リモートワークによる運動不足と寝酒で眠れない！
コロナ禍による緊急事態宣言が長引く中、リモートワークが多くなりすっかり運動不足の毎日です。リモートワークの日は、一日中一歩も外に出ないことも多く、そんな日はiPhoneの歩数計によると300歩くらいしか歩いてない日も！ そのせいか、睡眠がどうも浅くなりがちで夜中に頻繁に目が覚め、そのまま何時間も眠れずに朝を迎えることが多々あるのです…。
夜中に覚醒して眠れなくなる理由を調べたところ、どうやら以下のような原因が考えられそう。
1. 運動不足
2. 日光に当たらないことによるメラトニン不足
3. ストレス
4. 就寝前の飲酒
これらの中でも特に影響がありそうな寝酒は、20年来の習慣のため今さら止めるという選択肢はなし！ というわけで、お酒の量を減らしてあるモノを飲むようにしました。
安眠効果とリラックス効果が期待できるおいしいハーブティー
それがこちら、ネーミングもそのまんまな「夜寝る前専用ハーブティー」です。寝る前には副交感神経が優位に働くようにしなければいけませんが、ベッドに入る直前までテレビやスマホを見ていたりするので、ハーブの力を借りたいと思ったのでした。
リラックス効果の高いハーブとして有名なカモミールですが、少し苦みと渋みがあるため、同じく安眠効果があるリンデンをブレンドすることで、よりマイルドになって飲みやすくなっています。香りもとっても良くて、毎日飲んでも飽きがきません。
このようにティーバッグ状になっているので、取り扱いが簡単なところもうれしい。今までは、ハーブティーを飲んでそこまでの効果を感じたことはなかったのですが、コレは飲んでみると本当にリラックスして癒やされる〜って感じになります。初めて飲んだ夜は、とてもグッスリ眠ることができました！
まだまだコロナ禍は続くかと思いますが、生活リズムの乱れやストレス、運動不足からくる睡眠障害に悩んでる方は、こちらのハーブティーをぜひとも試してみてください。
編集長 藤井敬也
Oggi.jp編集長。入社以来、ずーっと女性向け雑誌＆WEBメディアの編集者。高校の部活から始めたテニスは現在も継続中、一番ハマってる趣味のゴルフはベストスコア74。最近は、小学生の息子たちと行くキャンプ（主に焚き火）が楽しくて仕方ない。
