働く女性8人の「バスタイム」事情！ めぐりがよくなると活力UP!?
様々な企業の働く“パワフルな女性たち”に、毎日を元気に過ごすための「バスタイム」についてお聞きしました。
〝湯船につかる〟が基本！ 愛用入浴剤はこちら
BARTH（バース）BARTH 中性重炭酸入浴剤
▲BARTH 薬用BARTH中性重炭酸入浴剤 30錠（10回分） ￥2,750
炭酸ガスがお湯に溶け込むことで重炭酸イオンが発生し、血行を促進する入浴剤。
「松観堂」共同代表／「ガイアックス」社長室長・千葉憲子さん
「冷え性なので、湯船につかるのは絶対！ BARTHのタブレットを入れると、体が芯まで温まるんです」
ホットタブ HOT TAB RECOVERY（ホットタブ リカバリー）
▲ホットタブ 薬用 HOT TAB RECOVERY（医薬部外品） 30錠 ￥2,970
こちらも重炭酸イオンを発生させるタブレット。
エディター・門司紀子さん
「その名のとおりリカバリーの実感あり！」
Oggi副編集長・権田由加理
「代謝があまりよくない体質でも、汗をダラダラかいて体が軽くなるので長年愛用。とろっとしたお湯は肌の乾燥対策にも」
amritara（アムリターラ）ヒマラヤ岩塩バスソルト
▲amritara ヒマラヤ岩塩バスソルト 520g ￥1,980
「亀田製菓」会長CEO秘書・中島奈穂さん
「時間がある週末や、サウナに行きたくても行けないときは、こちらの入浴剤を入れて半身浴。大量に汗をかきます！ ただし浴室に硫黄のようなにおいが充満するので、ご注意を(笑)」
大高酵素 バスコーソ
▲大高酵素 バスコーソ 100g×6袋 ￥2,310
オガクズに発酵素材（大豆粉・米ぬか）と植物エキス発酵液を加えて培養し、有効成分を加えて木綿袋に詰めた、天然素材の入浴剤。
「松観堂」共同代表／「ガイアックス」社長室長・千葉憲子さん
「肌荒れがひどいときに出合った酵素風呂を、自宅で手軽に楽しめます。独特のにおいはありますが、冷えやむくみにもいい！」
ほかにもいろいろ！ お風呂ルーティン
就寝1時間半前までに41℃のお湯につかる
「亀田製菓」会長CEO秘書・中島奈穂さん
「入浴後、スムーズに入眠できるよう、20:30くらいまでにはバスタイムを開始。ストレスや眼精疲労をほぐすために、ヘッドスクラブと電動ヘッドブラシを使って、ヘッドマッサージも行います。月に2回、サウナにも」
水分補給にリンゴ酢
Oggi副編集長・権田由加理
「友人にオススメされたリンゴ酢の炭酸割りは、疲労のもとになる乳酸の代謝を促す作用があるとか。お風呂で飲む必要はないのですが(笑)、1時間以上入るので水分補給として。お風呂は唯一ひとり時間が楽しめる最高の場所です」
銭湯で整うことも
フリーランスPR・根本久仁子さん
「週末、夫も娘も不在のときは、ひとりで銭湯へ。薬湯、サウナ、水風呂のセットで整います。顔見知りの銭湯マダムたちとのコミュニケーションも楽しい(笑)。自宅でじっくり汗をかきたいときは、バスオイルと日本酒を湯船にin」
週2回はサウナへ
「松観堂」共同代表／「ガイアックス」社長室長・千葉憲子さん
シャンプーしながら頭皮もみ
「ゴールデンフィールド」代表・金田淳美さん
【教えて！ 中島さん】平日は分刻みのスケジュール、休日もアポでいっぱい…なんで疲れないの!?
平日は分刻みのスケジュール管理を担当、休日もアポイントが5つってどういうこと!? 身近な人から、こんな証言コメントが届いた「亀田製菓」会長CEO秘書・中島奈穂さん。
「コンディションを崩すことなくマルチタスクをこなすのに、しっかり笑いも忘れない。CEOはもちろん、周囲からも信頼度Maxです！」（上司・風間美紀さん）
「仕事、家事、美容・健康まで全力でこなし、明るく元気！ パワーをもらっています。いつもありがとう」（夫）
「優しくて強くて、芯のある人。繊細さも持ち合わせていて、華麗で努力家。自慢の親友です」（友人・高良典子さん）
忙しいのにいつもパワフルな中島さんが、健康を保つための秘訣とは。
平日も休日も健康のためのルーティンがぎっしり！
とある休日は平日と同じ6:30に起床して、家事の後に、ピラティススタジオとジムをハシゴしてからランチ。午後は美容クリニックに行ってから友人とお茶をした後、夫と待ち合わせて外食へ…。
「友達からよく『そんなに予定を詰め込んで疲れないの？』と聞かれますが、好きなことをして自分を甘やかしているんです(笑)」
2025年Oggi1月号「いつも元気なあの人のリカバリー術とマインドセット」より
構成／酒井亜希子・渋谷遥夏・武居時子（スタッフ・オン）
再構成／Oggi.jp編集部
