前髪が薄い… 悩みをカバーする方法とは？
なんだか最近前髪の薄さが気になる… という悩みを持つ方必見！ 女性の髪が薄くなる原因や、日々の生活の中でできる対処方法、さらに前髪の薄さを目立たせないカバー力の高いおしゃれヘアスタイルを紹介します。薄毛の悩みをカバーする方法を知って、髪型に自信を持てるようにしていきましょう。
なぜ？ 女性の前髪が薄くなる原因
薄毛は男性だけの問題ではなく、女性にも関わってくるもの。髪が薄くなる原因は、年齢によるものだけでなく、日々のヘアケアや生活習慣が関わっていることもしばしば。ここでは髪が薄くなる原因について紹介します。
◆加齢
年齢とともに、髪の毛の成長周期が長くなる、成長期が短くなるなどヘアサイクルの乱れが原因で、髪のボリュームがダウンすることが多くなります。
また、頭皮の血流も低下する傾向があり、これにより髪の毛の栄養供給が減少し、薄毛に繋がってしまうケースもあるようです。
◆間違ったヘアケア・髪へのダメージ
薄毛などの髪のトラブルは、パーマやカラーリング、洗いすぎやこすりすぎなどの間違ったケア、紫外線の浴びすぎなどが原因になることも。
熱ダメージやカラーリング・パーマは、髪のたんぱく質を傷つけ、髪をもろくしてしまうため薄毛に繋がってしまうのだそう。また、毛根が皮脂などで詰まると、必要な栄養が行き渡らなくなり髪にダメージを与えることもあります。
◆不規則な生活やストレス・女性ホルモンの低下
さらに、ホルモンのバランスの乱れ、頭皮の血行不良、ストレス、不規則な生活、過度の喫煙なども薄毛に影響します。
ホルモンの低下や体へのストレスが、髪の毛の成長を阻害することで薄毛が進行してしまうことも。こうした日常的な生活習慣が髪へ悪影響を及ぼしているのです。
◆スタイリング
毎日同じ髪型をしている、オールバックやポニーテールなど強く後ろに引っ張るアレンジをしているなど。そうしたスタイリング自体が、前髪が薄くなる原因になっていることもあるんだそう。
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前髪が薄い悩みへの対処法・改善方法
前髪の薄さは日々のお手入れや生活意識を変えるだけでケアすることもできるんです。ここでは、前髪が薄い悩みを持つ人に試して欲しい対処方法をいくつか紹介します。髪も体の一部。外側からだけでなく、内側からケアすることも大切ですよ。
◆髪にいい栄養を摂る
髪や頭皮を健康に保つには、常に頭を清潔にし、栄養バランスのよい食事を摂って、頭だけでなく全身を健康にすることが大切。また、毛髪の原料になる成分や育毛を促す作用のある成分が豊富に含まれる食事にすることもポイントです！
毛髪の主成分はタンパク質。タンパク質をしっかり摂らないと、健康な髪ができません。もっと言うと、タンパク質の代謝に欠かせないビタミンB6や、細胞の再生をサポートするビタミンB2も必要です。
さらに毛細血管の血行を良くするビタミンE、紫外線やストレスに対抗するビタミンCも意識的に摂りたい栄養素。具体的には以下の食品を積極的に摂っていきましょう。
・タンパク質、ビタミンB群
魚介、肉、卵、納豆、茹で大豆
・ビタミンC
いちご、キウイフルーツ、メロン、柑橘類
・ヨウ素
こんぶ、わかめ、かんてん
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◆頭皮に優しいケアをする
髪の土台は頭皮。薄毛をケアしていくためには、土台である頭皮を健康に保つことが重要なポイント。そのためには以下のような点を意識するようにしましょう。
・シャンプー時は、37～39度のぬるま湯で洗い流す
・洗いすぎやこすりすぎに注意する
・シャンプー後はすぐにドライヤーをする
・すすぎ不足やドライ不足に注意する
・ドライヤー時、頭皮に熱風をあてない
・シャンプーは1日1回まで！
◆頭皮マッサージをする
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ヘッドスパ効果のある機械や、かっさ・ブラシなどで頭皮を刺激し、頭皮環境を整えるケアも、薄毛を改善するのに効果的な方法の一つです。
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◆寝不足やストレスを防ぐ
薄毛を改善していくためには、頭皮の血行をよくすることが重要！
