Q：別れた男のSNS、見なきゃいいのについ…。やめる方法はある？
答える人／高橋 暁子（ITジャーナリスト）
A：ブロックまたはアプリごと削除を。
これは多くの方が経験していることではないでしょうか。特にFacebookでは「知り合いかも」の精度が高く、候補として出てくる可能性が高いので、つい気になって見てしまうのも、よくあること。それで自分がイヤな思いをするのを避けたいなら、相手をブロックするのがいちばんだと思います。
Facebookそのものから一時的にでも遠ざかりたいのなら、アプリそのものを削除してみてください（アカウントは残ります）。元彼が気になるのは当然のことなので、簡単にアクセスできる状況をなくせば、見ないことにも慣れてくるのではないでしょうか。
精神状態に悪いのは、いちばんがInstagram、次がFacebookといわれています。インスタは、誰もがキラキラした「ハレ」の部分しか載せないから、他人が輝いていてリア充に見えるものです。それが元カレだったりしたら、落ち込みますよね。
でもその背景では、「ハレ」だけでなく誰にでも「ケ」の部分が必ずあるものです。そう思えば、落ち着いた気持ちも保てるのではないでしょか。
ITジャーナリスト
高橋 暁子（たかはし あきこ）
書籍、雑誌、Webメディアなどの記事の執筆、企業などのコンサルタント、講演、セミナーなどを手がける。SNSや情報リテラシー教育などについて詳しい。元小学校教員。『ソーシャルメディア中毒』（幻冬舎）など著作多数。『あさイチ』『クローズアップ現代＋』などメディア出演多数。
