復縁するには、謝罪と感謝がキー!?
今回も「復縁」について、そのぐっどうぃる博士が導き出したセオリーをご紹介します。
◆第2回テーマは「別れの受け入れ方」
前回は「復縁」するにはまず、彼の視点に立った上で別れの本当の原因を知るべきだ、というお話をしていただきました。その次に私たちがやるべき行動はどのようなものがあるのでしょうか？
ぐっどうぃる博士（以下博士）：「のちのちの復縁を考えた時に、まずは『彼から見たあなたのネガティブなイメージを消すこと』と『彼があなたを再び魅力的な女性だと思うこと』の2つをしなくてはいけません。そのために最重要なのは『別れ際』！
これは行動経済学者ダニエル・カーネマン博士によって提唱された『ピーク・エンドの法則』、すなわち経験の良し悪しは、その経験のピーク（頂点と谷底）とエンド（終了）の感情に強く影響されるという理論を応用します。この理論を恋愛に応用するということです。」
「ピーク・エンドの法則」を恋愛に置き換えた場合、どのようなことが言えるのでしょうか。
博士「恋愛でいえばピークは一緒に過ごして最も楽しかった思い出と最もひどい経験、そしてエンドが別れ際。この3つの状況で印象がよければ、あとはそうでなくとも『いい恋愛をした』『素敵な恋人だった』という思いが残ります。逆をいえば別れ際の印象が悪ければ、いくら他にいい思い出があろうと台無しになるわけです。なので復縁の際にはこの『別れ際』というのが非常に重要になってきます」
なるほど。では「別れ際」をいい印象にするために私たちがすべきこととは？
博士「驚くぐらいあっさりと彼からの別れを受け入れることです。一度もすがってはいけません。説得してもいけません。せめて友達でいようなどとつながろうとしてもいけません。別れを告げられたら、できる限り速やかに、また快く受け入れてください」
これ、相手に愛情があるととても難しいですよね…。ちなみにLINEやメールで告げられた際にも同じことがいえますか？
博士「もちろんです。『別れを告げるときぐらいは顔を合わせて話して欲しい』と思う人もいるでしょう。僕もそう思います。しかし『LINEでお別れするなんて寂しすぎる。せめて会って話がしたい』などとすがってはいけません。
そのままLINEであっさりと『わかりました。別れましょう』と返信し、素直にそのまま受け入れるんです。彼の意向に従えば従うほどよく、またあっさり別れれば別れるほどいい、この2点は重要なことなので覚えておいてください」
そんなにあっさり受け入れたら、逆にすぐに忘れられてしまうのでは？ と不安になってしまうのですが…。
博士「大丈夫です。最初は忘れさせていいのです。彼はあなたと別れたいと思う何かがあったわけですから、それをリセットし、ピーク・エンドの法則に則って印象をとにかく良くする必要があるのですから。たとえばここで別れを引き伸ばしたり、追いすがったりすればどうなるか別の例にたとえてわかりやすく解説してみましょうか」
はい。
博士「たとえばあなたがヨガスクールに通っていて、いざ退会しようとします。その時に何度も引き止められたり、手続きが複雑だったりと、退会処理がとても面倒だったらどう感じますか？」
イライラしてしまうかもしれません。それにもう決意しているので、引き止められることで時間の無駄だと思ったりすると思います。
博士「そうでしょう？ 一方あっさり退会できたり、逆にスタッフから『こちらのサービスが行き届かず、お客様にご不便をおかけしたり、ご不快にさせていたとしたら、申し訳ございませんでした』などと謝られたらどうでしょう。そのサービスに好感を持ちませんか？」
そうですね。それはその通りです。
博士「恋愛での別れも同じなんです。たとえ理不尽であろうとなんであろうと、復縁を目指すならまずはあっさり受け入れること。さらには『謝罪と感謝』も伝えるとさらに効果的です。彼の気持ちに寄り添い、彼が一番欲しがっている言葉をかけましょう。
ここで大切なのは彼の本当の別れの理由から謝罪と感謝の気持ちを導くこと。たとえば彼が仕事が忙しくて別れを決意したのだとしたら『仕事が大変な時に邪魔をしてごめんね。癒してあげたかったけどできなかった。これからは遠くからあなたの仕事を応援しているね』と声をかけるのです」
なるほど～！ まずは別れの理由を知り、そして別れをあっさり受け入れる。そして別れの理由を鑑みて謝罪と感謝を述べる。この工程を経たら次はどう進めばよいのでしょう？
博士「いよいよ最重要項目になります。復縁の際に欠かせない『沈黙』の工程に突入です」
次回は「復縁」で最も重要かつ最も難関な「沈黙」について引き続き、ぐっどうぃる博士にご指南いただきたいと思います。
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お話を伺ったのは…ぐっどうぃる博士
理学博士。日本最大級の恋愛ポータブルサイト「恋愛ユニバーシティ」主宰。専門である生命科学的視点と人間研究を取り合わせた独自のメソッドで人気を博し、恋愛カウンセラーとして活躍中。相談件数は1万数千人にも及び、現在他の専門家とともに電話相談サイトで精力的に相談にのっている。『恋愛マトリックス』『結婚を考えはじめた女（あなた）へ』など、著書多数。
