【目次】
・マッサージに使用するボディクリームの選び方
・マッサージにおすすめの人気ボディクリーム
・ボディクリームで試したい効果的なマッサージ方法
マッサージに使用するボディクリームの選び方
使用部位や成分で選ぶ
マッサージ用のボディクリームを選ぶときは、以下のポイントをおさえて選ぶのがおすすめされています。
・使用部位に合わせて選ぶ
ボディクリームと言っても、全身に使えるものから、足用など使用できる部位ごとに分けて販売されているものまでさまざまです。例えば足をマッサージするときに全身用を使ってももちろん問題ありませんが、「足用」とうたっているアイテムなら、そのクリームが持つ効果を充分に発揮してくれるかもしれません。
・含まれる成分をチェックして選ぶ
例えばヒアルロン酸入りのものやコラーゲン入りのものなど、どのような保湿成分や美容成分が配合されているのかチェックしてみると良いかもしれません。そのクリームによって期待できる効果が変わる可能性があるので、自分の肌質や求める効果に合った成分が配合されたものを選んでみてはいかがでしょうか。
・続けられる価格帯から選ぶ
マッサージは継続して行うことが大切です。どんなに良い製品でも、継続できないのでは求める効果が実感できません。ボディケアの継続が可能な価格帯のものから、ほしい効果が期待できる成分配合のものを選んでみてください。
クリームとオイルならどっちがいいの？
クリームもオイルも、すべりをよくするという点では同じです。
ですが一般的にオイルの方が油分が多く、うるおいを閉じ込める効果が期待できると言われています。クリームは油分だけでなく、オイルに比べると水分量もあるため保湿も同時に行えるというメリットがあるようです。
マッサージにおすすめの人気ボディクリーム
サンルイ・インターナッショナル アンティーム｜オーガニック アンティーム ホワイト クリーム
▲100g
日本人女性に合わせた和漢エキス配合のボディクリーム。自然由来成分でできているので、デリケートゾーンにも使用できる。
ニールズヤード レメディーズ｜ビューティナイトボディバター
▲200g
浸透力抜群の高保湿バター。こっくりとしたクリームで、うるおいを一日中保ってくれる。
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クナイプ｜ボディクリーム
▲バニラ＆ハニーの香り 200ml 数量限定
リッチな感触のボディクリーム。天然美容成分（アーモンドオイル、マカダミアナッツオイル、ハチミツエキス）配合で、角質層に素早く浸透。オイルよりもなじみやすく軽いテクスチャーなので、ベタつかずに肌のしっとり感をキープ。
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ラリン｜ボディクリーム チューブ JPチェリーブロッサム
▲200g 日本限定
華やかな桜柄パッケージのボディクリーム。
「死海のミネラルやホホバオイル等の植物由来の潤い成分が入っているので、お肌をしっとり保湿してくれる気がしています。毎晩使っています♡」（オッジェンヌ・篠原菜月さん）
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ピーチ・ジョン｜ヒップルン薬用ホワイトクリーム
おしり専用のクリーム。皮膜を作りキュッと引き締める感覚を与える成分を配合。ハリを失った肌に働きかけてくれる。メラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを防ぐ有効成分、トラネキサム酸とグリチルリチン酸2Kの組み合わせで、汚れや古い角質によるニキビや黒ずみを防ぐ。
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ボディクリームで試したい効果的なマッサージ方法
腕マッサージ
＼How to／
1. 指スジ（腱）の間を反対の手の指の腹で軽くもみほぐす。
2. そのまま手首を軽くつかみ、ひじの内側へと流していく。
3. ひじの内側をよく揉みほぐす。
4. 最後はひじから脇の下へ、血液を押し上げるイメージで手を動かす。
ふくらはぎマッサージ
＼How to／
1. 足の指のスジ（腱）の間を、手の指の腹で軽くもみほぐす。
2. 足首を両手でつかみ、膝裏に向かって流していく。
3. 最後は膝裏のくぼみを少し強めに押す。
両手は交互に動かしながら移動させるのが効果的。脚の外側と内側も行ってみましょう！
太ももマッサージ
＼How to／
1. 内側と外側にそれぞれ手で圧をかけてほぐす。
2. 膝から脚の付け根に向かって軽くもみほぐしながら流す。
太ももは内側、外側だけでなく、表側、裏側も丁寧に行うと効果的です。
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