そのためには、血流が悪くなる原因である寝不足やストレスを防ぎ、規則的で健康的な生活を送るよう心がけましょう。
薄い前髪をカバーするおすすめの髪型
前髪が薄いせいでおしゃれな髪型ができない… と諦めていませんか？ ここでは前髪の薄さをカバーしつつも、トレンド感のあるヘアスタイルが叶えられるお手本カタログを紹介します。シースルーや束感を活かしたお洒落バングなら薄さが気になりにくい！
◆ウザバング×外ハネミディ
薄さが原因で前髪が決まらない時には、長めにすることで浮くこともなく、おしゃれヘアになれる！
【Cut point】
カットは全体を鎖骨くらいの長さのボブベースに。表面の重さを残しつつ、内側にグラデーションを入れる“イングラデーション”で髪の軽さを表現する。レイヤーを入れたら、さらにエアリー感を出すため、スライドカットで束間と毛量を調整。前髪は鼻にかかる長さでカットして。
【Styling point】
基本的にはカットで外ハネになるようにしてあるので、ドライ後にオイルを手ぐしを通すようにつければOK。よりおしゃれにするなら、28mmのアイロンで外ハネにしてから、表面の髪は上に引き出して内巻きに。内巻きは根元まで巻き込むけど、ルーズにすることでランダムな動きを演出できる。
薄毛や産後の抜け毛で決まらない前髪はウザバングで解決！〈プロ直伝ヘア〉
◆外ハネボブ×フェザーバング
前髪を外ハネにするフェザーバング。もともと薄い前髪もシースルー風に仕上げることで、顔周りに抜け感がプラスされ、軽さや涼しげな印象を与えてくれる。柔らかさのあるベージュカラーを選べば、厚みのあるボブでも軽やかに。
【Cut point】
カットは、肩につくギリギリの長さのボブに。顔まわりは短めにカットし、質感を調整します。前髪は中央が短くなるようラウンド状にカット。
【Styling point】
基本のスタイリングは、ストレートアイロンで毛先を外ハネにして、表面を25mmのカールアイロンで外ハネ＋内巻きの波巻きに。最後にオイルを塗布して完成。お手軽にアイロン無しでスタイリングするなら、ハーフウェットな状態にオイルをつけるだけでもOK。
流行りのベージュカラーで柔らか見せ！ フェザーバングのお洒落ボブ〈プロ直伝ヘア〉
◆スウィングボブ×かきあげバング
グラデーションカットでひし形シルエットを作り、ふんわりと丸みのあるシルエットに仕上げたこちらのボブ。かき上げバングによる毛流れが、前髪の薄さをカバーしつつ、エレガントさをプラスしてくれる
【Cut point】
基本的には肩くらいの長さでグラデーションにカット。ボリュームが出にくい人は短めに、膨らみやすい人は長めに調整することで、バランスもよくなりセットも楽に！
【Styling point】
スタイリングはこめかみ、もみあげ、耳後ろの3つの根元を起こすようにドライヤーを当て、乾いたら柔らかいワックスを内側から手ぐしを通すように塗布。サイドのボリュームをふんわりキープさせながら、毛先の動きを整えて。
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◆マッシュショート×つむじからの流しバング
前髪に厚みを持たせたマッシュショート。ボーイッシュに見えがちなショートも、トップにふんわりとした動きを作りながら、後頭部に曲線をつくることで一気に女っぽヘアに昇華！
【Cut point】
トップはふんわり、襟足はすっきりとタイトに。 骨格に合わせて、後頭部は曲線を意識して丸みのあるシルエットでカット。前髪は長めに残すことで、流しも、かき上げも2WAYで楽しむことができる。
【Styling point】
乾かして、ワックスをつけるだけの簡単スタイリング。乾かす時、トップと後頭部がふんわりするように根元を立ち上げながらドライヤーの風を当て、えり足はタイトにするとグッド。束感のでるソフトワックスを毛先から揉み込んで、耳に軽くかけたら完成！
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最後に
前髪など髪の薄さが気になる場合は、日々の意識を少し変えるだけで改善できる可能性があります。また、カバー力の高い髪型でおしゃれにカモフラージュできることも。前髪の薄さに悩みがある人は、今回紹介した対処法やスタイリングを試してみてください。
