身体からのアプローチは、思い通りにならない心も動かす
どれだけ外見を磨いても心が満たされていなければギスギスとした性格に見られてしまったり、誰かを幸せな気持ちにすることもできません。そんな心の美しさをテーマにしたレッスン『ヒーリングヨガ 〜誰からも愛されるメンタル美人に〜』が11月1日(日)に開催されます。講師であるヨガ、ピラティスインストラクターの堀井祐介さんに、“メンタル美人”の条件から当日のレッスン内容まで伺いました！
◆ヨガ、ピラティスインストラクターになる以前は、アートや心理学を取り入れた演出家さんのもとで俳優をされていたんですよね？
堀井さん：はい。僕が当時所属していた製作会社であり俳優エージェンシーで、演出家兼映画監督をしていたのがイタリア系アメリカ人の女性。行動に対して視覚的に人がどう感じるのかを取り入れた作風が特徴で、その方のもとで作品に出演したり、制作のお手伝いなどをしていました。
例えば、話すときに腕を組んでいる人は相手に対して構えている部分があるとか、立っている人と座っている人では視線の高い位置から話している方が権力があるように見えるとか。耳が聴こえない方でも視覚的に伝わるような、心理的な手法に長けた演出家さんでした。
◆その演出家さんとの出会いが、心と身体のつながりに関心を持つきっかけになったのですか？
堀井さん：演出を受ける中で「なぜ人の身体は考えた通りにできないんだろう」と疑問に感じたことも大きかったですね。人前では緊張して思い通りに振舞うことができなかったのに、身体を動かすことで心が解きほぐれるという体験をしたことはありませんか？ 思い通りにならない心も、身体を通してアプローチすることで自然な心の状態に戻すことができるんですよね。
実際にヨガやピラティスを始めたのは、演出家のもとを離れて今後の人生について考えていた時期でした。作品づくりからは離れましたが、パフォーマンスをする人間として心や身体はブラッシュアップし続けたくて。そんなとき、俳優さんやダンサーの方々が取り入れているメソッドだと知って始めたのがヨガとピラティスだったんです。
身体と心どちらもケアをして、良い循環を始めよう！
◆今回のレッスン“ヒーリングヨガ”は、どんな内容になりますか？
堀井さん：レッスンのキーワードは“メンタル美人”です。僕は普段から“人からどう見られるかよりも、自分がどうあるのか”を大事に考えています。写真で見たときにはあまり印象に残らなかった方が、実際にお会いすると素敵に感じることってありますよね。
それはその人の佇まいの中に、内面を反映した見た目プラスαの魅力があるからだと思うんです。身体的な健康はもちろん、心の余裕からくる魅力です。心が穏やかで満たされていることで、人に対しても余裕をもって接することができる。そういう人と過ごしていると「一緒にいると落ち着く」「幸せな気持ちになれる」と周りまで幸せな気分にさせてくれますよね。
◆心に余裕があると、人に優しくいられますよね。
堀井さん：最初は「ヒーリングヨガ」ではなく、映画『ペイ・フォワード 可能の王国』のコンセプトを取り入れた「ペイ・フォワード ヨガ」にしようと考えていたんです。人から受けた親切を当人ではなく別の人に返し、それが連鎖していくという素晴らしい映画で。ヨガやピラティスをすることで身体が快適になり、毎日を楽しく過ごして「私は幸せだから」と思えることで、与える側になれると思うんです。
「私が何かあげる」と思える人は、周りからも愛される人になれる。もちろん日常では、「くっそー」ということもあると思います(笑)。それを全部自分で解決しようとすると心がガタガタになってしまいます。例えば、新しい入浴剤を買ってきて「今日はお風呂でゆっくりしよう」と自分にご褒美をあげたり。身体にも心にも良い方法で自分のケアができるようになると、良い循環は始まっていくと思います。
◆当日のレッスンの流れを教えてください。
堀井さん：心が穏やかになる方法には、科学的なプロセスがあります。まずはヨガが科学的に説明されること、なぜヨガが心に良いのかという仕組みをについてお話しします。次に、心が美しくなることと魅力的になることの繋がりをお伝えして、実際に心と身体で感じてもらいたいと思っています。今の自分の状態に気づくことは、とても大事なこと。
最近上手くいかない、心が落ち込んでいるなどの状態が分かると「私って今こういう状態だったんだ」と我に返ることができます。右肩が凝る原因は、右側に上司が座っているかだ！ とか(笑)。眉間にシワが寄ってることに気づくような感じですね。ヨガは自分で自分を感じたり、自分に意識を向ける練習をするためのもの。自分の心と身体の状態を知ることで手放すべきものが見えてきたり、自分のケアができるようになると思います。
◆このレッスンは、どんな方にオススメですか？
堀井さん：仕事のストレスなどでイライラしてしまい、自分の性格がギスギスしてしまいそうで嫌だと言う人。それから、自分を好きになれないなどで自己肯定感を高めたい方にもオススメしたいです。よく「コンプレックスがいっぱいある」と言う方がいますが、特に日本人はその傾向が強いと思うんです。
今回のレッスンを受けることで「自分が好き」まではいかなくても、ありのままの自分を受け入れることができたらと思っています。Oggi Parkに来たことで気持ちが晴れ、ハッピーな気分になれたと感じてもらえたらうれしいです。
内面も外見も美しい女性を目指せる、堀井さんのレッスン。チケットはイベントアプリ「Peatix」で発売中です！
■11/1(日) 15:00〜16:00 ￥3,000『ヒーリングヨガ 〜誰からも愛されるメンタル美人に〜』
※受講料には、ヨガマットのレンタル料も含みます
※服装／動きやすい服装でお越しください
構成／八木橋佳世
講師 堀井祐介
ヨガ、ピラティスインストラクター
Studio RODA 代表 ヨガ・キッズヨガ・ピラティス教師／ヨーガ療法士。一般社団法人IKKA理事。
アートや心理学を取り入れて創作する演出家との俳優活動を経て、人の心と身体のつながりに強く関心を持つ。2005年よりヨガ・ピラティスの指導を開始。ヨガでは日本とインドで心のストレスと身体の健康との関わりを療法的なヨガでケアするアプローチを学び、ピラティスでは日本の大手スタジオで資格取得・同スタジオで勤務。その後アメリカ・ニューメキシコ州サンタフェのピラティスコミュニティにて、イヴ・ジェントリー他マスターティーチャーらより現代まで伝わる教えを受け、学びを深める。
現在、神奈川県の葉山町のスタジオをはじめ、関東と関西エリア、またオンラインを通してヨガ・ピラティスの指導と指導者の育成を行なっている。ダウン症を持つ次男の誕生をきっかけに、福祉施設でもヨガクラスを積極的に開催。地元葉山町で、自分の在り方を大切にしつつ他者を尊重する、多様性が認め合えるコミュニティ作りを始めている。
Instagram：@yusukehorii
