冬の冷え足は「足汗ケア」で撃退！
寒い冬、防寒対策をしていても足がやけに冷たい……。こんな経験はありませんか？ 冷え性にはさまざまな原因が考えられますが、意外な盲点なのが「冬の汗」。
制汗剤 デオナチュレを発売するシービックが20～40代の都内で働く女性を対象に「足汗と〝冷え足〟に関するモニターテスト」を実施。
その結果、制汗剤を塗布すると、足の汗の量が減り、靴を脱いだときのヒヤっと感も少なく、サーモグラフィによって足の汗が少ないほうが足の冷えが防げることがわかりました。
冬でも足は1日にコップ1杯の汗をかくからケアが必要！
汗研究の第一人者である五味クリニック院長の五味常明医師は、冬の汗と冷えに関して次のように解説。
「足の裏は、背中や胸の5～10倍もの汗腺があり、1日にコップ約1杯分もの汗をかくといわれています。汗は蒸発する際に、気化熱により体温を下げる機能があるため、汗をそのままにしておくと冷えて暖まりにくくなります」
加えて、冬は厚手の靴下＋スニーカーやブーツやなど密閉度の高い靴を履くことも多く、足汗が蒸発しづらいことも注意したいところ。
「足汗をかくことで、ニオイやムレが気になり、それがストレスとなることでさらに足の発汗を呼び、結果的に〝冷え足〟につながることもあります」
汗ケア×ムレ対策が有効！ いますぐできる〝冷え足〟対策
冬のつらい〝冷え足〟解消には、温めることも大切ですが、「足汗」と「靴のムレ」を抑えることでさらに予防効果がアップします。
制汗剤で足汗対策
「制汗剤は古代から天然の消臭剤として人々に愛用されてきた『ミョウバン』由来のものがオススメ。『ミョウバン』にはニオイの元となる雑菌の繁殖を抑制する効果と、毛穴を引き締めて汗を抑える効果があります。
特に足の裏は、足の甲の3倍の汗をかくので、指だけではなく足の裏にもしっかりと制汗剤を塗ることが大切。制汗剤を塗っていることで安心感が得られ、精神性発汗の抑制も期待できます。」（五味先生）
靴選びや靴のケアでムレ対策
「自分の足のサイズに合わない靴やフィット感が悪い靴を履くと、靴の中で足が緊張することになり、汗が余計に出やすくなるので要注意。
通気性の良い天然素材の靴を選び、吸汗性のあるインソールを活用したり、帰宅後は靴を乾燥させたりして、靴に湿気がこもらないようにすることも大切です。
ブーツやスニーカーだけでなくパンプスを脱いだ後も、専用の乾燥剤を使用し、気になるときにはドライヤーをかけるなど足だけでなく靴側の足汗対策も有効です。」（五味先生）
寒い季節の〝冷え足〟予防に！ オススメの足汗ケアアイテム
冬の冷え足ケアにオススメなのが、天然アルム石に着目した有効成分「焼ミョウバン」配合で汗とニオイを元から断つ直ヌリ制汗デオドラント「デオナチュレ」。
▲左から）デオナチュレ 足指さらさらクリーム ￥1,000・デオナチュレ ソフトストーン足指 ￥850（ともに税抜き）
お出かけ前の乾いた足に、ムレやすい足指の間と足裏に塗ると効果的！ クリームタイプ（写真左）は「しっかり派」に、スティックタイプ（写真右）は「手軽派」に。どちらも直ヌリタイプだから、有効成分が肌にしっかり密着して長時間効果を発揮しますよ！
情報提供／デオナチュレ
トップ画像／(c)Shutterstock.com
五味常明先生
五味クリニック院長。体臭・多汗研究所所長。1949年長野県生まれ。一ツ橋大学商学部、昭和大学医学部卒業。昭和大学形成外科、多摩病院精神科などを経て、「心療外科」という新しい医学分野を提唱。体臭・多汗治療の現場で実践。TVや雑誌でも活躍中。著書・監修本も多数。
