる感覚がありますよ。
デスクから動かずに簡単に押せる手のツボをお教えします。
親指と人差し指の間にある「虎口（ここう）」
反対の手の親指と人差し指で挟み込み、グリグリと力を入れながら指先の方に引っ張りましょう。10回程度。自律神経を整えて血流促進、手足を温めます。不眠にも効果が。
人差し指〜小指の間にある「指間穴（しかんけつ）」
ここも虎口と同様に刺激を入れましょう。10回程度。自律神経を整えリラックスできる効果も。
手首の真ん中にある「陽池（ようち）」
手首を反らせた時にできる線の真ん中あたりにあるくぼみ。ここもグリグリと1分ほど揉みましょう。上半身の冷えに効くツボです。二の腕が冷えてるな〜なんて時にも。
秋冬はハンドクリームついでの手軽な3分マッサージで、血流ケアを習慣にしましょう！
大木さと子
国際中医薬膳師・漢方アドバイザー。日本中医学院（旧・国立北京中医薬学大学日本校）卒。普段はメーカー勤務、よく食べよく飲むOL。ふだんメシをアップするinstagramにて、薬膳の情報も発信中。
